video duathlon la Rochebeaucourt 2012

a 6min11, le gars en bleu ciel, c'est moi qui court!!!! ca PIQUE deja...

mal aux jambes!!!

Weekend chargé avec samedi le championnat d'aquitaine de duathlon a La Rochebeaucourt. 140 courageux sous le soleil et sur ce parcours toujours aussi exigeant... course partie trés vite et j'ai un gros coup de chaud dés la 2eme boucle a pied et fini péniblement les 4kms en 15min29. j'attaque le 1er tour velo un peu dégouté mais me refait une santé dans les 3 autres tours.32kms de velo bouclés en 59min57 a 32,02km/h. allez plus que 4kms a pied et c'est fini.18min17 plus tard!!! 27eme au général en 1h33 a 10min du premier!!! je pensais etre plus loin que ca!!! j'enchaine dimanche par une course velo a Bassillac. il fait encore chaud.l'échappée part des le 5eme tour et personne ne réagi. je fini au sprint du peloton apres 85kms de course a 38km/h. encore un bon weekend de préparation rythme.

on enchaîne...

Weekend avec un vent violent, froid et pluvieux!!! je commence dimanche matin par un 10kms a Saint Eutrope. parcours vallonné, vent de face et giboulées... le paquet des coureurs est vite dispersé. je fini a une 5eme place a 2s du podium en 37min28.frigorifié!! je rentre vite prendre une douche chaude a la maison et direction la course velo a Mussidan. toujours les même conditions météo mais un bon groupe de coureurs au départ. apres 1h30 de course on n'a pas pu revenir sur la petite échappée de 7 coureurs. je fini au sprint avec ce qui reste du peleton, une 10ene de cycliste.allez ca c'est fait!!! un bon enchainement... maintenant place au duathlon de la Rochebeaucourt samedi.

2012, let's go!!!

De retour de Nottingham après le Dambuster duathlon. samedi matin 8h20 local, le départ est donné pour 850 duathlètes anglais cherchant leur qualif pour les mondes de Nancy en septembre et le titre de champion de Grande Bretagne 2012. le temps est doux mais bien gris avec un léger crachin... anglais quoi!!! je décide de ne pas faire le départ comme l'an passé mais d'en garder un peu vu le vent de face sur le retour du 10kms. ça part très vite, je laisse filer le paquet de tête pensant refaire l'écart sur le vélo. je me suis bien trompé!!! le retour face au vent est terrible, je me fatigue a lutter seul sur le retour course a pied. je fini le 10kms en 37min36 soit 2 min de plus que l'an passé. bonne transition et hop!!! je saute sur le vélo avec la lenticulaire pour une première. je me mets vite en jambe et rattrape un peu de monde. 42kms en 1H14 correct mais encore du temps de perdu par rapport a 2011. les derniers 5kms a pied pour finir me semblent facile, je cours cool avec de bonnes sensations mais le chrono n'est encore pas la!!! 18min16!!! tout cela pour un finish en 2H12min46 a la 136eme place sur 850!! en 2011 sur le même parcours 2H04min58 pour un 10kms en 35min07, un vélo en 01:10:35 et un 5kms en 17min38...et une 37eme place sur 450. rien a rajouter!!! je vais faire du rythme a l'entrainement. allez les temps sont pas mal quand même mais va falloir aller plus vite. rendez vous a la Rochebeaucourt dans 2 semaines.

saison 2012

le grand départ de la saison est ce weekend au Dambuster Duathlon en Angleterre. c’est le championnat de Grande Bretagne de duathlon (10kms a pied, 42kms a velo et 5kms a pied), sélectif pour les mondes de la discipline en septembre prochain a Nancy. allez on ouvre le bal en espérant faire une perf parmi les 820 partants. décollage de Limoges vendredi et épreuve samedi matin a 8H20.ca va donner!!!

Trail

Trail des gorges de L'Auvézére a Saint Mesmin. je décide de faire le 10kms plutôt que le 17 car une douleur au mollet droit m'handicap depuis une semaine. je fais le départ et au bout de 2 kms plus personne derrière. course en solo du début a la fin et une belle victoire qui rassure. parcours super dur ou a partir du 5eme kms c'est plus de la marche que de la course. la preuve avec le chrono de 55min.mais très beau paysage dans les gorges de l'Auvézére.

un bon départ...

froid et boue, voici le programme d'hier matin au trail du Pécharmant. ca y est 2012 est lancée sous les meilleurs hospices. 12kms en 43min31 soit 16,55km/h de moyenne. 5eme sur 161 classés au général et une 2eme place en sénior. un petit podium pour commencer a remplir la cave de pinard.

2012 se prépare.....

pas de nouvelles depuis le 19 décembre!!! ne vous inquiétez pas tout va bien. la période des fêtes a été une grosse période d'entrainements et cela continue a ce jour!!! je vais reprendre les trials pour faire des tests course et poursuivre avec un peu de rythme. l'objectif de ce début de saison est le premier weekend de Mars. ce sera le grand test aprés toutes ces semaines d'entrainements. donc, il faudra tout donner sur le Dambuster Duathlon en Angleterre pour 10kms a pied, 40kms de vélo et 5kms a pied. cette course est championnat de Grande Bretagne de Duathlon sélectif pour les Europes et Mondes de la discipline. Déja 800 inscrits, ca va envoyer!!! il va falloir se jauger sur les courses locales avant. rendez vous dés ce weekend sur le trail du Pécharmant.

fin d'année....

voila, l'année s’achève de toute beauté par le trail du père noël au Lardin. 15,5kms dans la boue et le froid.les organisateurs ont fait un super parcours vallonné et technique, ce qui a attiré plus de 250 courageux. je fini 11eme au Général et un podium en sénior (3ieme), en 1H11.a souligner la belle victoire de Thierry Breuil en 1H04. maintenant place aux fêtes en essayant de pas trop faire d’excès.

http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=50681936

10 kms du canal...

apres le trail de 24kms de Saint Astier, retour sur la route pour les 10kms du canal a Périgueux. 1100 partants avec un tres bon coureurs comme Yoan Kowal, Lionel Roye... les sensations ne sont pas au rendez vous apres une semaine sans trop d'entrainements et une seance d'osthéo qui n'a pas arranger les choses. impossible d'accélerer, calé a 16,5kms/h et un finish a la 20ieme place en 36min31. content quand même vu les conditions météo et un parcours monotone.

trail de Saint Médard de Mussidan

apres un samedi loupé sur le 10kms de Jarnac (arrivé trop tard pour le départ), je me suis bien rattrapé au trail de 13kms ce dimanche. pensant ne pas suivre le rythme imposé par les 2 supers coureurs de périgueux, je me suis surpris. dans l'allure avec eux jusqu'au 6eme km, je m'accroche pour ne pas les laisser partir. toujours en point de mire a 50m devant jusqu'a l'arrivée. je garde ma 3eme place en 50min et 1er sénior.ouahh!!! content!!!! on verra si cela ce confirme a St Astier dimanche, je ne sais pas encore sur quelle distance...12 ou 24kms..???

jour de rugby

il fallait etre courageux pour aller faire un 10kms ce matin a Coursac alors qu'a la même heure il y avait la finale de la coupe du monde de rugby. les organisateurs ont bien fait les choses, écran géant et départ décalé pour ne rien manquer du match. donc 10kms bien vallonné sur 2 tours de 5kms avec une bosse de 1,2kms a prendre 2 fois. ca part vite, normal la course est au challenge dordogne. j'ai le bon tempo mais au passage du 2eme tour et la fameuse bosse, ca commence a piquer les cuisses. je me refais la cerise sur le replat pour finir a la 8eme place en 36min. content de ce chrono sur cette dure periode de travail foncier.

semi marathon de Bergerac

" c'est un cap, c'est un pic, c'est une péninsule" mais ce n'est pas infranchissable car 1h23 et une 12eme place sur 350 partants, dimanche dernier au semi de Cyrano a Bergerac. malgré un parcours monotone avec de grandes lignes droites en faux plat et un paysage pas des plus magnifique, cela reste une course populaire de Dordogne. Bien en vue des trails hivernaux et de repartir sur la preparation fonciere.

6kms a saint michel de double

premiere victoire de la saison sur cette course de 6kms hier matin a saint michel de double.il faisait chaud et un parcours tres vallonné. ca remonte le moral de s'imposer!!!! maintenant semi de bergerac dimanche prochain.

mode Cyclo-cross...

j'ai voulu tester et me suis pris au jeu!!! ca part tres vite, sur ce parcours technique de 2,5kms a Saint Martin l'Astier. un but : terminer la course sans casse et se faire plaisir. sous la chaleur et apres 1h d'effort c'est fait je passe la ligne content d'avoir fini. a refaire dans la boue maintenant....

championnat régional FFC 3eme categorie

sans faire de jeux de mots ridicules voici un commentaire rapide. et oui je suis passé a la trappe a échourgnac et ce fut dés la mi course!!!! attaques sur attaques et chaleur, cela resume bien le debut de course et la fin de course pour nombreux coureurs dont moi.... allez de toute maniere, je n'avais pas d'objectifs sur cette epreuve, juste faire voir les couleurs du VTT Montagrier.

fini les vacances...

allez c'est l'heure de la reprise et de la couler douce au soleil...
ce weekend fut chargé, une 2eme place avec le fréro sur le bike and run de cognac.on conserve la même place que l'an dernier.
et dimanche encore une 2eme place mais sur le triathlon sprint par equipes mixtes a cognac sur le challenge sud ouest.bravo les filles!!! vous avez fait une belle courses.
maintenant place a la preparation hivernal pour la saison 2012!!!

une médaille de Finisher en plus!!!

pour la collection mais c'etait pas le but!!!!
A l'ironman 70.3 d'Antwerp en Belgique, je fini 167e sur 1500 mais 43e dans ma categorie en 4H46 et tres loin des 5 places qualificatives pour Las Vegas.
malgré une natation dans les même chronos que d'habitude, je savais que ca allait etre dur de revenir a vélo sur un parcours plat et tres venté.ca donne des grosses cuisses pour attaquer les 21 bornes a pied sur les pavés du centre ville.
donc pas de mondiaux sur la distance cette année!! place a la recuperation et aux triathlons de fin de saison sans pression.
il va falloir deja penser a bien reprogrammer 2012.
merci pour vos messages de soutien et aux partenaires pour m'avoir fait encore confiance...

Anvers ironman 70.3

c'est dans une semaine que je prendrais le depart de l'ironman demi distance de Belgique.
ca promet d'etre tres rapide sur un parcours velo et a pied tres plat!!!! peut etre avec le vent en prime...
allez, on verra ce que ca va donner sur ce genre de parcours!!!
il n'y a pas de risque de chercher ses sacs de transitions car les affaires seront au pied du velo.
RDV dimanche 24, depart 11h...
merci encore aux partenaires et a Radio liberté de relayer l'événement!!!

video Ironman 70.3 UK pour les curieux..