c'était gras!!!!

premiere course de l'année et un test pour ce mollet qui me joue des tours...
dans le froid et sur un parcours tres boueux, c'était le trail du Pécharmant au chateau du Roc a Creysse.
10kms et une belle 10eme place sur 130 en 41min37...
content de ce debut de saison et le mollet n'est pas douloureux!!!
je vais pouvoir charger un peu plus en entrainements a pied...
content aussi pour sylvie qui remporte en féminine l'epreuve du 1Okms et rentre avec les caisses de pinard!!!

meilleurs voeux 2011...

ca y est on va passer en 2011!!!!
je vous souhaite une bonne année, plein de réussite dans tous les domaines et encore pleins d'exploits sportifs.
bonne et heureuse année 2011 a vous tous...........

Joyeux Noël...

le pere Noël continue l'entrainement pendant les fêtes!!!
rendez vous en 2011 pour l'annonce du calendrier des compétitions...
bonnes fêtes de Noël a vous tous.

retour sur la saison 2010...

bien remplie!!!! voici les grands moments résumés en 4 videos : ironman 70.3 UK en juin, ironman d'autriche en juillet, le vitruvian UK en octobre et les mondes ironman 70.3 Clearwater Floride...




RENDEZ VOUS EN 2011!!!!!!!!

et voila!!!!!

c'est la fin de saison.
depuis mon retour de Clearwater, c'est place au repos.
la course fut dure notamment sur la partie pédestre.
c'est pas évident de prendre le départ d'un mondial sans pouvoir courir au départ natation, a la sortie de l'eau, dans les transitions et ne pas pouvoir emmener du braqué a vélo.(le mollet est bien douloureux)
le but était de finir et passer cette ligne d'arrivée pour une derniere fois en Floride.
959ene sur 1800 en 4H58.satisfait!!!
merci encore aux partenaires, amis, famille... pour leur soutien.
maintenant, il faut se reposer et penser a la programmation 2011!!!!
pas d'Ironman mais tenter une nouvelle qualification sur demi distance et voir LAS VEGAS!!!
voici le lien pour voir des photos et mon passage sur la ligne d'arrivée
http://www.asiorders.com/view_user_event_video.asp?EVENTID=60087&BIB=621&PWD

deja

l´heure de retourner en france.
je pars dans 2h pour retrouver l´air frais et humide francais.
la course fut un galere a pied mais l´essentiel est fait, FINIR...
je ferai un petit recit des mon retour...
encore merci a vous tous pour votre soutien.

peux plus reculer....

veille de l´epreuve.
dans une heure le velo sera dans le parc, les sacs de transition aussi.
j´ai la puce a la cheville et le dossart 621 est pret a se lancer a l´eau demain a 7h10 soit 13h10 en france.rendez vous sur ironmanlive.com
hier matin pour ma derniere seance natation j´ai eu la surprise de nager avec un dauphin et meme le toucher...enfin un reve qui devient realite.
maintenant, c´est repos.
je vous remercie tous pour votre soutien et votre aide.
encore un peu mal au mollet, l´essentiel sera de se faire plaisir et franchir la ligne sous une grosse chaleur.eh oui c´est pas la france...

soiree et journee de reve...

hier soir match NFL de hockey, Tempa Bay contre Toronto.20 000 personnes dans la patinoire, un show a l´americaine, un truc de fou.
ce matin direction le village expo triathlon avec la remise des dossards et le package de course.
je serais le numero 621 et vous pourrez me suivre sur ironmanlive.com le jour de la course.
petite sortie velo aujourd´hui sous un super soleil.
dejeune sur le bateau avec un grand tour en mer et dans la Bay de clearwater.
maintenant, je file chez le kine pour un massage du mollet rebel.
c´est quand meme pas facile la vie....

ca va.....

mieux.
apres un peu de repos et une bonne nuit, le mollet va mieux.
toujours bien mal mais je marche mieux.
petite natation et velo souple ce matin.
et shooting photos car il fait tres chaud ici, 30 degres sans vent.ca sent la serviette sur le sable blanc...hihi!!!
ce soir, match de hockey NHL, ca va etre du delire.

bonne ou mauvaise....

nouvelle.
le temps chaud s´est installe sur Clearwater.
apres une sortie velo hier pour degourdir les jambes, ce matin petite viree matinal dans l´eau pour une sequence natation suivi d`un petit footing.
mais apres 6km je ressens une vive douleur dans le mollet droit.
le retour a l´hotel fut laborieux...
je vais essayer de guerir vite cela car pour le moment ca fait bien mal.
donc cette apres midi, c est repos sur la plage.

départ imminent...

c'est samedi matin le grand decollage pour Clearwater en floride, derniere fois que la finale ironman 70.3 aura lieu a cet endroit.
l'an prochain , c'est Las Vegas!!! il va falloir se requalifier...
bon, il faut d'abord penser a faire cette finale.
rendez vous le 14 novembre pour la course.

pluieeeeeeeeeeee...

et froid.voici le programme du semi marathon de Barbezieux.
dur de courir dans ces conditions climatiques, un temps a ne pas mettre un triathlete dehors.si on m'avais dit qu'il y aurait un partie natation, j'aurais pris ma combi!!!!
plus de 200 coureurs quand meme dans ces conditions...ils aiment ca les charentais, normal au pays de l'escargot..haha!!!
et en plus du bon niveau avec des gens du Burundi que je n'ai pas vu longtemps, aussi bien chez les mecs que chez les filles avec qui je suis resté jusqu'au 5eme km, trop rapide pour moi.
je fini 23eme en 1H24min27.un temps médiocre mais pas si mal vu la flotte qu'on a pris et ce parcours vallonné.
allez maintenant fini les courses a pied, j'attends la chaleur de la floride dans 2 semaines.on y est!!!! derniere ligne droite, j'ai mes billets...SVP pas de grêves!!!

une bonne préparation

hier c'etait le semi marathon de bergerac, support des championnats d'aquitaine et de dordogne qualificatif pour les frances de semi.
480 partants pour une course relativement plate mais sous un temps menacant.
ca part tres vite avec Lionel roye, eric Dubus... je m'accroche jusqu'au 3eme km mais ca va trop vite (3min15 au km), si je veux finir bien sans me faire mal il faut que je calme l'allure.
je passe au 10eme en 37min30 apres un coup de moins bien pendant 3kms.
je me relance pour finir en 1H23min35 et une 36eme place
cela rattrape bien la course du weekend dernier ou j'etais a la ramasse!!!
maintenant encore un ou deux 10kms en plus pour le rythme et ce sera la floride qui se dessine a grand pas...

sans trop s'etaler...

un weekend chargé et pas tres positif.
samedi, je suis allé en velo a la gentleman a saint astier ou j'ai fait 2 relais de 16,4kms avec vincent et seb.
avec Seb, on gagne notre categorie en 25min11 soit 15eme au general.
dimanche, c'etait les 10KM700 de saint michel de double.*un vent fort et un parcours vraiment vallonné.
bien parti, je sens vite que la course du samedi allait peser dans les jambes.
au bout du 4eme km je suis a la ramasse sans pouvoir raccrocher le groupe de tête, toujours en vue!!!
un finish a la peine en 42min... et 9eme!!!
maintenant place au plus important dans la preparation, le semi marathon de bergerac dimanche prochain.j'espere ne pas etre minable comme ce weekend...

ROYAN...

direction royan pour un sprint.
300 participants sous un ciel bleu mais un fond d'air frais.
depart tardif 17h30 dans l'ocean a 17°.800 m de natation ou il y a grosse baston a la premiere bouée.j'ai du mal a me reperé et fait donc une natation nul avec en plus une sortie a l'australiene ou je me retrouve avec des mecs en face pour la derniere partie aquatique!!!!
je pars sur le velo en esperant prendre les bonnes roues vu que c'est 20k avec drafting en 4 boucles de 5kms.
apres 1km le groupe de tête me reprends.je saute vite dans les roues et ne les lachent plus pendant 3 tours et pas mal de concurrents de repris.il me reste le 4eme tour a faire seul mais pas c'est grave.
j'attaque la course a pied sur un bon rythme avec 2 boucles a faire et 2k500 dans le sable.ca fait mal au cuisses mais c'est le moment de tout donner pour remonter un peu.
je fini 57eme en 1H20m37 et bien content de ma journee malgre la natation.
superbe ambiance qu sein du club...

gentlemen Mussidan

petit virée hier apres midi en couple pour cette premiere édition de la gentlemen entre Mussidan et Issac.
15kms de contre la montre a deux et le meilleur temps gagne, sur ce parcours en faux plats.
a ce jeu la, on doit pas etre loin du podium en couple.et oui 2eme en mixte a 30sec
on retiendra juste un temps de 23min11 (presque 39km/h de moy) et une belle photo.
c'est rare de courir avec sa chérie donc je profite!!!

dernieres newssssssss

pas bien bavard depuis mon retour de vacances!!!
je me reprepare pour Cleawater.
pour cela, j'ai fait un half a Nottingham (angleterre) le weekend dernier ou je prends une belle 91eme place sur 1000 inscrits en 4H41,cette course appelé le VITRUVIAN restera un super souvenir avec tous les amis anglais.
la forme est la mais je sens venir une grosse fatigue!!!
pour peaufiner la prepa, je pense faire le cd a Biscarosse etb apres ca sent la fin de saison dans la region.
quelques courses velo et a pied et ce sera direction la floride si les moyens financiers le permettent, pour le moment c'est compromis!!!

vacances...

on oublie tout!!! ou presque...
apres 2 semaines a Marseille, me voici de retour.
fini les randos tongs, la serviette dans le sable, les glaces et autres beignets...
j'ai bien tenté de faire un peu de sport, notamment a Aubagne sur une course FFC ou j'ai pris rapidement feu!!!
non mais, je suis en vacances, il manquerai plus que ca que je me dépouille!!!
bon, il faut reprendre serieux.
dans 2 semaines c'est le VITRUVIAN (angleterre) et je ne compte pas faire de la figuration.
allez on enfile les baskets et direction les chemins de l'entrainement.

tour de france 2010

pendant cette petite trêve sportive avant d'attaquer l'entrainement sérieux pour les mondiaux, un petit tour au contre la montre du TDF bordeaux-pauillac!!!
les vitesses a vélo sont impressionnantes, il reste pas mal de travail avant d'arriver a cela!!!
voici des petites photos pour le plaisir!!!
merci M.Cavendish,Millar, Boorman, Cancelara,O'Grady, Voeckler, fedrigo....

DNF...

ces 3 lettres veulent tout dire!!!!!
un ironman a refaire pour sur...
super ambiance, organisation....
2600 partants, je fais une bonne natation en 1H12, un velo superbe en 5H27 a 33km/h et je bache au 15km a pied suite a une grosse defaillance de l'estomac.
deçu mais je vais me repreparer pour la floride en novembre!!!
pour les adeptes voici une video de klagenfurt, cela donne envie, non!!!!