Depuis un bon mois...

Que de l'entraînement, un duathlon court et rapide (perigueux) et une approche du trail en montagne ce week-end à Sare avec le grand frère (la rhune, 23kms et 1600D+).

Peu de course mais que du plaisir et de la bonne préparation en vue de ce debut de saison chargé.

Prochain week-end sera dédié au salon du Running à Paris pour voir les partenaires et un petit tour sur le marathon dimanche.

Apres on ira du côté de Bordeaux le samedi 9 avril, pour courir le semi marathon et faire le live du marathon pour Trail session.

Et la saison commencera le 17 avril sur l'xterra de l'île de la Reunion...

APURNA de la nouveauté.

Le pack marathon/Trail et le gâteau sport d'avant course sont arrivés chez Apurna.

N'hésitez pas à tester... On va se régaler avant, pendant et apres le sport.

Ireland. Loughcutra...

Le 1er triathlon de la série Castle triathlon dans des endroits magnifiques, commence dans peu temps. 

Pour moi, ce premier triathlon est l'un des plus beaux dans un cadre splendide du château du domaine de Lough Cutra en ireland, proche de Gort.

Vous serez enchanté par le lieu. Un château typique irlandais, un lac immense et un parc fleuri extraordinaire.

Toutes les distances sont proposées. Vous nagerez dans les eaux fraîches du lac au pied du château, suivi du velo qui fait le tour du domaine (assez roulant mais toujours un peu de vent et de petits talus), puis finir par un Trail vallonée dans le parc.

Un finish magique dans la cour devant le château, sous le son de la cornemuse.

Ambiance typique garantie et accueil de l'équipe et des propriétaires de Lough Cutra.

Laissez vous tenter par cette expérience unique!!!!

Pour plus d'infos, contactez moi!!!

Test Produits APURNA

http://www.apurna-nutrition.fr/ cette semaine, je vais vous présenter les produits Apurna. boissons, gels, barres... fait pour l'endurance, le potentiel musculaire, la récupération et l'hydratation. un large choix s'offre à vous. j'ai testé à l'entrainement ou en compétitions, les goûts proposés par la marque, ne sont pas écœurants et très rafraichissants. citron, menthe, orange, banane, vous serez trouver votre arome préféré. l'efficacité des produits est aussi fiable. bonne récupération, anti-oxydant, mais aussi pour refaire le plein d'énergie. la Prolacta, protéine issue du lait, est utilisé dans les produits APURNA. Elle est riche en acides aminés. Pour toutes ces raisons, APURNA® avec Prolacta® permet un bon maintien de la masse musculaire pendant et après l'activité sportive. Son utilisation est donc recommandée aussi bien pour les sports de force où la puissance musculaire a besoin d'être développée, que pour les sports d'endurance qui demandent une grande alimentation en énergie et une phase importante de récupération. pour plus d'infos, rendez vous sur le site ci-dessus ou contactez moi.

Semi marathon Barcelone 2016

Voici le 2eme semi de la série. 15 jours aprés Marrakech.

J'ai été malade pendant une bonene semaine mais les sensations sont là.

Plus de 16000 coureurs cette année sur ce parcours fait de longs bouvelards en faux plats passant par les monuments de la ville catalane et un retour le nez dans le vent.

Un circuit séduisant mais usant.

En 2015, j'avais fait 1h21'27.

Je pars encore dans le paquet de devant avec pour but de rester jusqu'au bout avec les 3 lièvres sur les bases de 1h15.

Départ rapide jusqu'au 5ème km, ça va. Au 10e toujours avec les meneurs d'allure. Motivant et bien protégé du vent.

Mais là au 13e km, les lièvres s'arrêtent. Je ne comprends pas. D'habitude ils sont là pour amener les coureurs sur les bases annoncées jusqu'à la ligne en respectant des temps de passage.

Mais la plus personne. On est un petit groupe à se poser la question?

Bref la course continue et ayant la sensation d'être sur ce même chrono d'1h15. Mais les derniers kms commencent à être durs. La petite montée vers la plage et la dernière ligne vers l'arrivée me sont fatales.

1h19 et 2'30 quand même de gagné. satisfait de ma course. Merci à kalenji. 247e/16000.

Rdv à Rome le 13 mars pour le dernier semi de la série.

Les Castle triathlon séries : l'épreuve de Chantilly

À partir d'aujourd'hui je vais vous parler de la série Triathlon Castle .

Ces triathlons version olympique, half et ironman dans des endroits prestigieux. Le cadre est planté : un château magnifique, un parc exceptionnel.

Cette semaine direction Chantilly. La ville est Réputée pour son superbe château, les jardins de Le Notre, le splendide hippodrome.

Fin août, le triathlon de chantilly de la serie anglaise tricastle a lieu dans ce cadre idilique.

On nage dans la rivière au pied du château, sortie de l'eau avec une vue sur le monument, un parc à velo sur l'esplanade. Le parcours velo part à travers les allées du parc, passe dans les villages alentours, emprunte des passages pavés.

La course à pied fait le tour de l'enceinte (jardins célèbres, hippodrome, tour du château).

Pour vivre cette expérience unique et en prendre plein les yeux, n'hésitez pas à me contacter par mail stephjavelot@yahoo.fr ou 0663533513  pour obtenir un bon code promotion pour l'inscription 2016.

Allez voir le site pour vous faire une idée http://www.castletriathlonseries.co.uk/

#trimag #Bernascom

À partir de la semaine, apparaîtront des tests produits, articles... Regardez bien et commentez le blog des petits cadeaux seront à gagner.

Semi de Marrakech

Déjà une semaine de passée aprés ce bon moment au semi de Marrakech et une 190e place sur 5000 coureur en 1h20. 

Dur de rattraper le temps et d'espérer un chrono en partant loin dans ce flot de concurrents mais le plaisir etait bien la.

Le retour au pays fut compliqué car malade toute la semaine. Grippe??? Bref, ca m'a bien secoué.

Pas beaucoup d'entraînements, juste une petite sortie velo.

Va falloir ce bouger un peu plus ce debut de semaine car la 2eme course de la série semi marathon c'est déjà ce weekend. Direction Barcelone.

Ce coup ci je ne devrais pas être gêné au depart.

Rdv dimanche

#kalenji2016 press camp

La saison commence par un press camp organisé à Sesimbra, Portugal, par Kalenji.

Présentation de leur gamme 2016 Running et Trail.

Magnifique produits montrés Dans sun cadre super sympa, aux journalistes de la presse spécialisée Running Trail triathlon.

Grand merci au Team kalenji decathlon pour ce bon moment et des tests grandeur nature.

12kms au pecharmant

Ça faisait un moment que je ne m'étais pas aligné sur ce Trail.

12kms vallonnés dans le froid.

Départ prudent car j'ai fait 110kms de Velo la veille mais ça fera un bon enchaînement.

Bien dans le coup car je fini 5ème au scratch et 1er senior en 48mîn02 soit 15kmh de moyenne.

Ça me motive pour aller chercher un bon chrono au semi de Marrakech dimanche 31.

Bilan

Je vais vous épargner les chiffres 2015 des heures passées à s'entraîner.

Juste pour dire que l'année a commencé tôt ét c'est fini tard.

Entre l'Espagne, la Reunion, le Portugal, l'Italie, la Grèce, l'Autriche, Turquie, la Méditerranée, Paris... Ét pour finir à Mauii Hawaii.

Quel saison magnifique.

Hâte d'attaquer 2016. Pour le moment rien de programmer côté triathlon. Juste 3 semi marathon pour débuter. Ce sera Marrakech, Barcelone et Rome apres on verra pour la suite de la saison.

Je ferais aussi un passage à Lisbonne en janvier pour des tests équipements.

Meilleurs vœux à tous pour 2016. Écrivons de nouvelles aventures sportives et humaines.

Trail

Un beau samedi après midi de décembre. Pourquoi ne pas faire un trail de 14kms. Direction Salleboeuf avec le grand frère.

300 partants sur le long. Génial pour ce village et un parcours exceptionnel proposé par l'organisation.

Longtemps devant, j'oublie de lever la tête au 6e km et me trompe de direction. Un petit km de plus et faut essayer de faire l'effort pour revenir mais en vain.

Je fini 12ème en 1h06 et 15kms au compteur. Pffffff mdr.

Mais un véritable plaisir sur ce tracé. À refaire.

Reprise en fraicheur

A peine 3 petits degrés au depart des 10kms de saint pantaleon de l'arche ce matin.

Un parcours assez roulant en 3 boucles et tres sympa.

Plus de 300 partants dans cette ville, normal c'est qualificatif.

Depart rapide, passage en moins de 3'20 au kilo.

Je me cale a un bon rythme avec de bonnes sensations.

Pour finir 23e en 36'31. Super content pour une reprise car le peu de seances fractionné comme à porter leur fruits.

Ça motive pour continuer dans ce sens.

xterra Mauii 2015 WC

il fallait être solide sous cette chaleur je vais faire un comparatif par rapport à 2014 temps natation 2014 : 34'15 / 2015 : 29'17 5' de mieux temps vtt 2014 : 2h23'07 / 2015 : 2h22'52 avec 2kms de plus cette année temps à pied 2014 : 50'02 / 2015 : 1h05'25 j'ai vraiment souffert de la chaleur sur les 4 premiers kms temps final 2014 : 3h47'27 / 2015 : 4h02'15 mais au final 416e/850. assez content de la course. toujours aussi belle dans des endroits splendides. Encore meci à vous tous, les ami(e)s pour votre soutien. ainsi se tourne la page 2015!!!!!

Paname!!!

ERien de tel qu'une petite course populaire pour finir last preparation pour Xterra 

Me m'aligne pour la 2eme fois sur Les 20km de Paris 

Temps frais mais agreable.

Plus de 30000 partants.

Je pars devant avec un dossard preferenciel.

Depart rapide jusqu'a l'hippodrome de longchamps et me cale enfin a mon rythme.

Passage au km 10 en 37'.

Le retour sur Les quais de seine vent dans Le nez jusqu'au 17e km est assez dur.

Passage en 56' au 15e km

J'accuse un peu le coup.

Le plus dur est fait, reste a derouler jusqu'a la ligne.

20km en 1h16.... 3' de plus que 2014. Mince!!!! Mais de meilleures sensations.

Content de mon resultat et de de weekend parisien.

174e au final.

Xterra Italie

C'est reparti pour une des dernières manches Europe de la série xterra.

Le weekend dernière avait lieu a Scanno dans les Abruzzes, l'xterra Italie.

Une grande fête du triathlon nature avec 400 partants sur le full format (1,5/30/10).

Qui dit Abruzzes, dit que ça va grimper sévère.

Une bonne natation de 1km puis sortie australienne de 100m et replonge pour 500m dans une eau claire du lac de Scanno.

Satisfait de ma natation en 26min, maintenant place au VTT.

Une boucle de 18kms et une de 12kms. Ailleeeeeee, j'en ai encore mal.

Ambiance superbe dans le village, marches a descendre puis une longue, très longue grimpette sur les pistes de ski. Comment prendre plus de 800m de dénivelé en peu de temps.

Des descentes droites et en singles vertigineuses, un vrai régal mais pas pour les jambes.

Je pose le vélo loin!!! 2h35!!! Pffffff.

Plus que le trail de 10kms et il fait chaud...

On remonte des le départ dans la montage et je reprend pas mal de monde qui marche.

Aux alentours d'une heure de trail je pense que je serais pas mal. C'est ce que je me suis dit a la reco 2 jours avant.

Bon 1h04. J'étais pas loin des prévisions.

Finish en 4h12, 125e au général et 22ème de la catégorie. Déçu car je voulais prendre des points pour sauter sur le podium du classement coupe d'Europe. C'est fichu pour cette année.

Reste a se concentrer pour les mondiaux le 1er novembre 

Un bon enchaînement

En préparation pour les dernières manches xterra d'août, je décide d'enchaîner après une bonne semaine d'entraînements, un weekend courses.

On commence samedi soir 20h pour l'historic trail dans les rues de perigueux.

12kms de marches, relances dans les ruelles... Et un départ rapide.

Je fini 5e et 2ème senior en 52'. 

Dimanche c'est triathlon de cadarsac sous la chaleur.

Combi interdite, pfffff, la natation est longue, 26'47 la casse est limitée.

Je décide d'appuyer un peu sur les pédales a velo. Je reprends pas mal de monde. 

40kms en 1h05. Satisfait.

Plus que 12kms a pied en 2 boucles.

Je galère un peu sur le premier tour. Mais ça va mieux après.

51' plus tard. Un final en 26e position et un chrono de 2h24.

L'objectif est fait, 2 courses dans le weekend.

70.3 UK

C'est mon 7eme départ sur cette épreuve et toujours un temps bien so british.

Le 70.3 ironman UK est déjà une course au profil exigeant mais il faut aussi braver les éléments ( pluie, vent,froid, boue).

Cette année je fais une natation correcte en 31min pour les 1,9kms.

Les 90kms de vélo chrono sont durs, les xterra des semaines avant me font dire que le pédalage VTT n'est pas le même que celui de la route.

J'ai du mal sur la 2ème boucle.

Après 3h12 de vélo sous la flotte, il ne reste que les 21kms de trail.

J'ai de bonnes sensations mais des crampes aux quadriceps dans chaque montée.

Pas grave, ça passera et surtout ne pas marcher.

1h36 a pied pour un temps final de 5h29.

Classé 33e ma catégorie et 116e au général sur 2000.

Assez content de ma course mais pas du classement final

Xterra grece

Un parcours qui me convient mieux.

Sur le site de lac plastira, nous sommes 250 pour cette manche xterra.

Toujours 2 boucles de 750m avec sortie australienne dans une eau claire en 25min30.

30kms de VTT sur un parcours de grandes pistes et une belle, longue montée, tout ça en 2 boucles et un temps de 2h avec un déluge sur la 2ème boucle.

Finir par un trail autour du lac en 2x5kms sur un parcours roulant en 46min.

Au final, 6e du groupe d'âge et une 48e place au général. Très content de cette épreuve et du résultat.

Xterra Portugal

Il fallait être costaud sur cette manche xterra et affronter les 35°.

Natation sans combi, un parcours VTT de 40kms et un trail de 11,5kms. Toujours plus.

J'ai souffert mais j'ai terminé en 4h24 et une 7e place du groupe d'âge. Satisfait et épuisé.

Place a la suite....

Merci encore a l'organisation portugaise, a Trimag, Altra Running qui ont bien souffert sur ce trail et aux partenaires du riberacois.

CLM équipe

Dimanche dernier, j'ai effectué mon 1er sprint équipe avec saint astier triathlon a bordeaux.

On s'est bien dépouille avec Luc, Guillaume et Olivier.

On finit 13e en 1h02. 

Mes Altra tri ont fumé sur la partie pédestre