course et velos a vendre et petit coup de gueule...

samedi, course velo a nersac (charente).
une toutes categories pour cette fin de saison et une 100ene au depart.
je pars bien et me sens des jambes de feu.
la tribu rebel me colle bien a la peau.je rafle la super prime du 3eme tour et personne ne viens me l'a disputer.
toujours bien placer devant, ca saute au fur et a mesure des tours par l'arriere car le tempo est rude.
je me replace a l'approche du dernier tour et prends la tete.
grosse erreur de triathlete qui fait du cyclisme.
a 1km de l'arrivée et dans la bosse, j'imprime le tempo mais 3 mecs me suce la roue et je leur serre sur un plateau l'emballage final.
je fini donc 4eme mais rafle le pinard, le pineau, les confits, les patés, les macarons....
le super repas de cycliste.
allez garder la rebel attitude avec ELK-Head.com et profiter des dernieres promos!!!

je vends mon BH G1 tout neuf (1700E) et mon BH aero tout neuf aussi (2700E).me contacter pour plus d'infos a stephjavelot@yahoo.fr

coup de gueule car pas sur de participer aux mondiaux de tri!!!
a 1 mois du grand rendez vous, je n'ai toujours pas le budget, il me manque 2000 euros et je dois tout regler dans a peine 15 jours.galere!!!
pas de nouvelles des instances (conseil G et mairie...), injoignable ou dossier pas encore passé en commission depuis juin.
qui sait comment m'aider peux me contacter?????
a plus
pour les commentaires, merci de s'identifier, ne restait pas anonyme!!!!

pas de cd a biscarosse...

j'ai enchainé les courses et je sens un peu de fatigue et surtout un bon mal de gorge depuis ce we.
une course ffc ou personne n'a pu sortir du peloton a bussiere poitevine et on en a ete quitte pour une arrivée au sprint groupé.
95 kms enn 2H12 pas mal la moyenne.
je vais maintenant m'en tenir a ma preparation pour les mondiaux qui mine de rien sont dans un mois!!!!

REBEL attitude...

apres un cd a auch le weekend dernier et une belle 20eme place au general apres un parcours celo de folie, c'etait ce weekend le championnat d'aquitaine de triathlon longue distance.(2,5 kms/80 kms/20 kms)
depart de la plage de st jean de luz sous un beau soleil et dans une mer moins agitée que l'an passé ou je n'avais fait que un tour.
520 partants pour 2 tours et une sortie a l'australiene.
c'est parti dans une bagarre general dans l'eau, a peine 100 metres de fait que je me déboite un doigt et prends également quelques coups dans la tronche et cela durant toute la natation!!!!
je ne suis toujours pas alain bernard mais je sors la bouche en sang et un doigt que je remets durant la transition en 53min et une 207eme place.
le velo arrive et la je décide d'envoyer du gros des le depart.
un parcours bien vallonné ou les mecs pensent que c'est une course velo.
le no drafting, ils connaissent pas.je double des groupes de 50 roues dans roues.
pour finir le comble du comble, je prends un carton car je double les gars de trop pret...hihihi!!!
je pose le velo en 2H16 et 36km/h de moy le pied, c'est le 45eme temps et j'ai repris sur 80 bornes 135 places.
le coach alex m'avait dit d'attaquer la course a pied au taqué et de voir quand le moteur prendra feu!!!
je m'execute et je pete au 10eme kilometre et en plus j'oublie de faire les tours de cette fichue penalité.
passage a vide entre le 10eme et 15eme et en plus il faut faire 1 km de plus de penalité, je perds donc des places et commence a m'enerver.un vrai rebel en plus avec les tenues ELK-HEAD je fais fureur!!!merci laurent!!!
je me refais la cerise les 4 derniers kilo et fini en 4H51 apres un semi en 1H41 a la 76eme place au general.
une bonne prepa pour les mondiaux.
prochain rendez vous dans 2 semaines a biscarosse.

l'heure de se tester!!!

la reprise a sonné depuis 3 semaines et il faut voir si je n'ai pas trop perdu afin d'arriver jusqu'aux mondiaux en pleine forme.
place donc au triathlon de auch samedi, suivront celui de st jean de luz le samedi d'apres.
je testerai egalement mon nouveau matos....
merci encore a ELK-HEAD.com (cycling rebel) et compressport.

vacances, on oublie tout!!!

on n'y repense plus a ce fameux ironman a Bolton comme ci dessus et a cet ironman 70.3 de Wimbleball lake.
place a l'entrainement et a une pensée : les mondiaux ironman 70.3 de Clearwater (floride).
j'ai formaté le cerveau et repars d'un bon pied!!!
passage par le long de saint jean de luz le 12 septembre en guise de test.

Ironman c'est....

plus fort que toi pour cette saison 2009!!!!
donc voici après avoir décanté mon petit compte rendu a froid de mon premier Ironman.
beaucoup de stress et de nervosité avant ce grand rendez vous, des conditions climatiques déplorables mais bref on y est, je me suis préparé pour et l'objectif du départ et bien de finir.
levé 3H, température 12 degrés ,eau a 14°, le pied quoi!!!
1656 partants exactement.
6H c'est parti pour une longue journée.3.8 kms de natation en 2 boucles.
de bonnes sensations, ca bagarre un peu aux passages de bouées mais je nage souple.
ce n'est pas par ce que c'est les mondiaux de natation en ce moment qu'il faut se la jouer Ian THORP!!!
je sors 447eme en 1H19 et prends mon temps pour me changer afin de ne pas partir mouillé sur le vélo et attraper froid.
180 kms en 3 boucles et 1600 de dénivelé.
jusqu'au 120eme tout baigne, je reprends des places et ne joue pas le Cancellera du peloton!!!
le coup de moins bien arrive et là je dégaine les sandwiches jambon/fromage et la bananes.
je repars comme un avion pour finir le dernier tour en moulinant mais sans baisser de vitesse.
je pose le vélo en 231eme place en 6H11, 30 de moyenne.
je suis dans le coup et je n'ai pas mal aux jambes a ce moment là.
je pars pour le marathon a 13km/h, reprends des places mais reste prudent car ayant entendu parler mes prédécesseurs sur cette distances, le coup de bambou arrive a n'importe quel moment il faut juste changer de fréquences et se mettre sur le mode SURVIVOR!!!
Le 30eme kms arrive et je commence a voir trouble.
vu le froid , je m'étais promis d'éviter de m'asperger d'eau mais dans l'élan je le fais au prochain ravitaillement.
un coup d'eau fraîche et voila le dégât!!
je commence a vomir, a trempler tout ce que je peux.
l'assistance de course me prends vite la tension... tout est OK!!!
mais je tremble et vomi de nouveau et là malgré mon insistance pour repartir même en marchant un peu, l'organisation refuse que je reparte!!!
je pleure un peu sous l'émotion de ne pas voir l'arrivée et entendre le speaker crier "you are an IRONMAN".
il me faudra un moment pour m'en remettre mais aprés un mail au coach alex et un débriefing de course, ce n'est qu'une demi déception car je ne pensais pas etre autant dans le coup pour mon premier et cela ne peux que m'encourager pour l'an prochain.
pour le moment, 2 semaines de repos et reprise de l'entrainement pour les mondiaux en FLORIDE...
petit passage préparatoire certainement sur le tri de saint jean de luz et de biscarrosse!!!
merci encore aux amis du cap triathlon pour leurs encouragements (michel, eric et thor) ainsi qu'a mes sponsors, a france bleu perigord et a sylvie pour son soutien!!!

veille de course...

j'aimerai tant repousser l'échéance mais c'est trop tard.
j'y suis bien, du moins le vélo pour le moment dans le parc et moi a 6H dans le bouillon pour le départ de mon premier Ironman.
la pluie a cessé mais la boue est toujours présente et le matos est bien crade!!!(voir photo).
allez je vais me reposer car il faut se lever a 3H.

fini....

la préparation et les grosses chaleurs du Var, direction BOLTON dans le NORD!!!
oui mais le nord anglais c'est pire!!!!
il annonce 10° le matin et 18 l'aprem avec de la pluie pour l'Ironman, le délire pour mon premier!!!
maintenant les dés sont jetés, je n'ai plus qu'a faire le métier et voir les kilométres défilés en passant les paliers des fameux coups de barres.
au menu, sandwiches jambon/fromage, pates de fruits....
allez rendez vous dimanche soir mais je ne sais a quelle heure???
et dans quel état!!!
merci a David pour son reportage sur france bleu périgord.

2 semaines d'affutage...

le planning et les baguages sont fait, direction les calanques de la ciotat pour 2 dernieres semaines affutage avant l'ironman d'angleterre.
surtout ne rien oublier et vivre triathlon pendant ce séjour, ne penser qu'a ca!!!
j'aurais le temps de relacher apres le 2 aout.
vous pouvez laisser des messages sur le livre d'or a droite et suivre la course sur ironman.com.
mon numero de dossard est le 1518.
allez direction le soleil et la mer!!!!

encore 3 semaines...

et oui le 2 aout approche!!!
je sens que l'entrainement est ok mais que ca va quand meme faire tres mal aux jambes.
bref, j'ai signé donc il va falloir passer sous cette fichu ligne d'arrivée et s'entendre écrier au micro par le speaker : "you are an IRONMAN".
surtout se dire qu'il faut se faire plaisir pour pouvoir remettre ca l'an prochain.
tout cela sera a suivre comme d'hab sur ironman.com et la rubrique tracking an athlete.
vous aurait tous mes passages en temps réel et la position de course.
allez encore un ptit effort.

un mois.......

et j'y serai!!!
apres avoir fait le tri cd de perigueux et celui de saint astier, je me consacre ce dernier a la préparation de mon premier Ironman.le 2 aout, je serai au départ parmi 1500 autres concurrents a l'ironman d'angleterre pres de manchester.
les derniers semaines s'annoncent dures en entrainements car coach alex m'a concocté un programme de furieux.
pour le moment j'encaisse mais avec la chaleur ca commence a etre dur!!!
allez on se motive et on grimpe sur le vélo pour 6H de balade a travers la dordogne.
je vais en connaitre les moindre recoins.

floride me revoiçi...

dimanche 14 juin avait lieu la manche qualificative ironman 70.3 a wimbleball lake en angleterre.
6h du matin départ prévu mais repoussé a 7h pour cause de brume épaisse et de non visibilité sur le lac.
température extérieure 4° et eau a 13°, un régal!!!!
on se lance finalement a l'eau pour 1km900.
aprés les six semaines d'arrêt suite a la déchirure intercostale, je ne sais pas trop ou j'en suis et sens vite que la partie natation ne sera pas terrible.
je sors 360eme, 100 places de plus que l'an passé.
cela va etre dur, il va falloir sortir un vélo de folie!!!
je reprends sur les 90kms de vélo environ 300 places et pose le vélo en 71eme position malgré avoir perdu mes gourdes d'eau et le nécessaire de réparation en cas de crevaison au 20eme kilometre.
la chance est avec moi!!!
je pars en course a pied pour 21kms et me sens plus a l'aise que l'an dernier.
je cours souple et malgré quelques places de perdu, je franchi la ligne avec le meme temps que l'an passé.
5H22 pour une 82eme place sur 1500 partants mais surtout le slot en poche pour la finale mondiale a clearwater (floride) le 14 novembre prochain.
2eme qualif, le pied et une grande joie.
je serais le 2 aout au depart de l'ironman d'angleterre pour essayer d'aller chercher en plus la qualif pour Hawaï!!!!
merci a sylvie pour son soutien lors de l'épreuve et aussi a éric du magasin cycles oxygéne a Ribérac.

de retour d'angleterre...

je vous raconterai dans un prochain message l'aventure anglaise mais sachez que j'ai obtenu une nouvelle qualif pour la finale mondiale en floride.
CLEARWATER me revoila!!!!

new mobylette.......;

cela fait un petit moment que je l'attends mais ca vallait le coup!!!
voici la photo de mon velo de chrono pour l'ironman d'angleterre et peut etre le 70.3 du 14 juin prochain.
encore merci a Eric de cycles oxygéne a Ribérac et a BH bikes.

encore deux semaines.........

et on y sera pour le véritable premier objectif le 70.3 d'angleterre pour tenter une nouvelle qualif mondiale en floride.
le test de la semaine derniere a Fouras a été en demi teinte.
une natation souple, un velo pas géniale mais une grosse course pied.
soit 2H18 au final et une 44eme place sur 200.
ces deux semaines seront consacrées a une grosse préparation et le test du nouveau vélo contre la montre.
vivement l'angleterre!!!!

cycliste avant...

de redevenir triathléte.
j'enchaine les coures vélo avec mes amis de saint romain en ufolep et ceux de marmande en fédéral.toujours placé mais jamais gagnant, la poisse!!!!
cela me remet le rythme dans les jambes aprés cette période d'arrêt et avant d'attaquer les premiers triathlons de la saison.
vu les plans de coach Alex, tout cela devrai payer pour aout.
rendez vous donc le weekend prochain pour le premier résultat test.

bientôt guéri...

soyons patient!!!!
la blessure s'était aggravée aprés une course vélo il y a deux semaines!!
trop impatient de reprendre mais handicapé depuis le weekend dernier, en plus, par la casse du cadre vélo et voila donc sans vélo, plus de courses ni d'entrainements possibles.
remarque cela me permet de finir cette convalescence qui est normalement au dire du toubib de 6 semaines!!!
bon il va falloir trouver un nouveau velo!!!!
et surtout mettre les bouchées doubles.

stop

voila, on arrête tout pour le moment et cela normalement pour 3 semaines.
contraint et forcé car la déchirure intercostale s'est empirée.
cela entache la préparation et remet tout en question.
mais pour le moment, il faut vite soigner cela.

deux dernieres semaines....

voici comment ce sont passées ces derniers jours.
simple a résumer : beaucoup d'entrainement mais surtout sous le signe d'un début de grippe et une super bronchite qui me fait tousser au moindre effort!!!
donc la semaine derniere la course velo a ribérac et une arrivée encore au sprint du peloton, un 10kms a st eutrope et un finish a la ramasse en 38min avec une santé et une toux de vieillard.
ce weekend, championnat d'aquitaine de duathlon a la rochebeaucourt.
41eme sur 190 en 1h37
bien sur les deux courses a pied et plus dur a velo avec un vent fort et toujours la toux a chaque coup de pédale!!! 32km/h de moy tout de meme....
bon, on passe a un nouveau cycle d'entrainements des lundi!!!
pourvu que ces petits problémes de santé cessent?????

du vélo.......

et oui les courses vélo ont redémarré depuis le weekend dernier et ce samedi.
st cyprien la semaine derniere et pouillac aujourd'hui et sur ces deux courses aucunes échappées, c'est pas faute d'avoir essayer mais ca roule fort en ce debut de saison, tout le monde se teste.
on arrive donc au deux courses au sprint du peloton!!!
on verra demain a la course de riberac mais le temps pluvieux nous dira si l'échappée aura lieu....
rendez vous a 14h demain!!!