ce matin avait lieu le semi marathon du st émilion.
300 partants dans ce froid et ce parcours bien sélectif que je ne connaissais pas.
je décide de prendre les choses en compte des le début mais sais pertinament que je sauterais par la suite car une grosse charge d'entrainement cette semaine.
au bout du 1er km on est plus que 3 et le peloton est deja bien éparpillé.
3min20, puis 17min au 5eme km et là ca commence a grimper et le rythme s'accentue.
je prends feu et lache prise.ce rythme est trop vite pour une fin de semaine.
je léve le pied et tente de rallier l'arrivée sans trop me faire mal.
je passe au 10eme km en 38min, au 15eme en moins d'1H et pour terminer ce parcours qui se durci les derniers kms en 17eme place au general en 1h26.
pas mal pour un travail au seuil et un retour sur les courses a pied que je n'avais pas fait depuis 8 mois.
un semi que je recommande car bien organisé, convivial, securité maxi...et du bon vin!!!
allez il reste a peine un mois avant les mondiaux en floride.
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