pluieeeeeeeeeeee...

et froid.voici le programme du semi marathon de Barbezieux.
dur de courir dans ces conditions climatiques, un temps a ne pas mettre un triathlete dehors.si on m'avais dit qu'il y aurait un partie natation, j'aurais pris ma combi!!!!
plus de 200 coureurs quand meme dans ces conditions...ils aiment ca les charentais, normal au pays de l'escargot..haha!!!
et en plus du bon niveau avec des gens du Burundi que je n'ai pas vu longtemps, aussi bien chez les mecs que chez les filles avec qui je suis resté jusqu'au 5eme km, trop rapide pour moi.
je fini 23eme en 1H24min27.un temps médiocre mais pas si mal vu la flotte qu'on a pris et ce parcours vallonné.
allez maintenant fini les courses a pied, j'attends la chaleur de la floride dans 2 semaines.on y est!!!! derniere ligne droite, j'ai mes billets...SVP pas de grêves!!!

une bonne préparation

hier c'etait le semi marathon de bergerac, support des championnats d'aquitaine et de dordogne qualificatif pour les frances de semi.
480 partants pour une course relativement plate mais sous un temps menacant.
ca part tres vite avec Lionel roye, eric Dubus... je m'accroche jusqu'au 3eme km mais ca va trop vite (3min15 au km), si je veux finir bien sans me faire mal il faut que je calme l'allure.
je passe au 10eme en 37min30 apres un coup de moins bien pendant 3kms.
je me relance pour finir en 1H23min35 et une 36eme place
cela rattrape bien la course du weekend dernier ou j'etais a la ramasse!!!
maintenant encore un ou deux 10kms en plus pour le rythme et ce sera la floride qui se dessine a grand pas...

sans trop s'etaler...

un weekend chargé et pas tres positif.
samedi, je suis allé en velo a la gentleman a saint astier ou j'ai fait 2 relais de 16,4kms avec vincent et seb.
avec Seb, on gagne notre categorie en 25min11 soit 15eme au general.
dimanche, c'etait les 10KM700 de saint michel de double.*un vent fort et un parcours vraiment vallonné.
bien parti, je sens vite que la course du samedi allait peser dans les jambes.
au bout du 4eme km je suis a la ramasse sans pouvoir raccrocher le groupe de tête, toujours en vue!!!
un finish a la peine en 42min... et 9eme!!!
maintenant place au plus important dans la preparation, le semi marathon de bergerac dimanche prochain.j'espere ne pas etre minable comme ce weekend...