2016 fini, 2017 à grand pas!!!!!

voilà!!! je l'avais annoncé, 2016 s'est achevée par les 20kms de paris. une place qui aurait pu être beaucoup mieux mais une blessure au mollet au 15ème km me fait terminer péniblement en 1h15. Du coup, ce petit souci en plus me fait renoncer aux mondiaux xterra à Maui et aux 70.3 Uruguay et colombie de cette fin d'année. mais 2017 arrive, l'envie de courir, de découvrir d'autres horizons est bien là. Je mets donc le point final sur la saison 2016 et voit déjà une nouvelle se dessiner avec de nouveaux objectifs et choix sportifs...!!!! merci encore à Look cycles, Thyo, Skechers performance, Loubsol, les stables, Trimag, Hubb, ville de Ribérac....

suite et fin!!!!

depuis juillet, pas beaucoup d'infos. 2/3 trails pour la forme (les palombières et carignan) et un tri longue distance en Angleterre par équipe. de belles places quand même!!! l'entrainement continue après la skyrhune de samedi dernier où les cuisses et le mental s'en souviennent encore. dimanche prochain retour sur la route avec les 20kms de paris, pour ma 3ème participation consécutive. je pense que cette course sera la fin de la saison 2016!!!!!!! Clôturer sur un grand rdv comme cela en essayant de ne pas être ridicule et après on range les affaires de sport au placard...

En juillet c'est entrainements forcés!!!

Depuis l'xterra suisse, il y a un mois, c'est place à l'entrainement. j'aurais pu continuer sur l'xterra France, Italie ou Pologne... mais il faut se reconcentrer un peu et d'arrêter de courir tous les weekends. Ca ne peut être que profitable pour éviter les contre-performances et en prendre un coup au mental. je n'ai fait que des trails préparatoires et une course velo FFC pour reprendre un peu de rythme et finalement des places assez convenables (Corrida de Bellac, 100 tours des boulevards a Périgueux, trail des lavoirs et trail des palombières). maintenant que la fin de saison et bien reprogrammé, il faut borner encore un plus et monter en puissance. Merci Skechers performance, Thyo, les stables, Loubsol, LOOK cycles...

CASTELLI, le style d'après course...

La marque Castelli est bien connue pour son textile cyclisme de haute qualité. Mais elle innove en proposant une gamme Casual avant et après course, très accrocheuse. un logo sobre mais des coloris sympathiques pour cette été. Vous aurez un look d'enfer sur les courses vélo et triathlon. info http://www.castelli-cycling.com/

Xterra switzerland et championnat d'Europe cross triathlon, bon pour la peau...

Samedi avait lieu l'xterra suisse, support des europes de cross triathlon, en vallée de Joux.

700 athletes pret a en découdre pour décrocher les titres de champion.

Le temps et le terrain de jeu etait splendide jusqu'à la veille au soir et nuit de l'épreuve.

Un énorme orage (grêle, pluie, vent...) va compliqué la course.

Le depart natation à peine donné à 14h, la bataille fait déjà rage dans l'eau.

Ça va vite et j'ai un peu de mal jusqu'à la 1ere bouée. Je commence à prendre mon rythme à là mi parcours.

Sortie de ces un peu plus de 1k500 de nage en 29'26, pas super, 225e temps.

La pluie a repris de plus belle et la transition longue se fait avec des affaires bien trempées. Grrrrr

Je m'aperçois vite que les chemins sont impraticables, glissades assurées!!!

Les concurrents glissent, chutent, marchent des les premières difficultés.

Avec mes tubeless fait pour le sec, ça va pas trop mal. Remarque je ne vais pas vite donc je ne risque pas la chute.

Le premier tour me paraît rapide mais les organismes sont déjà bien marqués.

J'entame le 2eme tour sur un terrain encore plus boueux après le passage de tous les vététistes.

A 3kms de poser le VTT, je fais une belle gamelle dans une belle prairie en toboggan.

Je pars de l'avant et m'étale comme une crêpes. J'en rigole mais ça fait mal.

Bref, ne plus prendre de risque jusqu'à la course à pied.

VTT de 36kms en 2h42, la c'est sacrément lent. 250e.

Reste plus qu'à rattraper tout cela sur les 10kms de Trail.

Je l'ai reconnu 2 jours avant et le parcours me plait.

J'ai de bonnes sensations.

Je remonte bien toujours dans la boue avec les petites Running sans crampons.

L'arrivée est la. 53' pour le Trail et 67e temps.

Je passe la ligne en 4h08 soit 199e au general et 36e de ma catégorie.

La course n'est pas parfaite mais satisfait de ma prestation. Je ne pouvais faire mieux dans ces conditions.

Retour sur...

Apres le Portugal, la victoire par equipe de la semaine dernière sur le Trail de 30kms avec le Team les stables à la BvB, il était temps de repartir sur le circuit xterra Europe.

J'avais hâte de retrouver les amis et d'essayer de bien figurer.

Donc samedi avait lieu à Namur, Belgique, la 4eme manche du circuit xterra.

Les fortes pluies ont eu raison de la partie natation dans la Meuse (trop de courant). Ce sera donc un duathlon xterra.

Les reconnaissances de parcours les jours précédents ne me rassurent pas. Pas de sensations, parcours gras, techniques... Et pourtant j'aime le duathlon.

Depart pour 4kms de Trail avec 150mD+, tres rapide. Je préfère assurer pour ne pas ramasser sur le VTT. Je rentre pas trop mal à T1.

A peine 2kms de fait que poufffff, la tête la première dans la boue. Bien refroidi, je préfère assurer et finir ce bel xterra.

Le parcours est splendide dans ces sous bois.

32kms avec 1150mD+. Ce fut long plus de 2h30.

Reste les 9kms de Trail avec 400mD+. Content de cette dernière partie pédestre où je reprends pas mal de monde.

Le circuit serpente tout au tour de la citadelle de Namur. Magiqueeeee.

Passage de la ligne en 3h43 et 223e sur 650 partants.

Un peu dessus car pas dans les points mais heureux d'avoir terminé cette épreuve.

Une organisation belge exceptionnelle des la première. Ambiance de fou.

Merci look cycles pour le 987 proteam, loubsol, Thyo, les stables Team, tomtom, Skechers performances 

Gourmand!!!!!!!!

Voici des produits très intéressants à tester. 

On mélange les marques mais ça vaut le coup!!!

Petit déjeuner avec apurna, pour les amoureux du chocolat avec un bon the.

Le pack déjeuner est complet, parfait pour les courses matinales. Ca tient bien au corps... J'ai plus faim.

Et pour les sorties plus longues, prenez le complément avec les nouvelles barres powerbar.

La marque fête ses 30 ans et propose de nouveaux produits.

Portugal xterra

Voilà bientôt une semaine après l'xterra portugal, 3eme manche coupe d'Europe.

J'avais manqué les 2 premières!!!! Pfffffff.

Donc le but etait d'aller au combat et de prendre des points au classement Europe du groupe d'âge.

Un parcours toujours exigeant, loin d'être le plus facile du circuit.

1,5kms de natation dans un plan d'eau bien vert mais un temps de 26'40. Soit déjà 2' de moins que 2015.

VTT sélectif mais la, j'ai l'arme suprême  le LOOK 987 pro team. Vroouuuuuuummmmmm!!!!!

Les jambes sont bonnes, un peu dans le dur dans les montées car en mono plateau 34, faut appuyer sévère.

Des parties fun avec l'eau à la taille.

36' de mieux sur un parcours un peu changé mais relativement le même que l'an passé.

Reste le Trail, roulant mais il ne fait rien lâcher. Je reprends du monde. Mais suis je dans le coup????

3h34 a l'arrivée et 50' de moins sur le chrono 2015.

10e du groupe d'âge donc je prends des points et 74e au general. Quel niveau sur cette épreuve.

Du coup je pointe à la 28e place Europe pour le moment. Allez place à la prochaine pour revenir sur le devant du classement.

Merci Look cycle , Thyo, Loubsol, les stables team, Trimag, Skechers et toute l'équipe d'organisation xterra Portugal. RDV en 2017.

Apurna n'arrête pas les nouveautés

Pour bien accompagner les cyclistes à un effort intense, APURNA a créé un pack Cyclo et VTTconçu par le coureur Nacer Bouhanni pour tous les cyclistes ! 

 Découvrez des produits qui préparent votre organisme avant, pendant et après la course.

 APURNA  a également pensé à intégrer un bidon et une box porte outils.

Xterra la reunion : bienvenu au paradis

Une semaine après cette première Manche xterra, voici le petit CR.

Juste profiter de cette ile merveilleuse etdes images souvenirs inoubliables.

Encore une course sous la chaleur mais la natation dans le lagon avec l'eau à 30 degrés ou j'y reste trop longtemps, faut penser à sortir, t'es en course mec!!! 27' pour les 1,7kms. 

Maintenant place au parcours VTT dans les roches volcaniques. Mais cette annee, j'ai l'arme fatale, le Look 977 pro team en 27"5 et la ca fait la différence. 

Je suis toujours pas technique mais je me fais plaisir sur cette partie. 

Je ne roule pas à 26kmh de moy comme le champion espagnol, il est fou lui, il voit pas les cailloux...

Mais apres 1h50 je pose le velo pas trop entamé comme en 2015.

Allez place au Trail. Il fait chaud mais je cours pas mal.

Remonte pas mal de monde. Je trouve le retour sur la plage difficile. 1,5kms dans le sable et la cerise sur le gâteau, cadeau de l'organisation, faut se rejeter a l'eau contourner une bouée et passer la ligne finale.

J'ai adoré cette trouvaille. 3h19 et 12' de moins que 2015. Super content.

35e au general et 7e du groupe d'âge. 

Qualification pour les mondiaux de mauii en poche.

Merci l'ort, l'irt, Team les stables, Yannick Babef et surtout la société Look pour leur soutien.

Bordeaux 2eme édition...

Cette 2eme édition du marathon de Bordeaux aura connu un vrai succès.

Affluence, ambiance, parcours qui ne se croisent pas comme l'an passé ...

Pour ma part, j'ai pris le depart du semi.

14000 coureurs, mais la douleur au genou gauche du debut de semaine ne m'arrêtera t elle pas dans mon élan.

Bref, je m'élance devant sur un rythme bien élevé.

Tout va bien, je tiens la cadence et avec de bonnes sensations.

Vent de face, passage des ponts, faux plats, relances en ville sur le pavé rend ce parcours moins roulant que je ne l'aurais pensé.

Passage au 10km en 36', encore dans le coup.

Mais en prenant un ravito et un petit écart réveille l'inflammation du genou.

Je commence à boiter au 15e km.

Allez faut serrer les dents et rallier l'arrivée en roue libre.

Ouf, la ligne sur la place de la bourse est en vue.

Les spectateurs nombreux et les effets de lumiere me portent jusque là.

1h19 et une 38e place. Soulagé mais je me traîne avec la jambe raide.

Je passe le dimanche sur le canapé avec ma poche de glace.

Ce soir, petite sortie VTT souple. Toujours une légère douleur.

Repos jusqu'à dimanche où il faudra être compétitif sur la première Manche xterra.

Direction l'île de la reunion.

Depuis un bon mois...

Que de l'entraînement, un duathlon court et rapide (perigueux) et une approche du trail en montagne ce week-end à Sare avec le grand frère (la rhune, 23kms et 1600D+).

Peu de course mais que du plaisir et de la bonne préparation en vue de ce debut de saison chargé.

Prochain week-end sera dédié au salon du Running à Paris pour voir les partenaires et un petit tour sur le marathon dimanche.

Apres on ira du côté de Bordeaux le samedi 9 avril, pour courir le semi marathon et faire le live du marathon pour Trail session.

Et la saison commencera le 17 avril sur l'xterra de l'île de la Reunion...

APURNA de la nouveauté.

Le pack marathon/Trail et le gâteau sport d'avant course sont arrivés chez Apurna.

N'hésitez pas à tester... On va se régaler avant, pendant et apres le sport.

Ireland. Loughcutra...

Le 1er triathlon de la série Castle triathlon dans des endroits magnifiques, commence dans peu temps. 

Pour moi, ce premier triathlon est l'un des plus beaux dans un cadre splendide du château du domaine de Lough Cutra en ireland, proche de Gort.

Vous serez enchanté par le lieu. Un château typique irlandais, un lac immense et un parc fleuri extraordinaire.

Toutes les distances sont proposées. Vous nagerez dans les eaux fraîches du lac au pied du château, suivi du velo qui fait le tour du domaine (assez roulant mais toujours un peu de vent et de petits talus), puis finir par un Trail vallonée dans le parc.

Un finish magique dans la cour devant le château, sous le son de la cornemuse.

Ambiance typique garantie et accueil de l'équipe et des propriétaires de Lough Cutra.

Laissez vous tenter par cette expérience unique!!!!

Pour plus d'infos, contactez moi!!!

Test Produits APURNA

http://www.apurna-nutrition.fr/ cette semaine, je vais vous présenter les produits Apurna. boissons, gels, barres... fait pour l'endurance, le potentiel musculaire, la récupération et l'hydratation. un large choix s'offre à vous. j'ai testé à l'entrainement ou en compétitions, les goûts proposés par la marque, ne sont pas écœurants et très rafraichissants. citron, menthe, orange, banane, vous serez trouver votre arome préféré. l'efficacité des produits est aussi fiable. bonne récupération, anti-oxydant, mais aussi pour refaire le plein d'énergie. la Prolacta, protéine issue du lait, est utilisé dans les produits APURNA. Elle est riche en acides aminés. Pour toutes ces raisons, APURNA® avec Prolacta® permet un bon maintien de la masse musculaire pendant et après l'activité sportive. Son utilisation est donc recommandée aussi bien pour les sports de force où la puissance musculaire a besoin d'être développée, que pour les sports d'endurance qui demandent une grande alimentation en énergie et une phase importante de récupération. pour plus d'infos, rendez vous sur le site ci-dessus ou contactez moi.

Semi marathon Barcelone 2016

Voici le 2eme semi de la série. 15 jours aprés Marrakech.

J'ai été malade pendant une bonene semaine mais les sensations sont là.

Plus de 16000 coureurs cette année sur ce parcours fait de longs bouvelards en faux plats passant par les monuments de la ville catalane et un retour le nez dans le vent.

Un circuit séduisant mais usant.

En 2015, j'avais fait 1h21'27.

Je pars encore dans le paquet de devant avec pour but de rester jusqu'au bout avec les 3 lièvres sur les bases de 1h15.

Départ rapide jusqu'au 5ème km, ça va. Au 10e toujours avec les meneurs d'allure. Motivant et bien protégé du vent.

Mais là au 13e km, les lièvres s'arrêtent. Je ne comprends pas. D'habitude ils sont là pour amener les coureurs sur les bases annoncées jusqu'à la ligne en respectant des temps de passage.

Mais la plus personne. On est un petit groupe à se poser la question?

Bref la course continue et ayant la sensation d'être sur ce même chrono d'1h15. Mais les derniers kms commencent à être durs. La petite montée vers la plage et la dernière ligne vers l'arrivée me sont fatales.

1h19 et 2'30 quand même de gagné. satisfait de ma course. Merci à kalenji. 247e/16000.

Rdv à Rome le 13 mars pour le dernier semi de la série.

Les Castle triathlon séries : l'épreuve de Chantilly

À partir d'aujourd'hui je vais vous parler de la série Triathlon Castle .

Ces triathlons version olympique, half et ironman dans des endroits prestigieux. Le cadre est planté : un château magnifique, un parc exceptionnel.

Cette semaine direction Chantilly. La ville est Réputée pour son superbe château, les jardins de Le Notre, le splendide hippodrome.

Fin août, le triathlon de chantilly de la serie anglaise tricastle a lieu dans ce cadre idilique.

On nage dans la rivière au pied du château, sortie de l'eau avec une vue sur le monument, un parc à velo sur l'esplanade. Le parcours velo part à travers les allées du parc, passe dans les villages alentours, emprunte des passages pavés.

La course à pied fait le tour de l'enceinte (jardins célèbres, hippodrome, tour du château).

Pour vivre cette expérience unique et en prendre plein les yeux, n'hésitez pas à me contacter par mail stephjavelot@yahoo.fr ou 0663533513  pour obtenir un bon code promotion pour l'inscription 2016.

Allez voir le site pour vous faire une idée http://www.castletriathlonseries.co.uk/

#trimag #Bernascom

À partir de la semaine, apparaîtront des tests produits, articles... Regardez bien et commentez le blog des petits cadeaux seront à gagner.

Semi de Marrakech

Déjà une semaine de passée aprés ce bon moment au semi de Marrakech et une 190e place sur 5000 coureur en 1h20. 

Dur de rattraper le temps et d'espérer un chrono en partant loin dans ce flot de concurrents mais le plaisir etait bien la.

Le retour au pays fut compliqué car malade toute la semaine. Grippe??? Bref, ca m'a bien secoué.

Pas beaucoup d'entraînements, juste une petite sortie velo.

Va falloir ce bouger un peu plus ce debut de semaine car la 2eme course de la série semi marathon c'est déjà ce weekend. Direction Barcelone.

Ce coup ci je ne devrais pas être gêné au depart.

Rdv dimanche

#kalenji2016 press camp

La saison commence par un press camp organisé à Sesimbra, Portugal, par Kalenji.

Présentation de leur gamme 2016 Running et Trail.

Magnifique produits montrés Dans sun cadre super sympa, aux journalistes de la presse spécialisée Running Trail triathlon.

Grand merci au Team kalenji decathlon pour ce bon moment et des tests grandeur nature.

12kms au pecharmant

Ça faisait un moment que je ne m'étais pas aligné sur ce Trail.

12kms vallonnés dans le froid.

Départ prudent car j'ai fait 110kms de Velo la veille mais ça fera un bon enchaînement.

Bien dans le coup car je fini 5ème au scratch et 1er senior en 48mîn02 soit 15kmh de moyenne.

Ça me motive pour aller chercher un bon chrono au semi de Marrakech dimanche 31.

Bilan

Je vais vous épargner les chiffres 2015 des heures passées à s'entraîner.

Juste pour dire que l'année a commencé tôt ét c'est fini tard.

Entre l'Espagne, la Reunion, le Portugal, l'Italie, la Grèce, l'Autriche, Turquie, la Méditerranée, Paris... Ét pour finir à Mauii Hawaii.

Quel saison magnifique.

Hâte d'attaquer 2016. Pour le moment rien de programmer côté triathlon. Juste 3 semi marathon pour débuter. Ce sera Marrakech, Barcelone et Rome apres on verra pour la suite de la saison.

Je ferais aussi un passage à Lisbonne en janvier pour des tests équipements.

Meilleurs vœux à tous pour 2016. Écrivons de nouvelles aventures sportives et humaines.