course vélo a siorac de ribérac.

un beau temps pour cette premiere a siorac.
un petit peloton en 3eme categorie sur un parcours encore bien vallonné.
9 tours de 6 kms.
j'essaye de m'échapper par 3 fois au 3eme, 4eme et 6 eme tour mais repris malgré une avance que je pensai pas mal.
bref, je fais tout de même une prime a la bouteille de rouge au 6 eme tour et on arrive tous au sprint.personne n'a pu sortir.35kms/h de moy sur 60kms.
samedi je tente ma chance chez moi en haute-vienne, on ne me connait pas , peut etre que l'effet de surprise va fonctionner???????

encore du velo

et la préparation continue!!!
une course velo ce samedi a BORS (charente)sur un parcours de 9 bornes bien vallonné.
j'adore et en plus a coté de la maison.
6 tours pour faire une bonne sortie seuil avec un beau peloton.
ca ne roule pas des masses et j'enméne dans les bosses, je m'en fou car je fais ma seance et on verra bien se que donne la course.
une échappée part au 3 eme tour mais on l'a toujours en point de mire.
il faudra attendre le dernier tour pour que les gars se mette a rouler pour vouloir rentrer sur les 3 de devant.
finalement repris sauf 1 a 100 metres de la ligne.
arrivée au sprint du peloton dans les 10.
60 bornes a 35km/h de moyenne.
une bonne sortie seuil.

corrida nocturne d'Aunac

départ 21h45 pour cette 18eme edition des 15 kms d'aunac.
toujours 5 tours de 3 kms avec la bosse de 500 qui revient vite.
on était 350 au départ avec un beau plateau bien relevé de coureurs.
le ton est donné d'entrée, ca part tres vite et des la premiere bosse le trou est fait.
une petite dizaine devant et ca vite s'égréner.
je fini pas trop mal malgré un dur passage a la fin du 2eme tour.
15 kms en 57min pour une 10eme place et le jambon en prime.

fin de vacances...

sportives!!!
des sorties vélo avec les gars du club de la ciotat (col de l'espigoulier, route des crêtes...), en passant par la course a pied et la natation en mer.
ce fut de bonnes vacances sous une forte chaleurn de quoi prendre un avant gout avant novembre.
j'attaque le nouveau cycle d'entrainement aprés celui de 5 semianes de foncier.
la forme est bonne, il ne reste plus qu'a continuer et ne pas se démotiver.