enigme de noel....

un seul indice 1080.
a vous de trouver a quoi cela correspond?
lieu, date.... rien a voir avec les ambitions 2009 annoncées dans un message précédent.
bon courage!!!!
il n'y a pas grand chose a gagner, ce n'est pas encore un jeu concours mais allé savoir ca peut le devenir!!!

triathlon-hebdo.com

coucou les amis
depuis mon retour de floride je ne suis pas bien bavard.
je veux programmer un ironman pour 2009 mais je me rends compte qu'ils sont tous deja complets et que les places qu'ils restent sont dans de lointains pays.
donc le budget n'ai pas possible.
je m'interroge sur cette année a venir!!! que faire, braquer une banque ou quoi??
pour vous faire patienter, vous pouvez lire le triathlonhebdo de cette semaine où il y a une pleine page sur mon séjour a clearwater.
cliquer sur le numero 14 sur le site triathlon-hebdo.com
bonne lecture et a tres vite.

prévisions 2009????????

allez, voici les ambitions pour 2009.
pour commencer, je monte sur la distance mythique de l'Ironman en vue d'une qualif pour la finale dont tout le monde rêve "HAWAI".
pour ce faire et si j'arrive a réunir assez de sponsors pour continuer cette aventure commencé en 2008, je m'élancerai le 5 avril prochain au départ de l'ironman d'afrique du sud.
si j'arrive a décrocher le sésame je me concentrerai a la préparation pour la finale.
si je n'ai pas la qualif, je tenterai de me requalifier pour la finale 70.3 a Clearwater.
cela reste une plannification pour l'année et lance donc un nouvel appel aux partenaires afin de réunir ce fameux budget.
si je n'arrive pas a récolter ce budget, je pense que je lèverai le pied et arreterai içi la pratique du tri.
encore merci aux sponsors 2008!!!

a tête reposée........

ca y est enfin de retour au pays et cela fait drole.
je pense toujours a la course et me dit que j'ai donné le meilleur de moi et que le niveau était étonnant.
j'ai appris beaucoup et maintenant je vais continuer de progresser, toujours en partenariat avec coach Alex, s'il le veut bien et s'il a du temps, pour plannifier 2009.
j'ai bien mon idée mais je ne la dévoilerai que dans deux semaines apres un repos mérité.
merci aux triathletes du tulletri mais aussi du club de saint astier triathlon pour leurs messages.
j'ai hate de vous raconter!!!
bye
la photo ci dessus c'est M. BENASSI Dume, qui a gagné son 10eme titre de champion du monde handisport et seul titre français sur ce championnat.
bravo champion!!!

je vous raconte un peu

bon depart a 7h10, une mer magnifique et une pression énorme.
un show avec caméra partout, hélicopteres.....
je me sens bien en natation mais vois finalement que le temps n'est pas super.
je pars fort a velo ca roule tres vite et me fais déposer, pourtant je roule a 37km/h.
c'est des avions de chasse ici meme les filles.
la course a pied me fait mal sur le premier tour mais me relance sur le deuxieme tour mais j'ai accusé la chaleur qui est écrasante.
mais bref je limite la casse et suis content d'avoir fini mon premier championnat du monde.
plein d'images dans la tête!!!
je me demande si on va rentrer car il fait plus de 30 degres.
je tiens a vous remercier tous de m'avoir permis de realiser ce rêve aussi bien partenaires privés qu'amis et famille.
grand merci a eric et david de velo oxygene a riberac mais aussi a bonnie d'avoir vibré ironman toute la journée.
je vous contacte des mon retour.
bye

finisher

il est 13h50 chez nous et je vais vite manger avant de partir a la ceremonie de cloture.
je vous raconterai tout plus tard
meerci frero pour avoir fait vibrer mes supporters en relatant ma course.
j'espere que vous avez pu voir la course et mon passage sur la ligne en live.
a plus

direct

vous pouvez suivre le direct e video sur ironmanlive.com et vous me verez peut etre ma tenue est orange fluo.
rendez vous apres la course

veille de depart

hier soir pasta party sur la plage avec tout les participants, un vrai show a l'americaine.
aujourd'hui, on se leve et on voit un grand soleil et une mer d'huile un vrai delice.
petit enchainé léger dans les 3 discplines et direction le parc a velo pour tout poser pour l'epreuve.
demain matin il ne restera plus qu'a se lacher!!!
vos encouragements me touchent et vont m'aider a me dépasser.
le live sur ironman.com en tapant mon numero 1426.
allez a demain apres la course si les jambes peuvent encore me porter jusque devant l'ordi.

le 6 novembre

bonjour les amis
j'ai sauté deux jours de mails car tres pris par l'evenement qui arrive.
entrainements, visites du pays.......
hier apres une natation a 6h30, depart pour orlando, visite du seaworld...
dauphins, lamentins, requins,aligators.......
vu disney, studios universal.... de loin
l'epreuve se prepare et les triathletes arrivent en masse, on sent la pression monter.
les entrainements le montrent car tout le monde bouge dans tout les sens.
bon je vais me preparer car depart en bateau et repas pris dessus avec tout les francophone pour repas d'ouverture.
on devrait voir dauphins et lamentins en mer.
ca y est, j'ai recuperé mon dossard et tout les cadeaux qui vont avec.
le village expo a ouvert et tout le monde achete des fringues et equipements sportifs.
je vais peut etre craquer!!!!
hier soir une bonne seance de yoga et kine faite par le pote DUME (8 fois champion du monde handisport).
aujourd'hui repos.
allez a plus et merci pour tous ces messages sur le livre d'or.

le 3 novembre

7h du matin entrainement natation, eau un peu fraiche mais agreable ca change de la piscine. cette aprem, petite sortie en groupe a velo. demain sortie visite a Orlando voir michey; TEMPS super chaud aujourd'hui un peu de vent mais on ne va pas se plaindre. a plus

news a 18h LE 1er novembre

un temps mitigé mais lourd environ 27°, nous avons fait une sortie velo souple de 2h en passant dans les beaux quartiers de clearwater enchainé avec une demi heure a pied.
la classe, la twingo pour eux c'est le hummer.
sinon a part ca totu va pour le mieux et j'ai une petite pensée pour les collegues qui reviennent au boulot demain.
les triathletes arrivent progressivement.
ici on ne parle pas beaucoup des elections mais a la tv il ne diffuse que cela et le super bowl.
allez je vous laisse avec une petite photo.

enfin arrivé et connecté...

bonjour a tous,
enfin sur place apres bcp de soucis de trajet
vol annulé a paris pour chicago
on a trouvé un autre vol via new york, super on a vu le vol trade center et on l'a survolé au depart pour tempa.
arrivée a minuit heure locale donc 24h d'avion.
grosse fatigue, mais il fait super beau, soleil et chaleur lourde.
on va faire les sorties de reconnaissance de circuit velo apres l'avoir remonté.
bon, la pression monte car la ville va bientot bouger et penser triathlon de jours en jours.
tout le monde s'entraine et a l'air super affuté
allez a demain pour plus de news
deux photos pour donner envie

BIB# 1426

voila ce sera mon numero de dossard pour la course et pour ceux qui voudrons suivre la course en live rendez vous le 8 novembre a 13 heure francaise sur le site IRONMAN.com cliquer sur le live de l'epreuve et tracking an athlete puis saisir le numero de dossard ou le nom.
allez sur ceux je fini les valises et décollage pour un autre monde

j-5 avant décollage

on y est presque.
plus que 5 jours avant de décoller pour la floride.
les dernieres recommandations du coach Alex sont prises, il n'y a plus qu'a donner le meilleur de soi.
merci a tout les amis qui laisse un mot sur livre d'or, je vous répondrai au plus vite et vous donnerai des news en temps réel de=és mon arrivée.
bye et rendez vous samrdi soir a clearwater

A deux semaines du départ...

allez c'est la derniere semaine d'entrainements difficiles, apres je relache un peu pour l'affutage.
vous pouvez si vous le souhaiter me laisser des messages sur le livre d'or, en cliquant dessus!!!!
merci a JEFF pour ses messages et ces encouragements.
dommage pas de semi de barbezieux pour moi ni le marathon du cognac.
a un de ces jours sur une course.

Avant premiére...

voici les photos de la tenue officielle que je porterai lors du championnat.
les sponsors sont floqués comme convenu.
il ne reste plus qu'a faire les valises et faire le LEAN dans les affaires.

weekend chargé

samedi aprés une semaine a plus de 20 heures d'entrainement direction la gentleman a saint astier.
18 kms de contre la montre a deux (avec seb).
on a pas mal gazé vu que SEB n'a que 16 ans et plus le parcours est loin d'etre roulant avec le vent de face qui n'arrange pas les choses.
on fini deuxieme de la catégorie avec 38 km/h de moy.
resultats
1 MÉDEREL Maxime - LÉVEQUE Claude Crédit Agricole - AC Limoges Bussière Poitevine 23:22:00
2 SEMPÉ Laurent - VERDUN Denys St Astier Triatlon 23:47:00
3 REJASSE Cyril - COLLET Jean Marie CC B 24:14:00
4 BESSE Christophe - BEAUPIED Thierry SA Msussidan - CCPérigueux 24:20:00
5 BENEYROL Sébastien - BENEYROL Jean Yves JS St Astier 24:22:00
6 PEYREFICHE Laurent - BRU Pascal Trélissac - Bouillac 24:23:00
7 BARRAT Jean Pierre - BERTHOMMET Guy JS St Astier 24:30:00 (Tandem)
8 DELMOND Daniel - BERNARD Jean Claude ASPTT Pgx - Château Lévêque 24:50:00
9 HUYGENS Jean Marc- BOUSSADE Gilles CA Périgueux Triatlon 25:15:00
10 PEYENCET Patrice - FOSSARD Alain CC Périgueux - SC Périgord 25:28:00
11 DELIS Dominique - DUTEIL Patrick St Astier Ufolep 25:29:00
12 LECOMTE S, - LAPERRIERE L, Bergerac Triatlon 25:40:00
13 PREVOST Frédéric - BERNARD Philippe VC Buguois 25:44:00
14 MARCHILLYE Sébastien - DECRESSAC St, EC Ribérac -Tulle Triatlon 25:44:00
15 ROGLIANO Rolland - CHANGOGNE Denis Montech 26:12:00
(Classement transmis par le président Serge JOUBERT)

Et moi je renchaine dimanche matin sur le semi de bergerac.
450 au départ et une belle 12 eme place en 1h20.
un parcours traitre car de longue portion de ligne droite ou on s'emballe et on le paye vite sur la fin de parcours.

ma tronche sur france 3 périgord et aquitaine

voici le lien pour revisionner l'édition perigord de vendredi, ou vous verrai ma figure.
une bonne promo pour ma petite commune de saint paul lizonne.
http://videojts.francetv.fr/perigords/perigords.php?id=l64c_locale&portail=regionaquitaine&m_OAS=regions.france3.fr/aquitaine/videojt/1920local/perigords&m_mmtrie=france3_regions_aquitaine_videojt_1920local_perigords&debit=2&plein_ecran=1
ET encore mieux le lien vers l'édition aquitaine a la 15eme minute d'émission
http://jt.france3.fr/regions/popup.php?id=b33a_1920&video_number=0

velo de guerre et son casque

voici les photos de ma monture pour ce championnat du monde.
un velo LOOK 496 contre le montre et le casque profilé qui va avec.
merci les amis et sponsors pour ce pret de matériel qui me met dans les meilleurs conditions.

derniere course...

préparatoire ce weekend a saint aubin de branne dans le libournais.
21kms au programme en bike'n run avec mon pote michel.
un peu frais au depart mais la premiere boucle de 800m pour faire décanter le peloton et pour rejoindre son cycliste nous a rechauffée.
de plus j'ai donné le bon tempo a l'équipe car on est en tête.
un parcours bien vallonné et michel a eu la bonne idée de garder un single speed sur son vtt, merci!!!!
on se fait reprendre par une equipe du tri de bouliac maiss on est passé 1er au 1er tour de 10kms en 42min.
on reste un moment avec cette equipe de bouliac mais on céde dans ce dernier tour.
on fini 2eme en 1h23min.
merci mimi pour cette belle epreuve encore une fois en ta compagnie.
on progresse dans cette discipline,allez encore un peu d'experience et on sera au top.

2 petits clips videos...

a un mois du grand depart pur les championnats du monde en floride, voici le clip promo de l'epreuve pour se donner envie dans mettre un dernier coup dans ce dernier mois de préparation et pour faire monter la pression.
bon visionnage!!!!

ca revient.....

le moral au beau fixe suite au cd de biscarosse ce weekend.
un beau temps et deux cent partants sur cette epreuve.
dans l'eau fraiche et pleine d'algues, on se jette a l'eau a 14h30.
natation souple et sortie a l'australiene a mi parcours? je sors 62eme en 30min08 et pret a faire un gros velo sur un parcours tres vallonné.
je mets tout a droit et tire gros de suite pour remonter le plus de monde possible.
pausé sur le prolongateur j'ai les cuisses qui vont bruler pendant les 42 kms du parcours.
je roule a 40km/h de moy. soit le 2èeme temps en 1h05'16.
les jambes seront peut etre lourdes pour la course mais le coach m'a dit de ne l'a faire qu'a 85% donc on va l'ecouter et ne pas taper dans les reserves.
malgre cela je reprend du monde et fais le 12eme temps en 40min55 pour un finish en 2h16'19 a la 18eme place.
je suis super satisfait et cela rebouste le moral.
vivement la floride!!!!!
le weekend prochain bike'n run de 20kms avec le pote mimi.
resultats sur au4etop.fr

18 167 DECRESSAC Stephane SH 30'08 62 1h05'16 27 40'55 12 2h16'19 13'23 Tulle Triathlon

derniere...

course vélo de l'année pour mois.
c'était a saint quentin de chalais ce dimanche.
beau temps et prix grimpeur, donc bien vallonée.
6 tours de 10 kms a 36 de moyenne.
j'ai bien essayé de m'échapper avec 2\ ou 3 gars mais toujours ratrappé par la troupe.
du coup une arrivée au sprint dans le paquet et une belle chute dans les barrieres pour certains et assez grave d'ou pas de classement et arret de la course pour les autres catégories.
rendez vous ce weekend au tri cd de biscarosse.

grand flop....

c'est un beau raté que j'ai fait samedi au longue distance de saint jean de luz.
je ne vais pas m'étaler mais comme on dit dans le milieu j'ai "BACHé".
sous des trombes d'eau pour la partie natation mais apres beau temps avec du vent sur tout le reste du parcours que je n'ai pas vu car j'ai fait que la premiere boucle de natation.
ce n'est pas une défaillance physique mais bien mentale et qui n'est pas faite pour me rassurer pour la floride.
bien parti dans cette mer démontée avec des creux de 2 metres, j'ai vite la nausée et la tête qui me tourne mais il n'y a pas d'excuses, ca doit etre pareil pour tout le monde vu les conditions.
je continue a m'accrocher mais le mental n'y ai plus et je galere trop.
j'essayerai de me ratraper sur biscarosse dans 15 jours mais il va falloir se remotiver apres cette découvenue.
bravo a sylvie pour son premier long, elle fini 333eme sur 600 partants et a gregory le pote du club de tulle.

samedi 30 aout

retour au pays, dans mon limousin natal pour les 62 ans a papa mais aussi pour la course vélo d'arnac la poste.
un temps tres chaud et un parcours de 13 kms bien vallonné, tout ce que j'aime.
du monde et une organisation qui laisse a déplorer.
les organisateurs ni voit rien au classement des coureurs a chaque tour, pas une prime et pas grand chose non plus au vainqueur.
bref, on part avec 2min d'intervale entre les categories mais des le 4 eme km, j'ai rattrapé les 2 emes et tir encore le peloton, j'essaye de m'echapper vu que personne me connait et je passe en tete a tout les tours car j'en met a chaque fois une giclée dans la bosse de retour.
je rattrape les 1eres et me laisse tirer jusqu'a l'arrivée dans leur roue sans plus un 3eme categorie.
je gagne mais je n'avais pas le droit de doubler la voiture ouvreuse des les premiers kms.
je me retrouve donc 6eme au classement.
c'est pas grave car je voulais que mes parents me voient au moins une fois courir a vélo et dans mon département du limousin.
75kms a 36km/h de moy.

course vélo a siorac de ribérac.

un beau temps pour cette premiere a siorac.
un petit peloton en 3eme categorie sur un parcours encore bien vallonné.
9 tours de 6 kms.
j'essaye de m'échapper par 3 fois au 3eme, 4eme et 6 eme tour mais repris malgré une avance que je pensai pas mal.
bref, je fais tout de même une prime a la bouteille de rouge au 6 eme tour et on arrive tous au sprint.personne n'a pu sortir.35kms/h de moy sur 60kms.
samedi je tente ma chance chez moi en haute-vienne, on ne me connait pas , peut etre que l'effet de surprise va fonctionner???????

encore du velo

et la préparation continue!!!
une course velo ce samedi a BORS (charente)sur un parcours de 9 bornes bien vallonné.
j'adore et en plus a coté de la maison.
6 tours pour faire une bonne sortie seuil avec un beau peloton.
ca ne roule pas des masses et j'enméne dans les bosses, je m'en fou car je fais ma seance et on verra bien se que donne la course.
une échappée part au 3 eme tour mais on l'a toujours en point de mire.
il faudra attendre le dernier tour pour que les gars se mette a rouler pour vouloir rentrer sur les 3 de devant.
finalement repris sauf 1 a 100 metres de la ligne.
arrivée au sprint du peloton dans les 10.
60 bornes a 35km/h de moyenne.
une bonne sortie seuil.

corrida nocturne d'Aunac

départ 21h45 pour cette 18eme edition des 15 kms d'aunac.
toujours 5 tours de 3 kms avec la bosse de 500 qui revient vite.
on était 350 au départ avec un beau plateau bien relevé de coureurs.
le ton est donné d'entrée, ca part tres vite et des la premiere bosse le trou est fait.
une petite dizaine devant et ca vite s'égréner.
je fini pas trop mal malgré un dur passage a la fin du 2eme tour.
15 kms en 57min pour une 10eme place et le jambon en prime.

fin de vacances...

sportives!!!
des sorties vélo avec les gars du club de la ciotat (col de l'espigoulier, route des crêtes...), en passant par la course a pied et la natation en mer.
ce fut de bonnes vacances sous une forte chaleurn de quoi prendre un avant gout avant novembre.
j'attaque le nouveau cycle d'entrainement aprés celui de 5 semianes de foncier.
la forme est bonne, il ne reste plus qu'a continuer et ne pas se démotiver.

une derniere....

petite course vélo avant de partir en vacances dans le var.
2kms de circuit plat a grignols avec du vent.
j'ai bien essayé de sortir plusieurs fois du peloton, mais on commence a me connaitre de trop et on me saute vite dans les roues.
c'est pas grave, je fais les primes du peloton et en rapporte 2.
jean marie mon coéquipier de club s'échappe et je bloque le peloton pour qu'il joue la gagne .
il termine 3 dans l'échappé et moi 7eme au sprint du peloton.
encore 60 bornes a plus de 38km/h.
maintenant, une semaine dans le var en préparation fonciere.

feu d'artifice

pour fêter ce 14 juillet , rien de tel qu'une bonne baignade en mer et pour ce faire pourquoi participer a la traversée de la baie de st jean de luz.
un peu plus de 400 partants sous un temps pluvieux.
1km800 de traversée de la plage de socoa a celle de st jean de luz.
32min13 plus tard je fais surface de l'autre coté en 84e position.
bref ce n'ai pas une compet mais bien un rendez vous de fanas d'eaux vives.
épreuve super conviviale a refaire.

Beauronne...

le dimanche 6 avait lieu la course de beauronne.
trail de 10.5 kms, bien gras et bien vallonné.
tout ce qui fallait pour ce remettre dans la préparation pour la floride mais aprés la nocturne du vendredi soir et une soirée de samedi un peu arrosé, les jambes et l'estomac n'était pas au mieux.
bref je vais pas me trouver des excuses, j'avais qu'a être en forme.
140 au départ,et une 11eme place a l'arrivée en 43min43.
pas content du tout, mais je repars sur de bonnes bases pour les semaines a venir.

juste...

un petit mot sur la nocturne de Jarnac d'hier soir.
un beau peloton qui a vite éclaté au fil des premiers tours assez rapide.
je suis dans le bon groupe devant mais ce soir j'ai du mal sur les relances.
encore 1h+3tours a 38km/h de moy.
je termine 7e au sprint du petit groupe de devant.
merci a dom et paul d'être venu me voir, ca fait plaisir d'entendre des encouragements au bord de la route.

reprise...

allez il faut se repréparer pour le grand rendez vous de novembre.
j'ai repris par une course vélo a fléac (charente) vendredi soir dernier.
malgré avoir déraillé 500m aprés le départ, je suis vite rerentré dans le peloton et j'ai essayé de sortir plusieurs fois mais les coureurs des autres clubs commencent a me connaitre et c'est dur de s'échapper.
j'y réussi aprés 45min de course avec 5 autres.on se termine au sprint final et les efforts fait en début de course se payent cash.
6eme, c'est bien compte tenu de la coupure de 2 semaine aprés l'angleterre.
ce soir rendez vous a la nocturne de jarnac, a 19h.

championnat du monde...

allez c'est engagé pour la floride le 8 novembre.
il me reste a trouver les partenaires privés et public pour le voyage.
budget total 3000 euros!!!
tous les dons sont biens venus même minimes soient-ils.
vous connaissez mon adresse!!!!
il faut vite boucler ce budget pour pouvoir se consacrer a l'entrainement.
voici la video de l'angleterre

récit du 70.3 uk...

le voila le récit de l'aventure anglaise.
2 jours avant course, beau temps mais un peu frais, vélo a réparer car le voyage en avion fut laborieux ( patte de dérailleur bien tordue).
jour de course, levé a 3h pour petit déj copieux (gateau sport+thé+bananes).
4h15 dejà dans le parc a vélo pour poser les bidons, gonfler les pneus et rajouter les manchettes dans le sac bleu de transition nat/vélo.
6h feu a volonté, départ sous température extérieure a 4° et eau a 15°.
je me sens pas mal dans l'eau mieux que la veille pour la reconnaisance ou j'ai eu froid.
la brume tombe sur l'eau (voir vidéo) et la fin de course se fait un peu a l'aveugle.
je sors pas trop mal en 35 min pile dans les 300 premiers.
pour rejoindre le parc, il y a environ 400m de course a pied tout en montée.
je prends mon sac bleu et vais me changer sous la tente.une galére pour enlever la combi.
tellement énervé que je décide d'être agressif a vélo et d'attaquer ce premier tour comme un fou.
parcours dur, toujours prise et beaucoup de bosses dures sur la fin de boucle.
je remonte plein de monde et là la pluie se met a tomber a sceau au 40eme km.
le 2eme tour risque d'être dur si ca continue mais ca cesse au 60eme.
bien trempe j'en remet une couche jusqu'au 80eme pour finir souple les 10 derniers.
95 kms plus tard, j'entends le speaker annoncer mon nom et mon pays avant l'entrée dans le parc et trouve cela un peu bizarre.
mais dés l'entrée dans le parc où l'on me prend vite mon vélo, je m'aperçois qu'il n'y pas beaucoup de vélo.
normal, je suis a ce moment 56eme.
gros vélo a plus de 31 de moy.
je pense que je vais le payer en course a pied sur ce parcours trail tres dur en 3 tours.
1er tour souple pour recupérer du vélo, mais je sens que les jambes commencent a cramper.
je m'alimente un peu mais ca devient dur et le temps tres orageux et lourd commence a peser.
un 2eme tour pas trop mal et un 3eme a la rue en footing.
je sens que j'ai perdu pas mal de places.
1h40 plus tard c'est la délivrance, passage sur la ligne avc beaucoup de monde pour encourager, médaille et tee-shirt finisher....
et surtout un gros ravitaillemnt ( gateaux, chips, sandwiches...).
soulagé d'avoir fini en 5h27 et 83 eme position sur 1500, il ne reste plus qu'a attendre la remise des prix au banquet final.
et là surprise, on m'appelle dans ma catégorie d'âge car la plus réprésentée de l'épreuve donc beaucoup de slots.(15).
je suis 14eme et j'ai mon slot pour les championnats du monde a Clearwater en floride début novembre.
par manque de financement, je ne pourrai honorer cette qualif, c'est vraiment dommage car ça ne se présente peut être qu'une fois dans sa vie.
voilà, ce fut une belle course, de bonne rencontre avec un autre triathléte super sympa ( Jason Duggan) un anglais de monaco.
peut être a refaire l'année prochaine.
encore merci a tout ceux qui m'ont supporter et surtout a ALEX de prendre sur son temps précieux pour me suivre depuis 2 ans.
(photos et vidéo bientot disponibles)

pour vous mettre en appétit...

voici le départ de la natation en vidéo samedi matin a 6h alors que la brume tombée et les averses allaient arriver.
1500 au départ et voila ce que ca donne!!!!!

qualifie...

pour les championnats du monde en floride mais j'ai refuse par manque de financement, je vous ferai le recit de l'epreuve des mon retour et cette mesaventure.

news rapides...

bien arrivee vendredi.
j'ai fait 40 bornes de velo jusqu'au site de course et ce matin samedi 30 min de natation dans l'eau glaciale, mais bref il fait beau.
demain depart 6 heures apres avoir passe mon aprem a reparer le velo, patte de derailleur tordue.
bon, direction le repas du soir et coucher tot.
allez, concentration maximum.

on y est...

dernier petit message avant de décoller dans 3h.
en ce vendredi 13 decollage a 13h, il faut vraiment pas être supersticieux.
merci fréro pour les encouragements, t'inquiete je ne pense avoir rien oublié mis a part Sylvie.
sino il annoce beau le jour de l'épreuve avec une température de 14°, c'est beaucoup trop je n'en demandai pas tant.
bon allez, direction aéroport de Bergerac.
n'oubliez pas le livre d'or!!!!!!

livre d'or...

pour pouvoir laisser des messages plus facilement voici un lien vers un livre d'or.
http://www.livre-dor.net/livre.php?livredor=80930
vous pouvez y laisser tout les messages que vous voulez.
sinon, a J-4, je tiens a remercier deja le tulletri pour ces encouragements mais aussi jacques chaumont, gégé d'instant-image.net, steph d'espace euroclub et éric de vélo oxygene ribérac, et tous les potes des différents clubs de tri, sans oublier le meilleur pour la fin, ALEX the coach.
il ne vous reste plus qu'a cliquer en haut a droite sur livre d'or uk.

J-7...

et on y sera!!!!
vivement l'angleterre, ses prairies, son sable chaud, son climat tropical.
mince je crois que je rêve.
aux dernieres nouvelles météo, il fait le même temps qu'en france et même plus froid.
super, ce ne sera pas pour cette année le bronzage.
dans une semaine je serai dans le feu de l'action.
pour info le départ est a 6h heure anglaise donc 7h en france.
vous pourrez suivre ma progression sur ironmanlive.com
je vous tiendrai au courant si j'arrive a trouver une connection internet sur place.

nocturne de roullet....

hier soir a 19h, nous étions une petite 100ene a prendre le départ de la course vélo a roullet (16).
parcours roulant de 2.5kms.
que dire si ce n'est que va rouler vite et pas de place aux echappées.
1h+3tours.
toujours devant pendant l'heure pour voir les tentavives d'échappées vite reprise, je suis bien positionné pour le sprint final, remonter comme une balle par la droite je moi stopper dans mon élan a 200m de l'arrivée par un mec qui coup violemment son effort et manque même la gamelle pour l'éviter.
c'est dommage car je voyais pour une fois la victoire a bout de roue.
tant pis c'est la course.
on a encore rouler a 40km/h de moy pour une place encore dans les 10.

a 15 jours de l'angleterre....

quelques petits résultats en vrac du weekend.
samedi soir, ce fut les 10kms d'auchan périgueux.
une 100ene au départ.
on est parti vite devant en 3min15 au km et cela pendant pendant 5 bornes, ca a vite fait du dégat.
je termine 8eme en 35min58.
c'est pas mal car j'améliore mes temps en cette fin de période de 2 semaines de spécifiques.
et en ce dimanche 1er juin, j'enchaine avec la course vélo du club de st romain.
parcours sélectif et bien vallonné.
10 tours de 6.5 kms.
j'imprime le tempo des le premier tour et pas un mot dans le peloton, tout le monde en fil indienne et personne ne prendra un relai dans ce premier tour.
j'ai décidé de faire rouler pour écrémer par l'arriere mais le peloton en a décidé autrement en se repositionnant vite a 2/3 devant moi et coupant le rythme.
au premier sprint ca part a 6 devant et je n'ose sauter dans les roues, quelle erreur!!
on les aura toujours en point de mire sans pouvoir jamais rentrer car personne ne voulait rouler.
tant pis je fini 8 au sprint du peloton.
61kms a 36kms/k.
belle fin de préparation et place a peu de repos et d'affutage pendant ces 2 dernieres semaines.

une de plus...

3 course vélo cette semaine et pour terminer aujourd'hui a guizengeard ( charente).
10 tours de circuits de 6.5kms.
apres la nocturne d'hier, on va voir si les jambes sont au rendez-vous sur ce parcours bien vallonné.
malgré un temps menaçant on est encore nombreux au départ des 3e catégories, une 60ene.
ça par vite, et on monte la premiere bosse plein pot, le dégat se fait par l'arriére.
je suis dans le coup mais a la mis course personne n'ai sorti et ça se regarde un peu.
6e tour, ça attaque au pied de la bosse, et le trou se fait.
je me fais un peu avoir et on essaye a 3 de rentrer sur le petit groupe devant.
a un tour de l'arrivée, ils sont a 50 métres mais impossible rentrer, personne ne veux faire l'effort.
tout cela pour terminer l'emballage final a une quinzaine.
le sprint s'est pas mon truc décidement mais j'étais encore dans le coup aujourd'hui.
65kms a 38kms/h.

nocturne de Villebois...

encore une 7e place.
sous un déluge de flotte un gros peloton tout de même pour ce toutes catégories a villebois.
1h+3 tours c'etait pour les 3e catégories.
départ super rapide sur un parcours roulant mais glissant sous cette eau.
je fais le chasse patates a l'arriére du peloton pendant 25min car devant c'est mené tambour battant par les 1ere et 2eme catégories.
mais je m'accroche pour revenir a l'arriere du peloton car je vois que ça écréme par l'arriére et qu'il ne reste plus beaucoup de 3e dans le paquet de devant.
ça sent encore le sprint final sur les 3 derniers tours, on joue le place de 4 et 5 pour rentrer dans les points.
un peu court sur le sprint et aprés l'effort de course a recoller, je fini 7e et trempe.
46 kms a 39kms/h, malgré l'eau.

nocturne de ribérac...

que du vélo pour faire du rythme.
ce lundi pour la fête de la trinité de Ribérac, une course vélo ufolep 1, 2,et 3eme catégories avait lieu, départ 20h.
je ne vais pas m'étaler mais par un beau temps et un gros peloton en 3eme, la course fut rapide, 1h30 de course+3tours a la moyenne de 41kms/h, pas mal...
je suis content car j'ai effectué la course toujours devant et sautant dans tout ce qui voulait sortir.
tentant un dernier exploit au dernier tour en voulant partir seul, je prend un peux d'avance mais me fait rattraper a 500m du sprint final.
je fini 7eme dans l'enballage final.
vivement vendredi soir a villebois, ca promet d'etre rapide si le temps ce maintien.

dans un mois...

voici un aperçu de ce qui m'attend au 70.3 d'angleterre.
sinon j'ai attaqué un cycle de 3 semaines intenses de spécifique et ça pique déja les jambes.
merci coach alex!!!!
petit message aux triathletes du club de tulle, félicitation pour le nombre de participants a carcassonne et les bons résultats récoltés.
voila c'est a peu pres tout, j'enchaine sur quelques courses vélo pour parfaire mon rythme.
rdv lundi soir a ribérac pour la nocturne ( si le temps le permet) sinon vendredi soir a villebois lavalette.

saint pée sur nivelle (cote basque)...

un beau weekend pour le premier tri de l'année sur la distance olympique (1.5,42 et 10).

je pensai faire mieux que l'an passé mais le résultats final est sensiblement le même.

on est 317 au départ et la natation dans un périmetre restreint améne a batailler beaucoup.

aprés quelques coups, je prends mon rythme et pense tenir un bon rythme pour ne pas refaire le chrono minable de 2007.

mais je me trompe, je sors en 131e position en 28min57.c'est dans le premier tiers me direz-vous...!!!!

je sais mais le chrono est le même quand 2007, je visai 25min.

le vélo s'annonce dur avec le col et le vent fort que le prendra de face et de travers sur toute le course.

je fini le vélo avec le 86e temps en 1h18min16, a 36km/h de moy.

j'attaque la course a pied bien décidé et pas entamé du vélo.

le 1er tour va vite et je le paye au 2eme avant de me refaire la cerise dans le 3eme.

une bonne course avec le 34e temps en 35min01.

tout cela pour finir en 75eme place en 2h22min14.

bon test avant le 70.3 d'angleterre.

déçu de ma partie natation et un peu lourdeau en cap.

j'entame un nouveau cycle qui va me permettre je l'espere, de combler ces lacunes et ce manque de rythme.

BELLON (charente)

en ce samedi 26 avril, premiere chaleur du mois, 25°, une petite course vélo en court s'impose.
bellon, parcours de 3.5kms a faire 13 fois avec une bosse reguliére de 1kms qui revient vite.
une 50ene au départ et je me positionne vite devant pour en mettre un coup dans la bosse des le prenier tour pour voir qui va suivre.
le peloton eclate tres vite au fil des tours, on ne baisse pas le tempo.
j'adore la chaleur et ce parcours exigeant.
je laisse partir le bon coup, seul un coureur devant.
tant pis, je termine au sprint du peu de peloton qui reste pour rnter dans les 10.
vivement la prochaine car je me suis plaisir.

Duathlon layrac 2008

En ce dimanche 20 avril avait lieu le duathlon de layrac.
c'est sous un temps execrable que 196 partants prirent le départ.
Flotte, vent, froid tout pour rendre le parcours déja bien exigeant un peu plus pimenté.
comme d'habitude a layrac et pour ne pas faillir a la tradition, la premiére course a pied de 5 kms part trés vite et a l'entame de la bosse en sous bois le souffle est court.
je rentre dans le parc a vélo en 41e place en 19min23 (temps avec transition).
le vélo s'annonce bien mais sous le déluge il faut rester prudence car le parcours est rapide.
c'est la partie délicate et qui me met un peu en rogne car ça drafte plein pot et que faire si ce n'est faire sa course et jouer le jeu bien que beaucoup ne le fasse pas.
c'est super rageant de se faire passer par 25 mecs qui se suce les roues.bref, je ne m'étalerai pas mais pour un championnat d'aquitaine c'est a revoir!!!!
bon, je fini le vélo en 1h04min a 35.2km/h de moyenne. je suis en 73e positions.
il me reste a faire une super derniere course a pied malgré les jambes durcies par la flotte et le froid.
je me sens pas mal et en rajoute un peu les 2 derniers kms.
19min24, j'ai repris 18 place.
je termine en 1h43min18 a la 55e place.
bref, bonne course au seuil et vive le drafting!!!!!!!!!!!!!!!!!

ekiden

dimanche 6 avril avait lieu l'ekiden de perigueux sur la voie des stades.
cette course en relais de 6 sur la distance du marathon.
j'y ai participé pour faire un relais de 10kms avec une des équipes des amis du saint astier triathlon.
les équipes étaient mixtes et faites pour ce faire plaisir.
je cours en 37min50 les 10kms sous un froid prenant mais bref l'essentiel n'etait pas le chrono mais la convivialité.

duathlon de gueret...

premiere course de l'année et premiere sous les couleurs du tulle tri.
duathlon de gueret (6 kms cap, 24 de vélo et 3 de cap).
le club en force, 15 représentants.
on part vite en cap et je manque un peu de rythme, normal a cours de compets, c'est le début.
je rentre 19eme en 21min55, pas terrible.
le vélo est dur avec l'ascension du maupuy vent fort dans le nez et 2 fois de suite.
de bonnes sensations a vélo mais avec le vent la moyenne ne sera pas terrible.
18eme en 55min57, 25km/h737.
allez tout donner sur la derniere cap car pas entamé.
13eme temps en 11min09.
voila je fini donc 17eme en 1h31min07.
prometteur pour le reste de la saison car pas fatigué et pas puissé dans les reserves.
prochain duathlon a layrac (lot et garonne) dans 15 jours.

crevaison....

un petit moment sans nouvelles et voila que la saison démarre dejà par une petite course vélo en ce weekend de pâques.
temps humide et vent fort au rendez-vous d'un parcours bien vallonné a roullet.
je rentre vite dans la course mais sans que je manque de jus dans les relances.
on avait 7 tours de circuit de 8,7kms.
bien dans le coup, mais sans trop se dévoiler je créve au 4eme tour.
pas de bol, mais bref la victoire revient a un gars du club du vélo club st romain.bravo jérome.
dimanche je me rattraperai au duathlon de gueret, premiere épreuve en limousin et premiere sous les couleurs du tri de tulle.
rendez vous pris dimanche.

50 kms de lalinde, impérial GILLES...

dimanche 2 mars avait lieu les 50 kms de lalinde.
une trés belle victoire de Gilles Delmares en 3h27.
un grand bravo!!!!!
ce fut une course magnifique sous un soleil radieux.
pas du tout prévu au programme, je décide poussé par mon pote mimi Levrai de l'accompagner dans cette longue balade.
on est parti vite mais la bonne ambiance était au rendez-vous car nous avons plaisanté une parti du chemin tout en gardant une bonne allure.( 42min au 10, 1h05 au 15,...,2h32 au 35eme,) et au 35eme je dis au copain de finir seul en beauté pendant que moi je vais me prélasser au soleil en attendant ma ptite femme pour finir les dix derniers kms avec elle.
car au départ, il était convenu que je la suive vtt et je l'ai lachement abandonnée a
son triste sort.( pauvre type!!!!)
aprés une bonne heure d'attente sur le bas coté, elle arrive et je vois bien que les derniers 10 vont etre long.
dur pour moi aussi de repartir.
on est deja a 3h50 de course et seulement 2 femmes sont passées.tiendrait-elle le 3e place?
c'est donc reparti, alternant marche et course.elle s'accroche jusqu'au bout malgré les douleurs.
on traverse lalinde, il reste une dernere ligne droite de 2kms.
la délivrance arrive en moins de 5h, (4h57) pour une 3eme place.bravo!!!!chewie.
les douleurs articulaires sont nombreuses.
on va maintenant se concentrer sur la saison tri et arreter les courses pendant un moins.

raid des gabariers...

par ces belles journées d'hiver que faire d'autre si ce n'est un petit trail.
dimanche 9, avait lieu le raid des gabariers dans le cantal, a chalvignac.
trail d'un peu plus de 36kms avec plus de 1000m de dénivelé positif, de quoi faire bien mal au pattes.
nous sommes un peu plus de 200 a en découdre sur ce parcours superbe.
on part sur un petit rythme mais celui ci accélére rapidement.
nous sommes plus que 3, puis rapidement 2 en tête.
tout le monde avait son ravito sauf moi, parti a sec juste avec une barre de céréale.dur, dur.
je tiens bon jusqu'au 30e km mais là ça devient dur et ne connaissant pas le parcours j'ai été surpris par la fin du parcours.
une bosse raide et sans fin!!!!
ça ma pique les jambes et marche un long moment.
je vois s'envoler le podium et termine 10e en 3h56.
je suis tres content, car je n'avais jamais faire ce genre d'epreuve si dur avec ces paysage magnifique.
pour ceux qui verrons ce message, je vous recommande cette course conviviale.
de plus, a ce jour donc le 12, date du message, je fête mes 30 ans.
merci a tout ceux qui mon fêter mon anniv' par mail, sms, appel...
une nouvelle jeunesse commence!!!

la DREAM TEAM

a encore frappée...
un petit bike 'n run ce dimanche 27 janvier avec mon pote mimi la mobylette.
le cadre est sympa, leognan, banlieue de bordeaux au milieu des vignobles, un parcours bien tracé et on s'est élancé pour 22 km.
78 équipes au départ et une premiere boucle d'environ 2kms pour faire étirer le peloton.
a la fin de cette boucle on passe recuperer notre coequipier.
on est bien placé car je rentre en 3e position.
pour faire du rythme c'est l'epreuve qu'il faut.
au coude a coude sur 3 tours avec d'autres equipes, laisse filer quelques places même en s'arrachant comme des malades au 4e tour.
on termine 8e equipe en 1h17.
merci mimi et vivement le prochaine bike'n run ensemble.
pourquoi pas les frances?

un debut en trombe...

hier dimanche, 145 partants au trail du pecharmant au chateau du roc a creysse.
parcours vallonné et tres boueux mais a refaire car tres bien tracé par l'organisation.
je vous le conseille!!!
pour en revenir a la course, un peu plus de 22 kms.
une premiere place intouchable, gagner par m.INGLES, donc battons nous pour les places d'honneur.
une course vite décantée.
je garde ma troisieme place jusqu'au bout en 1h35.
un podium pour la premiere course en commençant juste la phase vma, c'est prometteur.
pourvu que ça dur.

news fraiches...

fini la periode de reprise, j'attaque un nouveau cycle de vma/foncier pendant 5 semaines.
ah!!! je vais pouvoir commencer en m'en mettre plein la gueule.
a la fin du mois de janvier, deux petits tests. le 20, le trail de 21 kms du pecharmant et le 28 un bike'n run de 20 kms a léognan avec mimi.
bon, meilleurs voeux quand même a tous et n'abusé pas actuellement de la galette des rois.
au fait, maintenant tout le monde peut mettre un commentaire sans etre inscrit.