Xterra grece

Un parcours qui me convient mieux.

Sur le site de lac plastira, nous sommes 250 pour cette manche xterra.

Toujours 2 boucles de 750m avec sortie australienne dans une eau claire en 25min30.

30kms de VTT sur un parcours de grandes pistes et une belle, longue montée, tout ça en 2 boucles et un temps de 2h avec un déluge sur la 2ème boucle.

Finir par un trail autour du lac en 2x5kms sur un parcours roulant en 46min.

Au final, 6e du groupe d'âge et une 48e place au général. Très content de cette épreuve et du résultat.

Xterra Portugal

Il fallait être costaud sur cette manche xterra et affronter les 35°.

Natation sans combi, un parcours VTT de 40kms et un trail de 11,5kms. Toujours plus.

J'ai souffert mais j'ai terminé en 4h24 et une 7e place du groupe d'âge. Satisfait et épuisé.

Place a la suite....

Merci encore a l'organisation portugaise, a Trimag, Altra Running qui ont bien souffert sur ce trail et aux partenaires du riberacois.

CLM équipe

Dimanche dernier, j'ai effectué mon 1er sprint équipe avec saint astier triathlon a bordeaux.

On s'est bien dépouille avec Luc, Guillaume et Olivier.

On finit 13e en 1h02. 

Mes Altra tri ont fumé sur la partie pédestre 

Xterra la réunion

Juste de retour du xterra la réunion. Il n'était pas prévu au programme mais l'opportunité s'est présentée donc je l'ai fait. Un lagon aux eaux limpides, un parcours VTT technique dans les roches volcaniques et un trail alternant course dans le sable, les cailloux et dans l'eau a la taille. De plus la chaleur sur la partie a pied a éprouvé l'organisme. Mais l'essentiel est la, 1er tri de l'année et un belle 48e place en 3h21. Merci encore au club de l'ORT, l'île de la réunion tourisme et sans oublier TRIMAG et Altra Running pour les chaussures trail.

1er enchaînement 2015

Ce weekend avait lieu le 1er duathlon de perigueux sur la voie des stades. Un parcours très rapide. 5kms a pied, 20kms a vélo et 2,5kms a pied. Ce duathlon compte une qualification pour la demie finale france division 3 a Carcassonne le 5 avril prochain. Ça part vite a pied et enfermé des le départ c'est pas génial. Il faut doubler sur les 5kms, c'est déjà court alors la tactiquement c'est vraiment pas bien joué. Je rentre bien place pour entamer le vélo dans un bon groupe mais lâche a la première attaque. Pas grave un autre groupe arrive et ça roule pas mal. J'entame la dernière partie a pied a fond et ça paye. J'ai des jambes. Fini en 55min56 et une 30e place. On est repêché pour Carcassonne. Chouette pour l'équipe mais je ne serais au départ de la course.

Les couteliers.

En ce dimanche pluvieux, je m'aligne sur le trail d'environ 14kms du trail des couteliers a nontron. Un parcours très glissant mais une belle course finie en 1h03, une 9ème place au général et une 3ème place en senior.

Réouverture

Voilà le blog est réouvert. Bon y a pas grand chose depuis les 10kls du canal. A si, un super séjour a saint Raphaël pour un test matos triathlon pour le magazine Trimag, enchaîné avec le semi marathon de Barcelone en 1h21 et une 400e place sur 13000 et le trail de l'auvezere pour finir le weekend dernier et une 7e place sur le 18kms en 1h37. La saison 2015 semble lancée?????

Traditionnel canal...

La tradition veut que le premier weekend de décembre soit consacré au telethon et au 10kms du canal a perigueux. Sans réelles ambitions, j'y vais pour voir ou j'en suis et surtout redémarrer la saison. Je fais une course prudente car une douleur au mollet depuis 1 semaine m'empeche de faire le moindre footing. Content de ma course, bien gérée en 36min29 et une 30e place. Prometteur pour 2015. Maintenant c'est l'heure de programmer les triathlons et duathlons. Je serais aussi sur le marathon nocturne de bordeaux mi avril.

Mauï xterra world champs 2014

Qui aurait cru que je me qualifierais un jour pour maui et son championnat du monde xterra. Bien voilà c'est fait et j'y suis. Ça sera mon petit hawai a moi vu que pour le moment je n'ai pas eu de qualif pour l'ironman d'Hawaii mais ce n'est que partie remise. Que c'est beau maui mais que le parcours xterra va être dur. Une natation 1,5kms dans les vagues avec une sortie a l'australienne. Je lutte et je n'ai qu'une hâte c'est de sortir de cette machine a laver. 34min15, enfin dehors. Ce fut long. Place aux 30kms de VTT avec du dénivelé et sous une forte chaleur. Les longues montées s'enchainent et je commence a avoir les grosses cuisses. J'en vois le bout après 2h17 d'effort. Il reste les 10kms de trail et encore des montées mais le plus dur et fait donc il faut donner les dernières forces pour rallier l'arrivée et savourer. Je fais une belle partie pédestre en 50min et beaucoup de compétiteurs de repris. L'arrivée est la!!!! 3h47 de course. Je tape dans les mains des spectateurs présents sur la dernière ligne droite. Je suis heureux de boucler ma première finale xterra mais surtout de sauver ma saison 2014. Beaucoup d'émotions. Au total, c'est ma 6eme finale mondiale sur triathlon mais sur des distances et disciplines différentes. Je n'aurais pu être présent sur ces championnats sans les partenaires que je ne remercierais jamais assez. Conseil général 24, ville de riberac, Franck BLANCHARDIE, Citroën riberac, Morisset sa, le lavoir siorac, Transplumes avec Christophe capellot, Duvergt sa, carrosserie Rougier, cafe des colonnes et la Communauté de communes de verteillac.... Merci a vous.

20kms de paris

ayant eu un dossard préférentiel pour les 20kms de paris, je décide de prendre part a ce grand rassemblement parisien en préparation pour Maui mais sans se cramer. plus de 30 000 coureurs au départ du pont d'Iena ce dimanche 12 octobre. un départ en première ligne avec les kenyans. ca part très vite, il ne faut pas que j'essaye de suivre. je slalome beaucoup les 2 premiers kms et ne suis pas dans le rythme. la course est vite décantée. on passe devant les grands monuments, je suis a une bonne allure mais tranquille. allez la tour Eiffel est en vue, il ne reste que 500m a faire. beaucoup d'ambiance tout le long du parcours et aussi a l'arrivée. je me rends compte que peu de personnes ont franchi la ligne. je fini 97eme au général sur plus de 30 000 en 1h13. quelle course et quel chrono!!!!!

a l'assaut de l'xterra...

après une longue absence sur ce blog et le soucis de sante, j'ai su rebondir pour sauver la saison 2014. 2 a 3 courses a pied et un tri relais avec mon frère cet été pour se remettre en forme et me voici de retour pour la fin de saison. Impossibilité encore fin aout de nager, donc je ne peux concourir sur un format longue distance pour prétendre a une qualification. direction l'Angleterre pour la dernière manche qualificative xterra (1,5kms de natation, 30kms de vtt et 10kms de trail). un vrai challenge car avec une épaule encore douloureuse ca ne va être de la tarte en natation avec combinaison et surtout a vtt. nous sommes 600 dans l'eau froide de Cranleigh. malgré la douleur je vais au combat mais au bout de 500m, je me rend vite compte que l'arrêt de 6 mois sans nager fait son effet!!!! pas de rythme!!! bref la course peut commencer, je suis sur le vtt. une belle chute sur la même épaule au 5eme km ne m'arrête pas. je continue a remonter des places. le vtt, c'est pas comme le vélo route et je m'en rends compte a la fin du parcours, j'ai les grosses cuisses. il ne faut rien lâcher, encore 10kms de trail. j'attaque vite d'entrée. beaucoup de concurrents récupérés. c'est tout bon, j'ai le moral. voila la ligne d'arrivée après 6 mois!!!!! oufffff. en 2h50, je me classe 94e au général et 10e de ma catégorie. j'apprends 15 jours après que je suis qualifié pour les championnats du monde xterra en octobre a Maui. j'ai un mois pour me préparer et trouver le financement, ca va être chaud!!!!!!

Fatalité

J'aurais préféré vous raconter le 70.3 de putrajaya mais voilà il en est autrement. Un jour avant de décoller, lors du dernier entraînement vélo, je termine la journée avec les pompiers direction urgences. Un beau salto après 90kms de vélo et un atterrissage sur bitume, ça m'a rappelé que c'est dur comme matière. Verdict disjonction acromio claviculaire, immobilisation... Bien dégouté et même pas une égratignure sauf au moral. Je prends quand même l'initiative de partir en Malaisie mais pas pour courir, convalescence. De bonnes visites du pays et même un suivi de l'épreuve en spectateur. J'aurai pas du. J'aurais aimé faire parti de la fête. Après 10 jours loin de la France, place aux soins pour essayer de rebondir au plus vite et de surmonter cette dure épreuve. Ça va être long mais compte bien être revenu pour août.

en route....

voila 2 mois d'absence sur le blog. mais la saison 2014 est lancée. premier test effectué le 2 mars sur le 10kms de saint eutrope en 38min26 après une grosse charge de travail et a une semaine du championnat d'Angleterre de duathlon. 2° et gros vent en ce matin de mars. Mais content de ma course. 119e sur 1000 en 2h14. Un premier 10km prudent en 38min, un vélo avec vent de face ou j'ai bien failli prendre la gamelle du siècle dans une bonne descente et des toboggans a 34km/h de moy sur les 45km et un dernier 5km en 19min. Une course ou je ne me suis jamais mis dans le rouge contrairement aux années passées. voila maintenant je suis a 2 semaines du 70.3 ironman Malaisie. decollage le 7 avril pour kuala Lumpur a la quête d'une qualif pour mont tremblant en septembre.

il est de coutume

de souhaiter une bonne et heureuse année 2014 a tous. on tire un trait sur 2013 sans oublier les bons moments sportifs et les rencontres. le regard est maintenant tourner sur cette nouvelle saison qui va vite arriver. la grande date sera le 14 avril a Putrajaya Malaisie pour le 70.3 je remercierais jamais assez mes partenaires qui me permettent encore de repartir pour 2014. le rendez vous est donc pris pour attaquer fort cette saison tri athlétique.

rideau sur 2013

voila apres l'afrique du sud, sainte croix, l'angleterre, marseille, chantilly... la saison s'est achevee a las vegas par la finale ironman 70.3. j'ai terminé en 5h17 soit 18min de moins que 2012. 894e sur 2500!!!! assez content de ce resultat car l'année fut longue. place au repos!!!! j'ai deja des pistes pour la saison 2014 mais ca c'est une autre histoire!!!!! merci a mes partenaires les stables, zerod et compressport uk, running zone tulle,cycles oxygene riberac, les commercants du riberacois et verteillacois, la communauté de communes de verteillac... special remerciement a dominique Benassi et fabrice pour ces bons moments a vegas.

Objectif Vegas

Voici 2 mois que je me suis absente du blog mais pas des courses. Après l'Angleterre, reprise sérieuse. De bons entraînements en Dordogne et dans le var. Tout a recommencer le 28 juillet par le 51.50 de Marseille. Beaucoup de vent et très chaud. 1000 partants pour cette première édition. Natation dans la méditerranée, départ plage du prado. Ça se passe pas mais problème d'orientation avec les vagues. Vélo en passant devant le vélodrome (allez l'OM) et montée du col de la gineste. Magnifique parcours vélo. Course le long de la corniche en 2 boucles de 5kms. Tout ça pour un finish en 93e place en 2h32 oups ça pique.j'ai souffert a pied. Impasse sur le 70.3 de Wiesbaden pour raison perso. Direction le 10kms de puget ville le 16 août. Parcours vallonné et la encore grosse chaleur a 19h30 mais du rythme avant Vegas ne peut me faire que du bien. 250 partants et une 16e place en 38min. Content, les sensations reviennent a pied. Puis, voici la fin des vacances sportives. Direction le tri castle séries de chantilly le 25 août. La chaleur est partie, des trombes d'eau, du vent et 12 degrés. Pour un half ça va faire mal. La natation de 1,9kms se passe dans les bassins du château de chantilly. Je pars devant. Bizarre, c'est pas ma place en natation. J'arrive a tenir le groupe de tête. Le vélo autour de chantilly en 2 tours. Je remonte du monde. On me dit que je suis dans les 10 premiers. De bonnes sensations malgré une route inondée et glissante. Je pars a pied. Bien pendant 11kms j'ai repris des places mais au 15e explosion, j'avance plus, je marche même. Ravito oblige pour finir. 2 bananes 1 fanta et j'essaye de rallier l'arrivée en footing. J'ai vu pas mal de mecs me doubler, tant d'effort pour rien. Fini 15e en 5h17 mais rincer d'avoir pris la flotte et le froid toute l'épreuve. Dommage car le site est splendide, l'organisation sympathique. Maintenant place a l'objectif final. Dimanche c'est départ pur Vegas et la chaleur.

Un mois après

Après sainte croix, j'ai repris un entraînement sérieux avec de bonnes charges en compagnie de mon partenaire Nick Baldwin. En vue le 70.3UK. C'est ma 6eme participation a cette épreuve et des mon arrivée a wimbleball je me rend vite compte que cette Anne va être terrible au vue des conditions météo. Froid, pluie, vent, boue.... Mais bref je vais faire avec car pas de pression cette année, déjà qualifié pour Vegas. La natation a 7h du matin comme toujours dans une eau annoncée a 14 mais plus près des 12° comme d'hab. Je suis la première vague de 1000. Pour une fois je fais une nage correcte et améliore mon temps de 2min. 1kms900 en 34min33 soit 200e au général et 35e du groupe d'âge. Je sors bien mais il pleut et fait froid. Le parcours vélo et déjà dur ça va se compliquer car je n'ai pas pu m'habiller dans la transition. Je pars en trifonction. Mode guerrier je roule propre sans trop en rajouter de peur de vite cramper avec toute l'eau froide qui gicle. 3h09 et 90kms plus tard, je pose le vélo. Peu de monde dans le parc. 20ème de ma catégorie et 107e au général. 93 places de repris. Reste les 21kms de course mode trail boueux. Je cours bien, les 3 tours passent vite et prends mm du plaisir car plus chaud que sur le vélo. Voilà l'arrivée, après 5h34 d'effort. Ouffff 30min de plus qu'en 2012. 90e au général et 17 de ma catégorie. Satisfait de cette course au feeling en préparation pour la fin de saison. Merci a Zerod UK, compressport UK, les stables, Running zone tulle, Altiways roues carbonés et les amis (Nick Baldwin, Lawrence Fanous et son père, Tim et Dave d'avalanchesports.

le chemin de "Croix"

voila 3 semaines après l’échec sud africain!!! le moral n'est pas au beau fixe. suis-je prêt a en découdre sur le circuit ironman. après un périple de 2 jours et demi, me voici a sainte croix, petite île paradisiaque des îles vierges américaines. l'ambiance locale est décontracté, c'est le moins que l'on puisse dire!!! mode Rasta, rhum, cigares, reggae... grosse influence des îles jamaïcaines très proches. les 3 jours qui précédent la courses servent a la reconnaissance du parcours et du fameux mythe local pour le parcours vélo : THE BEAST. bosse de 1.2kms que l'ont va prendre au 35eme kilo velo et qui de suite un virage a gauche attaque a 14%, 16%,21% et un petit bout a 26%!!!! ca va faire mal au jambes, surtout les 20 derniers kms du circuit sont des tobbogans entre 10 et 15%... chouette!!!! tout ca dans une chaleur humide. bref, que du bonheur!!! on va pas se plaindre on est aux caraibes!!! la veille de la courses, 20h, un orage s’abat sur sainte croix!!! 20cms d'eau dans les rues, c'est une riviere dehors!!! mince on va faire la natation dans la ville. ca promet pour la course du lendemain. dimanche 5 mai, levé 4h. rendez vous pour deposer les affaires dans le parc a velo a 5h15. le temps est orageux encore. il faut se mettre a l'eau a 6h et rejoindre le depart natation qui est a 300m sur l'ile en face. depart par groupes d'ages. je pars a 6h39, assez confiant au vue des seances d'entrainement. j'essaye de partir vite pour ne pas trop prendre de coups. ca a l'air de bien se passer!!! pas de naussées comme en afrique. je garde un groupe et on remonte des GA partis avant. bien 2kms de natation accompli en 35min31 soit le 26e temps de mon GA. je decide d'attaquer fort sur le velo jusqu'a The Beast mais je m’aperçois vite que l'orage de la veille a rendu la route impraticable!!! mode VTT !!!! des ravines partout, boue, cailloux... les pros et GA partis avant en font deja les frais!!! beaucoup de crevaisons!!! et du monde en train de reparer sur le bord. allez!!! prier pour que ce ne soit pas mon tour. jusqu'a la bosse je roule bien et reprends du monde. mais la, tout se complique! arrive THE BEAST!!! je mets tout a gauche 39/29. a l'entrainement c'est passé tranquille mais j'avais pas envoyé du braquet avant!!! oups!!! ca pique les jambes, je monte en force. les gars sont plantés, zigzaguant a droite et a gauche. j'essaye de garder ma ligne juqu'au sommet et de faire la descente. chose faite!!! ouf!!!! maintenant faut envoyer. les jambes sont pas trop mal et les caprices su temps continuent. orage et pluie, la route et inondée. pendant 40min, je roule sur 10cms de flotte. la route est super glissante. je manque faire un tout droit dans le premier virage qui arrive, les freins sur le carbone ne sont pas tres efficaces. faut rien lacher, je continue l'effort!!!! le beau temps revient pour la derniere partie velo. encore 20kms tres vallonnés. et la, pichhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! boyau avant a plat!!!! sniffffffff bombe mousse percutée, cela va t'il suffire pour ralier le parc.* oui!!!! 2h55min50 pour les 90kms ca aurait pu etre pire. j'ai repris des places, je suis 19e des mon GA. il reste le semi qui promet etre une souffrance. c'est vallonné, pas d'ombre et j'ai du mal a reguler la temperature corporelle. les 10 premiers kms ont été durs, je prends tout les ravitos pour me rafraichir. demi tour ca va mieux, je me relance jusqu’à la boucle dans le golf et les dernieres bosses a passer!!! ca sent la fin. durant les 3 derniers kms, sylvie me suit et filme avec la Go Pro!!! ca fait du bien des encouragements. elle me dit de rien et lacher et ne rien regretter!!! je relance!!! le temps n'est pas terrible. 1h51min58 au semi!!! et 2 places de gagnées encore. 5h23min19 au final, 17e dans ma categorie et 86e/1000 au general. je suis satisfait de ma course. ca redonne confiance pour la suite. surtout qu'a la ceremonie des slots, le roll down m'offre le dernier Graal pour les mondiaux de las vegas. 5eme qualif pour la finale, super content!!!! finalement, apres tout ce chemin, j'espere avoir obtenu le pardon de l'afrique!!!!? merci a tous pour les encouragements : sylvie, Mark, sibs, Nick, zerodUK, compressportUK, Altiways, running zone tulle...et sans oublier le plus important, Éric de cycles oxygène qui m'ouvre le magasin le dimanche soir a 20h30 veille du départ, pour réparer ma roue. Merci mille fois. Je suis décidément pas bricoleur. place a la recup.

Débriefing IM south africa

Voilà de retour sur le blog après l'échec africain. Je ne vais pas faire de message sur c'est la faute de la houle, dans la tête, situation professionnel... Non, je ne peux que m'en prendre a moi même et avoir un esprit plus guerrier sur ce type événement. Sur cette épreuve, on n'ai pas au départ pour enfiler des perles. Conscient de mon niveau actuel, je sais que je peux faire un truc mais voilà!!! Ne penser a rien et se faire plaisir avant tout. Faire honneur aux gens et partenaires qui nous soutiennent et entamer la course avec la rage. Je vais essayer de me ressaisir dans 2 semaines a saintes croix sur 70.3 Virgin Island.

Froid au Dambuster.

Voilà la première compétition de l'année est finie. Dambuster duathlon dans le froid, neige. Championnat d'Angleterre de duathlon. 10kms a pied, 42kms de vélo et 5kms a pied. Dur de trouver des sensations dans ce froid. Une course au feeling et finalement un résultat satisfaisant. 129e sur 1000 en 2h13. 38min50 au 10kms, 1h12 en vélo et 17min50 au 5kms. Maintenant, je suis a 1 mois de l'ironman d'Afrique du sud. Va falloir retrouver encore un peu de vitesse à vélo et aussi pouvoir s'entraîner sous le soleil, la chaleur.