rideau sur 2013

voila apres l'afrique du sud, sainte croix, l'angleterre, marseille, chantilly... la saison s'est achevee a las vegas par la finale ironman 70.3. j'ai terminé en 5h17 soit 18min de moins que 2012. 894e sur 2500!!!! assez content de ce resultat car l'année fut longue. place au repos!!!! j'ai deja des pistes pour la saison 2014 mais ca c'est une autre histoire!!!!! merci a mes partenaires les stables, zerod et compressport uk, running zone tulle,cycles oxygene riberac, les commercants du riberacois et verteillacois, la communauté de communes de verteillac... special remerciement a dominique Benassi et fabrice pour ces bons moments a vegas.

Objectif Vegas

Voici 2 mois que je me suis absente du blog mais pas des courses. Après l'Angleterre, reprise sérieuse. De bons entraînements en Dordogne et dans le var. Tout a recommencer le 28 juillet par le 51.50 de Marseille. Beaucoup de vent et très chaud. 1000 partants pour cette première édition. Natation dans la méditerranée, départ plage du prado. Ça se passe pas mais problème d'orientation avec les vagues. Vélo en passant devant le vélodrome (allez l'OM) et montée du col de la gineste. Magnifique parcours vélo. Course le long de la corniche en 2 boucles de 5kms. Tout ça pour un finish en 93e place en 2h32 oups ça pique.j'ai souffert a pied. Impasse sur le 70.3 de Wiesbaden pour raison perso. Direction le 10kms de puget ville le 16 août. Parcours vallonné et la encore grosse chaleur a 19h30 mais du rythme avant Vegas ne peut me faire que du bien. 250 partants et une 16e place en 38min. Content, les sensations reviennent a pied. Puis, voici la fin des vacances sportives. Direction le tri castle séries de chantilly le 25 août. La chaleur est partie, des trombes d'eau, du vent et 12 degrés. Pour un half ça va faire mal. La natation de 1,9kms se passe dans les bassins du château de chantilly. Je pars devant. Bizarre, c'est pas ma place en natation. J'arrive a tenir le groupe de tête. Le vélo autour de chantilly en 2 tours. Je remonte du monde. On me dit que je suis dans les 10 premiers. De bonnes sensations malgré une route inondée et glissante. Je pars a pied. Bien pendant 11kms j'ai repris des places mais au 15e explosion, j'avance plus, je marche même. Ravito oblige pour finir. 2 bananes 1 fanta et j'essaye de rallier l'arrivée en footing. J'ai vu pas mal de mecs me doubler, tant d'effort pour rien. Fini 15e en 5h17 mais rincer d'avoir pris la flotte et le froid toute l'épreuve. Dommage car le site est splendide, l'organisation sympathique. Maintenant place a l'objectif final. Dimanche c'est départ pur Vegas et la chaleur.

Un mois après

Après sainte croix, j'ai repris un entraînement sérieux avec de bonnes charges en compagnie de mon partenaire Nick Baldwin. En vue le 70.3UK. C'est ma 6eme participation a cette épreuve et des mon arrivée a wimbleball je me rend vite compte que cette Anne va être terrible au vue des conditions météo. Froid, pluie, vent, boue.... Mais bref je vais faire avec car pas de pression cette année, déjà qualifié pour Vegas. La natation a 7h du matin comme toujours dans une eau annoncée a 14 mais plus près des 12° comme d'hab. Je suis la première vague de 1000. Pour une fois je fais une nage correcte et améliore mon temps de 2min. 1kms900 en 34min33 soit 200e au général et 35e du groupe d'âge. Je sors bien mais il pleut et fait froid. Le parcours vélo et déjà dur ça va se compliquer car je n'ai pas pu m'habiller dans la transition. Je pars en trifonction. Mode guerrier je roule propre sans trop en rajouter de peur de vite cramper avec toute l'eau froide qui gicle. 3h09 et 90kms plus tard, je pose le vélo. Peu de monde dans le parc. 20ème de ma catégorie et 107e au général. 93 places de repris. Reste les 21kms de course mode trail boueux. Je cours bien, les 3 tours passent vite et prends mm du plaisir car plus chaud que sur le vélo. Voilà l'arrivée, après 5h34 d'effort. Ouffff 30min de plus qu'en 2012. 90e au général et 17 de ma catégorie. Satisfait de cette course au feeling en préparation pour la fin de saison. Merci a Zerod UK, compressport UK, les stables, Running zone tulle, Altiways roues carbonés et les amis (Nick Baldwin, Lawrence Fanous et son père, Tim et Dave d'avalanchesports.

le chemin de "Croix"

voila 3 semaines après l’échec sud africain!!! le moral n'est pas au beau fixe. suis-je prêt a en découdre sur le circuit ironman. après un périple de 2 jours et demi, me voici a sainte croix, petite île paradisiaque des îles vierges américaines. l'ambiance locale est décontracté, c'est le moins que l'on puisse dire!!! mode Rasta, rhum, cigares, reggae... grosse influence des îles jamaïcaines très proches. les 3 jours qui précédent la courses servent a la reconnaissance du parcours et du fameux mythe local pour le parcours vélo : THE BEAST. bosse de 1.2kms que l'ont va prendre au 35eme kilo velo et qui de suite un virage a gauche attaque a 14%, 16%,21% et un petit bout a 26%!!!! ca va faire mal au jambes, surtout les 20 derniers kms du circuit sont des tobbogans entre 10 et 15%... chouette!!!! tout ca dans une chaleur humide. bref, que du bonheur!!! on va pas se plaindre on est aux caraibes!!! la veille de la courses, 20h, un orage s’abat sur sainte croix!!! 20cms d'eau dans les rues, c'est une riviere dehors!!! mince on va faire la natation dans la ville. ca promet pour la course du lendemain. dimanche 5 mai, levé 4h. rendez vous pour deposer les affaires dans le parc a velo a 5h15. le temps est orageux encore. il faut se mettre a l'eau a 6h et rejoindre le depart natation qui est a 300m sur l'ile en face. depart par groupes d'ages. je pars a 6h39, assez confiant au vue des seances d'entrainement. j'essaye de partir vite pour ne pas trop prendre de coups. ca a l'air de bien se passer!!! pas de naussées comme en afrique. je garde un groupe et on remonte des GA partis avant. bien 2kms de natation accompli en 35min31 soit le 26e temps de mon GA. je decide d'attaquer fort sur le velo jusqu'a The Beast mais je m’aperçois vite que l'orage de la veille a rendu la route impraticable!!! mode VTT !!!! des ravines partout, boue, cailloux... les pros et GA partis avant en font deja les frais!!! beaucoup de crevaisons!!! et du monde en train de reparer sur le bord. allez!!! prier pour que ce ne soit pas mon tour. jusqu'a la bosse je roule bien et reprends du monde. mais la, tout se complique! arrive THE BEAST!!! je mets tout a gauche 39/29. a l'entrainement c'est passé tranquille mais j'avais pas envoyé du braquet avant!!! oups!!! ca pique les jambes, je monte en force. les gars sont plantés, zigzaguant a droite et a gauche. j'essaye de garder ma ligne juqu'au sommet et de faire la descente. chose faite!!! ouf!!!! maintenant faut envoyer. les jambes sont pas trop mal et les caprices su temps continuent. orage et pluie, la route et inondée. pendant 40min, je roule sur 10cms de flotte. la route est super glissante. je manque faire un tout droit dans le premier virage qui arrive, les freins sur le carbone ne sont pas tres efficaces. faut rien lacher, je continue l'effort!!!! le beau temps revient pour la derniere partie velo. encore 20kms tres vallonnés. et la, pichhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! boyau avant a plat!!!! sniffffffff bombe mousse percutée, cela va t'il suffire pour ralier le parc.* oui!!!! 2h55min50 pour les 90kms ca aurait pu etre pire. j'ai repris des places, je suis 19e des mon GA. il reste le semi qui promet etre une souffrance. c'est vallonné, pas d'ombre et j'ai du mal a reguler la temperature corporelle. les 10 premiers kms ont été durs, je prends tout les ravitos pour me rafraichir. demi tour ca va mieux, je me relance jusqu’à la boucle dans le golf et les dernieres bosses a passer!!! ca sent la fin. durant les 3 derniers kms, sylvie me suit et filme avec la Go Pro!!! ca fait du bien des encouragements. elle me dit de rien et lacher et ne rien regretter!!! je relance!!! le temps n'est pas terrible. 1h51min58 au semi!!! et 2 places de gagnées encore. 5h23min19 au final, 17e dans ma categorie et 86e/1000 au general. je suis satisfait de ma course. ca redonne confiance pour la suite. surtout qu'a la ceremonie des slots, le roll down m'offre le dernier Graal pour les mondiaux de las vegas. 5eme qualif pour la finale, super content!!!! finalement, apres tout ce chemin, j'espere avoir obtenu le pardon de l'afrique!!!!? merci a tous pour les encouragements : sylvie, Mark, sibs, Nick, zerodUK, compressportUK, Altiways, running zone tulle...et sans oublier le plus important, Éric de cycles oxygène qui m'ouvre le magasin le dimanche soir a 20h30 veille du départ, pour réparer ma roue. Merci mille fois. Je suis décidément pas bricoleur. place a la recup.

Débriefing IM south africa

Voilà de retour sur le blog après l'échec africain. Je ne vais pas faire de message sur c'est la faute de la houle, dans la tête, situation professionnel... Non, je ne peux que m'en prendre a moi même et avoir un esprit plus guerrier sur ce type événement. Sur cette épreuve, on n'ai pas au départ pour enfiler des perles. Conscient de mon niveau actuel, je sais que je peux faire un truc mais voilà!!! Ne penser a rien et se faire plaisir avant tout. Faire honneur aux gens et partenaires qui nous soutiennent et entamer la course avec la rage. Je vais essayer de me ressaisir dans 2 semaines a saintes croix sur 70.3 Virgin Island.

Froid au Dambuster.

Voilà la première compétition de l'année est finie. Dambuster duathlon dans le froid, neige. Championnat d'Angleterre de duathlon. 10kms a pied, 42kms de vélo et 5kms a pied. Dur de trouver des sensations dans ce froid. Une course au feeling et finalement un résultat satisfaisant. 129e sur 1000 en 2h13. 38min50 au 10kms, 1h12 en vélo et 17min50 au 5kms. Maintenant, je suis a 1 mois de l'ironman d'Afrique du sud. Va falloir retrouver encore un peu de vitesse à vélo et aussi pouvoir s'entraîner sous le soleil, la chaleur.

La saison commence

Allez la saison commence dans 2 semaines au dambuster duathlon championnat d'Angleterre de duathlon longue distance. Une course avec déjà 1000 inscrits. Ça va être un bon test après cet hiver dur pour s'entraîner.

infos et voeux 2013

pour ma part, cela commencera debut mars sur le dambuster duathlon, le 14 avril sur l'ironman d'afrique du sud, le 5 mai sur le 70.3 de Sainte croix dans les iles vierges américaines, le 16 juin sur le 70.3 UK et le 11 aout sur le 70.3 Wiesbaden championnat d'europe de la distance. tout cela pour essayer de se qualifier sur la finale ironman d'Hawai et de celle 70.3 de Vegas voila un programme bien chargé. tout cela en continuant le travail et l'aventure commencé avec mes precedents partenaires!!!!