meilleurs voeux 2011...

ca y est on va passer en 2011!!!!
je vous souhaite une bonne année, plein de réussite dans tous les domaines et encore pleins d'exploits sportifs.
bonne et heureuse année 2011 a vous tous...........

Joyeux Noël...

le pere Noël continue l'entrainement pendant les fêtes!!!
rendez vous en 2011 pour l'annonce du calendrier des compétitions...
bonnes fêtes de Noël a vous tous.

retour sur la saison 2010...

bien remplie!!!! voici les grands moments résumés en 4 videos : ironman 70.3 UK en juin, ironman d'autriche en juillet, le vitruvian UK en octobre et les mondes ironman 70.3 Clearwater Floride...




RENDEZ VOUS EN 2011!!!!!!!!

et voila!!!!!

c'est la fin de saison.
depuis mon retour de Clearwater, c'est place au repos.
la course fut dure notamment sur la partie pédestre.
c'est pas évident de prendre le départ d'un mondial sans pouvoir courir au départ natation, a la sortie de l'eau, dans les transitions et ne pas pouvoir emmener du braqué a vélo.(le mollet est bien douloureux)
le but était de finir et passer cette ligne d'arrivée pour une derniere fois en Floride.
959ene sur 1800 en 4H58.satisfait!!!
merci encore aux partenaires, amis, famille... pour leur soutien.
maintenant, il faut se reposer et penser a la programmation 2011!!!!
pas d'Ironman mais tenter une nouvelle qualification sur demi distance et voir LAS VEGAS!!!
voici le lien pour voir des photos et mon passage sur la ligne d'arrivée
http://www.asiorders.com/view_user_event_video.asp?EVENTID=60087&BIB=621&PWD

deja

l´heure de retourner en france.
je pars dans 2h pour retrouver l´air frais et humide francais.
la course fut un galere a pied mais l´essentiel est fait, FINIR...
je ferai un petit recit des mon retour...
encore merci a vous tous pour votre soutien.

peux plus reculer....

veille de l´epreuve.
dans une heure le velo sera dans le parc, les sacs de transition aussi.
j´ai la puce a la cheville et le dossart 621 est pret a se lancer a l´eau demain a 7h10 soit 13h10 en france.rendez vous sur ironmanlive.com
hier matin pour ma derniere seance natation j´ai eu la surprise de nager avec un dauphin et meme le toucher...enfin un reve qui devient realite.
maintenant, c´est repos.
je vous remercie tous pour votre soutien et votre aide.
encore un peu mal au mollet, l´essentiel sera de se faire plaisir et franchir la ligne sous une grosse chaleur.eh oui c´est pas la france...

soiree et journee de reve...

hier soir match NFL de hockey, Tempa Bay contre Toronto.20 000 personnes dans la patinoire, un show a l´americaine, un truc de fou.
ce matin direction le village expo triathlon avec la remise des dossards et le package de course.
je serais le numero 621 et vous pourrez me suivre sur ironmanlive.com le jour de la course.
petite sortie velo aujourd´hui sous un super soleil.
dejeune sur le bateau avec un grand tour en mer et dans la Bay de clearwater.
maintenant, je file chez le kine pour un massage du mollet rebel.
c´est quand meme pas facile la vie....

ca va.....

mieux.
apres un peu de repos et une bonne nuit, le mollet va mieux.
toujours bien mal mais je marche mieux.
petite natation et velo souple ce matin.
et shooting photos car il fait tres chaud ici, 30 degres sans vent.ca sent la serviette sur le sable blanc...hihi!!!
ce soir, match de hockey NHL, ca va etre du delire.

bonne ou mauvaise....

nouvelle.
le temps chaud s´est installe sur Clearwater.
apres une sortie velo hier pour degourdir les jambes, ce matin petite viree matinal dans l´eau pour une sequence natation suivi d`un petit footing.
mais apres 6km je ressens une vive douleur dans le mollet droit.
le retour a l´hotel fut laborieux...
je vais essayer de guerir vite cela car pour le moment ca fait bien mal.
donc cette apres midi, c est repos sur la plage.

départ imminent...

c'est samedi matin le grand decollage pour Clearwater en floride, derniere fois que la finale ironman 70.3 aura lieu a cet endroit.
l'an prochain , c'est Las Vegas!!! il va falloir se requalifier...
bon, il faut d'abord penser a faire cette finale.
rendez vous le 14 novembre pour la course.

pluieeeeeeeeeeee...

et froid.voici le programme du semi marathon de Barbezieux.
dur de courir dans ces conditions climatiques, un temps a ne pas mettre un triathlete dehors.si on m'avais dit qu'il y aurait un partie natation, j'aurais pris ma combi!!!!
plus de 200 coureurs quand meme dans ces conditions...ils aiment ca les charentais, normal au pays de l'escargot..haha!!!
et en plus du bon niveau avec des gens du Burundi que je n'ai pas vu longtemps, aussi bien chez les mecs que chez les filles avec qui je suis resté jusqu'au 5eme km, trop rapide pour moi.
je fini 23eme en 1H24min27.un temps médiocre mais pas si mal vu la flotte qu'on a pris et ce parcours vallonné.
allez maintenant fini les courses a pied, j'attends la chaleur de la floride dans 2 semaines.on y est!!!! derniere ligne droite, j'ai mes billets...SVP pas de grêves!!!

une bonne préparation

hier c'etait le semi marathon de bergerac, support des championnats d'aquitaine et de dordogne qualificatif pour les frances de semi.
480 partants pour une course relativement plate mais sous un temps menacant.
ca part tres vite avec Lionel roye, eric Dubus... je m'accroche jusqu'au 3eme km mais ca va trop vite (3min15 au km), si je veux finir bien sans me faire mal il faut que je calme l'allure.
je passe au 10eme en 37min30 apres un coup de moins bien pendant 3kms.
je me relance pour finir en 1H23min35 et une 36eme place
cela rattrape bien la course du weekend dernier ou j'etais a la ramasse!!!
maintenant encore un ou deux 10kms en plus pour le rythme et ce sera la floride qui se dessine a grand pas...

sans trop s'etaler...

un weekend chargé et pas tres positif.
samedi, je suis allé en velo a la gentleman a saint astier ou j'ai fait 2 relais de 16,4kms avec vincent et seb.
avec Seb, on gagne notre categorie en 25min11 soit 15eme au general.
dimanche, c'etait les 10KM700 de saint michel de double.*un vent fort et un parcours vraiment vallonné.
bien parti, je sens vite que la course du samedi allait peser dans les jambes.
au bout du 4eme km je suis a la ramasse sans pouvoir raccrocher le groupe de tête, toujours en vue!!!
un finish a la peine en 42min... et 9eme!!!
maintenant place au plus important dans la preparation, le semi marathon de bergerac dimanche prochain.j'espere ne pas etre minable comme ce weekend...

ROYAN...

direction royan pour un sprint.
300 participants sous un ciel bleu mais un fond d'air frais.
depart tardif 17h30 dans l'ocean a 17°.800 m de natation ou il y a grosse baston a la premiere bouée.j'ai du mal a me reperé et fait donc une natation nul avec en plus une sortie a l'australiene ou je me retrouve avec des mecs en face pour la derniere partie aquatique!!!!
je pars sur le velo en esperant prendre les bonnes roues vu que c'est 20k avec drafting en 4 boucles de 5kms.
apres 1km le groupe de tête me reprends.je saute vite dans les roues et ne les lachent plus pendant 3 tours et pas mal de concurrents de repris.il me reste le 4eme tour a faire seul mais pas c'est grave.
j'attaque la course a pied sur un bon rythme avec 2 boucles a faire et 2k500 dans le sable.ca fait mal au cuisses mais c'est le moment de tout donner pour remonter un peu.
je fini 57eme en 1H20m37 et bien content de ma journee malgre la natation.
superbe ambiance qu sein du club...

gentlemen Mussidan

petit virée hier apres midi en couple pour cette premiere édition de la gentlemen entre Mussidan et Issac.
15kms de contre la montre a deux et le meilleur temps gagne, sur ce parcours en faux plats.
a ce jeu la, on doit pas etre loin du podium en couple.et oui 2eme en mixte a 30sec
on retiendra juste un temps de 23min11 (presque 39km/h de moy) et une belle photo.
c'est rare de courir avec sa chérie donc je profite!!!

dernieres newssssssss

pas bien bavard depuis mon retour de vacances!!!
je me reprepare pour Cleawater.
pour cela, j'ai fait un half a Nottingham (angleterre) le weekend dernier ou je prends une belle 91eme place sur 1000 inscrits en 4H41,cette course appelé le VITRUVIAN restera un super souvenir avec tous les amis anglais.
la forme est la mais je sens venir une grosse fatigue!!!
pour peaufiner la prepa, je pense faire le cd a Biscarosse etb apres ca sent la fin de saison dans la region.
quelques courses velo et a pied et ce sera direction la floride si les moyens financiers le permettent, pour le moment c'est compromis!!!

vacances...

on oublie tout!!! ou presque...
apres 2 semaines a Marseille, me voici de retour.
fini les randos tongs, la serviette dans le sable, les glaces et autres beignets...
j'ai bien tenté de faire un peu de sport, notamment a Aubagne sur une course FFC ou j'ai pris rapidement feu!!!
non mais, je suis en vacances, il manquerai plus que ca que je me dépouille!!!
bon, il faut reprendre serieux.
dans 2 semaines c'est le VITRUVIAN (angleterre) et je ne compte pas faire de la figuration.
allez on enfile les baskets et direction les chemins de l'entrainement.

tour de france 2010

pendant cette petite trêve sportive avant d'attaquer l'entrainement sérieux pour les mondiaux, un petit tour au contre la montre du TDF bordeaux-pauillac!!!
les vitesses a vélo sont impressionnantes, il reste pas mal de travail avant d'arriver a cela!!!
voici des petites photos pour le plaisir!!!
merci M.Cavendish,Millar, Boorman, Cancelara,O'Grady, Voeckler, fedrigo....

DNF...

ces 3 lettres veulent tout dire!!!!!
un ironman a refaire pour sur...
super ambiance, organisation....
2600 partants, je fais une bonne natation en 1H12, un velo superbe en 5H27 a 33km/h et je bache au 15km a pied suite a une grosse defaillance de l'estomac.
deçu mais je vais me repreparer pour la floride en novembre!!!
pour les adeptes voici une video de klagenfurt, cela donne envie, non!!!!

IRONMAN autriche

jeudi depart pour Klagenfurt en autriche pour l'IRONMAN qui aura lieu dimanche matin.
pret pour 3,8 kms de natation, 180 km de velo et 42,195km a pied.
si ca c'est pas bon pour le regime!!!!!
on rêve tous d'aller a Hawai mais pour le moment mon souhait est d'arriver au bout...
rendez vour sur ironman live!!!

jamais 2 sans...

3.
juste un message pour signaler ma 3eme qualification pour la finale mondiale Ironman 70.3 a CLEARWATER.
qualif obtenue ce dimanche 20 juin sur le 70.3 d'angleterre en 5H13.
merci au team DURHAM pour leur soutien sur l'epreuve.

on y est...

pret a decoller dans une heure pour l'angleterre et l'Ironman 70.3 de dimanche.
dossard 1499 enfin pret a conquerir une nouvelle qualif pour CLEARWATER!!!
RDV dimanche matin depart 6h dans l'eau de Wimbleball lake.
merci a Lawrence pour ces semaines de preparation, a Mark et Sybs pour leur soutien...et sylvie pour tout!!!!

N°...

1499, ce sera mon numero de dossard pour le demi ironman d'angleterre dimanche.
pour ceux qui veulent me suivre en live sur ironmanlive.com.
rendez vous dimanche depart 6h pour les fans de triathlon.
plus motivé que jamais!!!!!
article du journal sud ouest aujourd'hui
http://www.sudouest.fr/2010/06/14/le-deuxieme-souffle-116272-4625.php

sireuil...

hier petite course velo a cherval en 1ere categorie ufolep et une 6eme place pas terrible.
et aujourd'hui championnat du poitou charentes longue distance.
je le fais en relais avec ma chere et tendre Sylvie.
je commence par les 3kms de natation ou je sors pas trop mal on est 3eme.
je fais un gros velo sur les 80kms et pose en 1er relais.
il reste plus a sylvie qu'a conclure, mais c'etait sans compter sur le super retour du coureur a pied de l'equipe en 2eme place.
on termine 2eme relais et bien content, on a fait le plein de pineau , cognac...
a souligner le titre regional par equipe du team charente et la 3eme place de Lawrence.

sauver Willy...

un message très rapide, ce qui résume très bien le triathlon CD du médoc!!!!
un superbe temps mais une mer houleuse et un courant de fou!!!
je fais 300m et en reperds 400, je lutte,je lutte mais marre de faire la baleine échouée....
voila, ici prends fin mon escapade dans le médoc, comme une grosse méduse refoulée sur la plage par les vagues!!!
je souligne quand mm la superbe 3ème place de mon pote Lawrence Fanous derrière Sudrie et poulat.
vive le vin du medoc et merci M.SAMSON!!

perigueux

premiere victoire pour le team charentes par equipe sur le tri CD.
une course menait de bout en bout par Lawrence Fanous, un festival!!!
pour ma part, je me classe 16eme sur 150.
natation en 24min sortie en 38eme, velo en 2H04 et retour au 20eme rang puis une course a pied en 34min pour un finish en 16eme place.super!!!
on monte sur la plus haut marche avec Lawrence et Fred.
rendez vous au tri du medoc samedi.
lien sur la charente libre de lundi!!!
http://sports.charentelibre.com/sport-12-lawrence-fanous-a-survole-le-triathlon-de-perigueux.html?id_article=327375

mimizan...

ce weekend avait lieu le triathlon de mimizan.
endroit incontournable pour les triathletes aquitains.
le team charentes avait donc aligné en ce superbe weekend de pentecote, des equipes pour le tri sprint par equipe.
un grand moment de convivialité avec l'equipe dont je faisais parti!!
merci president, seb et cyrille pour ce relais et cette equipe de choc qui termine en 1h06 a la 34eme place sur 175.
maintenant place au CD de perigueux dimanche, dernier test avant l'angleterre!!

on ouvre les compteurs...

ca y est depuis hier j'ai marqué le carton de course en 1ere categorie en finissant 5eme a bourg des maisons.
apres avoir fait le plein de pinard sur les primes aux tours, je lance le sprint dans la bosse et me voila recompensé par cette place.
super content, ca commence a gicler!!!

camping...

a la jemaye!!!
par ce jeudi de l'ascension avait lieu un sprint open a l'étang de la jemaye, départ a 17H30.
cool car le site est super mais on se pèle et l'eau est a 13°.
90 au départ pour 750 m de natation en deux tours et une sortie a l'autraliene.un bon entraînement.
je sors pas mal en natation (11min) mais une fois dans le parc je me crois sur un Ironman pensant que j'avais tout le temps pour faire ma transition (mettre les chaussettes, me sécher, mettre les lunettes de pinpins...)mais je me rends compte que tous les gars qui sont sortis avec moi sont déjà sortis du parc.
"Alors on attends pas Patrick"!!!!
et la c'est le drame, 21kms de velo vallonnée en drafting autorisé, tout ce que je déteste.
et quand tu n'es pas dans les bonnes roues c'est mort pour remonter sur la tête de course.38min soit 4 min de perdus sur les premiers.
je pose le velo en 32eme place.
c'est partie pour 5kms de course a pied de folie.
17min et 12 places de grattées.
au final, une belle 20eme place sur cette courte distance dans un site superbe et une superbe ambiance.
merci aux jeunes du club de st astier pour leurs encouragements.

des journées comme...

ça, j'en redemande!!!
tour du ribéracois 20ème édition, chez moi en plus.
objectif, ne pas faire comme l'an passé et arrêter au 40ème km dans la cote du village de Siorac.
75 partants et 108kms a couvrir avec plein de bosses.bref,je connais le parcours par coeur donc je sais que je dois rester patient.
départ rapide, ça roule fort mais je suis dans le coup bien a l'abri dans les roues.
ça saute par l'arrière car le rythme est élevé et le peloton roule en ligne.
le 40ème km arrive vite et Siorac en vue.
la route est pourrie, gravillonnée dans la semaine,super!!!
je sers les dents et m'accroche, ça devient dur en haut a la relance je me fais distancer mais revient en queue de paquet.
pour moi le plus dur est fait, ça doit aller au bout et enfin voir l'arrivée de ce tour du ribéracois...
encore beaucoup de bosses a passer mais ça va et la arrive le circuit final et la cote de l'Église a passer 3 fois.une boucherie pour les jambes.
première fois dure mais les tours suivant les jambes sont légères et je n'attends qu'une chose l'arrivée sur la ligne!!!
c'est fait, j'ai bouclé mon petit tour.peu importe la place, je suis super content d'avoir fini et tenu.
merci a tous d'être venu nous encourager dans les parties difficiles du circuit.

une préparation au poil...

je ne pensais pas etre aussi bien pour le premier tri CD de la saison et en plus championnat poitou charentes.
250 partants pour debuter 2010, c'est tres bien dans les eaux fraiches de la charente!!!
je fais une natation que je pensais moyenne car je me suis fais bien chahuter mais je me rends compte que je sors pas mal pour ces 1800m dans le sens du courant (25min).
je saute sur le velo et entame les 2 tours bien décidé...
je reprends pas mal de monde et fini les 44kms en 1H13 soit 36 de moy.
allez, reste encore les 10kms a pied.
1er tour, je reprends encore du monde, j'ai de bonnes sensations mais n'en rajoute pas,je continue sur ce tempo.
pour finir en 24eme place sur 250 en 2H18.
c'est la premiere fois que je fais un aussi bon debut de saison, j'ai deja hate de voir ce que cela va donner sur le long!!!
je tiens a dire un grand merci a Lawrence, Mark et Sybil pour m'avoir permis de m'entrainer pendant mes vacances dans de superbes conditions et de m'avoir poussé dans les entrainements.

bientot les tri...

encore une semaine et on saute dans le grand bain de la saison.il n'y aura pas de mousse ni de sels de bains mais bien de l'eau froid (la charente) et des triathetes pretent a en decoudre pour cette premiere de l'année.
apres une semaine d'entrainements bien remplie, j'ai voulu finir par une course velo FFC a st aquilin.90kms et une bosse dure de 2kms a passer 11 fois.
je fini 22eme apres seulement 3 tours dans le peloton bien mince a l'arrivée (5 personnes).
un brave chantier cette course mais une bonne preparation.

une bonne partie...

de manivelles!!!!
apres 2 weekend pas bien convaincant, la forme revient enfin.
hier, j'etais au depart de la course velo ffc a Gensac la palue.
un super temps de printemps et du monde au depart.
une 100ene de Kms a faire sur un parcours roulant.
a la mi-course rien est fait, une echappée s'est dessinée avec une avant d'1 minute et le peloton roule mais reste bien compact...
j'ai les jambes aujourd'hui et decide de m'echapper a mon tour de ce peloton.
je sors comme un voleur par la droite avec toutes les vitesses a droite comme un sprinter.
un pote de st astier me suit a deux autres gars.
le contre est partie ont reste a 30 secondes de l'echappée sans pouvoir entrer, mince!!!
mais le peloton n'est plus là, il a pris 4 min a la fin de la course.
super content de partir en contre et de ne pas galerer.une vraie partie de manivelle.
la forme revient et je me suis fait plaisir.
dans l'echappée, il y avait David Mercier (handisport) qui nous a vraiment fait mal, Bravo Monsieur, un grand champion.

un weekend...

a vite oublier!!!!
je ne vais pas m'étaler mais malgré le beau temps qui revient, il n'y a que ca de positif.
une chute a velo en course sans gravié et un cassage de chaine.
ca avant beaucoup moins bien sans...
allez on se remet a fond a l'entrainement.

enfin dans...

le rythme!!!
ce fut un weekend très chargé.
a commencer samedi après midi par le premier duathlon de l'année a La Rochebeaucourt sur ce parcours dur et rendu encore plus éprouvant par les conditions météorologique.
on était une 100ene au départ et pour les 5,4KMS de la première partie a pied, c'est parti sur un tempo élevé rentre a 100m du trio de tète pour la première transition en 19min.
les 32kms a vélo s'annonce dur avec le vent et la pluie.je me fait un peu gratter mais c'est pas grave, le but est de faire ça en rythme sans en rajouter et surtout ne pas se blesser.je fini le vélo en 1h04.
j'attaque les 4kms a pied sans relâcher?je reprends même 3 gars.16min plus tard voici la ligne final et une 16eme place en 1H40min a 10min du premier.pas mal pour la première transition de l'année.
dimanche, je renchaine sur une course vélo FFC a Javerlhac.circuit trés sélectif.
ca promet d'être dur vu le chantier de la veille.
ca part cool, a 40 au compteur.
ca vise au 3eme tour et le coup part, je loupe le bon coup mais reste dans le peloton.les jambes sont là, je m'amuse même a faire les primes au sprint.
je termine les 90kms de courses dans les 20.
super content de ce weekend d'enchainements.mais vivement quand même les premiéres chaleurs.

podiums...

premier weekend de printemps bien chargé.
samedi course velo a st cyprien et une arrivée après 85kms en 2H, ouah la moyenne!!!dans les dix au sprint du peloton.bien dans le coup toute la course, ça promet!!!
dimanche trail des crêtes de coulomniers chamiers 9kms.
je pars en tête et on se retrouve vite 3 devant.je mène pendant 8kms et dans la derniere difficulté un concurrent prends 50m d'avance.on se retrouve a 2 sans pouvoir revenir.
c'est pas grave, malgré les jambes lourdes du velo, je fini sur le podium 3eme au scratch en 37min et 16km/h de moy.a moi, le vin, les terrines de canards et la coupe....
pour conclure, sylvie gagne en feminine et complete le panier garni.
samedi prochain, RDV a la rochebeaucourt pour le premier duathlon de l'année.