S -3

dimanche j'ai pris le départ du triathlon CD de Mimizan. départ en 2 vagues pour éviter le drafting.500 partants. pour une fois je fais une natation pas trop mal car a la sortie du parc, vu la longue transition a pied...je suis en 28min15. j’appuie sur les pédales pendant 15kms et reprends pas mal de monde mais le vent est assez énervant et le choix de la lenticulaire est a mon désavantage aujourd'hui, je ne peux tirer du gros braquet!! je décide de mouliner les 20 derniers kms.parcours assez monotone que je fini en 1h04 soit plus de 38kms/h.pas mal pour un mec qui se plaint du vent!!! maintenant il ne reste plus que les 10 bornes a pied!!! sous la chaleur et un parcours casse pattes. je me tire la bourre avec un espagnol qui me fait le sprint a 100m du l'arche d'arrivée, Venga!!!! 37min!! ouf!!! un final a la 47eme place en 2H10. allez place a l'Angleterre dans 3 semaines...

Arrosé!!!

samedi, j'ai pris part au triathlon relais de la Jemaye avec les copains du VTT Montagrier pour leur faire decouvrir la discipline. 300m de natation, 7kms de velo et 2kms a pied...chacun fait les 3 epreuves!!! je lance l'equipe sur le 1er relais, passe ensuite a David qui passe a Fred C et je repars pour le 4eme relais. on termine 14eme sur une petite 30ene d'equipe. bonne experience et bon moment de rigolade...a refaire. dimanche, je devais faire le triathlon CD, mais décide de ne pas partir vu les conditions météo!! des trombes d'eau, peu de concurrents, froid... rien de bien agréable pour prendre du plaisir. il ne faut surtout pas se blesser avant l'angleterre dans 4 semaines.je ferais donc le CD de Mimizan le weekend prochain.

silence...

voila un mois que c'est silence radio depuis le triathlon du Médoc!!! après un mois pluvieux, je refais surface!!! cela ne veut pas dire que j'avais tout arrêté mais il y a eu durant cette période une bonne charge d’entraînements et de nombreuses courses vélo (Gensac, tour du muguet, Montignac, tour du Ribéracois...). maintenant place aux triathlons a 5 semaines de l’Angleterre. cela commencera par le triathlon de la jemaye le weekend prochain, peut etre Mimizan et le LD de perigueux ou sireuil. allez il est temps de se montrer retrouver un bon rythme de courses...

Médoc

samedi après midi avait lieu le triathlon des châteaux a Arsac en Médoc. ce triathlon distance olympique (1,5kms de natation, 40kms de velo et 10kms a pied) ouvrait la saison. 200 partants sur les rives du plan d'eau du domaine de Cordet dans une eau a 12°.un peu frais!!!! 2 tours a faire avec pour le spectacle une sortie a l'australienne, on sort et on replonge pour le 2eme tour!!! après une natation moyenne pour ma part, voici ce que je préfère : le vélo et la course a pied!!! 40kms de vélo qui ont été très vite a plus de 38km/h et beaucoup de places rattrapées. maintenant il faut tout donner sur les 10kms a pied entre les vignes et les cours des châteaux d'appellation Margaux. je me serais bien arrêté mais pas le temps. parcours a pied assez dur sur un sol sablonneux.je reprends encore des concurrents pour finir a une belle 23eme place. une belle prestation pour la mi-avril, reste a travailler la vitesse en natation pour jouer les premiers rôles.

video duathlon la Rochebeaucourt 2012

a 6min11, le gars en bleu ciel, c'est moi qui court!!!! ca PIQUE deja...

mal aux jambes!!!

Weekend chargé avec samedi le championnat d'aquitaine de duathlon a La Rochebeaucourt. 140 courageux sous le soleil et sur ce parcours toujours aussi exigeant... course partie trés vite et j'ai un gros coup de chaud dés la 2eme boucle a pied et fini péniblement les 4kms en 15min29. j'attaque le 1er tour velo un peu dégouté mais me refait une santé dans les 3 autres tours.32kms de velo bouclés en 59min57 a 32,02km/h. allez plus que 4kms a pied et c'est fini.18min17 plus tard!!! 27eme au général en 1h33 a 10min du premier!!! je pensais etre plus loin que ca!!! j'enchaine dimanche par une course velo a Bassillac. il fait encore chaud.l'échappée part des le 5eme tour et personne ne réagi. je fini au sprint du peloton apres 85kms de course a 38km/h. encore un bon weekend de préparation rythme.

on enchaîne...

Weekend avec un vent violent, froid et pluvieux!!! je commence dimanche matin par un 10kms a Saint Eutrope. parcours vallonné, vent de face et giboulées... le paquet des coureurs est vite dispersé. je fini a une 5eme place a 2s du podium en 37min28.frigorifié!! je rentre vite prendre une douche chaude a la maison et direction la course velo a Mussidan. toujours les même conditions météo mais un bon groupe de coureurs au départ. apres 1h30 de course on n'a pas pu revenir sur la petite échappée de 7 coureurs. je fini au sprint avec ce qui reste du peleton, une 10ene de cycliste.allez ca c'est fait!!! un bon enchainement... maintenant place au duathlon de la Rochebeaucourt samedi.

2012, let's go!!!

De retour de Nottingham après le Dambuster duathlon. samedi matin 8h20 local, le départ est donné pour 850 duathlètes anglais cherchant leur qualif pour les mondes de Nancy en septembre et le titre de champion de Grande Bretagne 2012. le temps est doux mais bien gris avec un léger crachin... anglais quoi!!! je décide de ne pas faire le départ comme l'an passé mais d'en garder un peu vu le vent de face sur le retour du 10kms. ça part très vite, je laisse filer le paquet de tête pensant refaire l'écart sur le vélo. je me suis bien trompé!!! le retour face au vent est terrible, je me fatigue a lutter seul sur le retour course a pied. je fini le 10kms en 37min36 soit 2 min de plus que l'an passé. bonne transition et hop!!! je saute sur le vélo avec la lenticulaire pour une première. je me mets vite en jambe et rattrape un peu de monde. 42kms en 1H14 correct mais encore du temps de perdu par rapport a 2011. les derniers 5kms a pied pour finir me semblent facile, je cours cool avec de bonnes sensations mais le chrono n'est encore pas la!!! 18min16!!! tout cela pour un finish en 2H12min46 a la 136eme place sur 850!! en 2011 sur le même parcours 2H04min58 pour un 10kms en 35min07, un vélo en 01:10:35 et un 5kms en 17min38...et une 37eme place sur 450. rien a rajouter!!! je vais faire du rythme a l'entrainement. allez les temps sont pas mal quand même mais va falloir aller plus vite. rendez vous a la Rochebeaucourt dans 2 semaines.

saison 2012

le grand départ de la saison est ce weekend au Dambuster Duathlon en Angleterre. c’est le championnat de Grande Bretagne de duathlon (10kms a pied, 42kms a velo et 5kms a pied), sélectif pour les mondes de la discipline en septembre prochain a Nancy. allez on ouvre le bal en espérant faire une perf parmi les 820 partants. décollage de Limoges vendredi et épreuve samedi matin a 8H20.ca va donner!!!

Trail

Trail des gorges de L'Auvézére a Saint Mesmin. je décide de faire le 10kms plutôt que le 17 car une douleur au mollet droit m'handicap depuis une semaine. je fais le départ et au bout de 2 kms plus personne derrière. course en solo du début a la fin et une belle victoire qui rassure. parcours super dur ou a partir du 5eme kms c'est plus de la marche que de la course. la preuve avec le chrono de 55min.mais très beau paysage dans les gorges de l'Auvézére.

un bon départ...

froid et boue, voici le programme d'hier matin au trail du Pécharmant. ca y est 2012 est lancée sous les meilleurs hospices. 12kms en 43min31 soit 16,55km/h de moyenne. 5eme sur 161 classés au général et une 2eme place en sénior. un petit podium pour commencer a remplir la cave de pinard.

2012 se prépare.....

pas de nouvelles depuis le 19 décembre!!! ne vous inquiétez pas tout va bien. la période des fêtes a été une grosse période d'entrainements et cela continue a ce jour!!! je vais reprendre les trials pour faire des tests course et poursuivre avec un peu de rythme. l'objectif de ce début de saison est le premier weekend de Mars. ce sera le grand test aprés toutes ces semaines d'entrainements. donc, il faudra tout donner sur le Dambuster Duathlon en Angleterre pour 10kms a pied, 40kms de vélo et 5kms a pied. cette course est championnat de Grande Bretagne de Duathlon sélectif pour les Europes et Mondes de la discipline. Déja 800 inscrits, ca va envoyer!!! il va falloir se jauger sur les courses locales avant. rendez vous dés ce weekend sur le trail du Pécharmant.

fin d'année....

voila, l'année s’achève de toute beauté par le trail du père noël au Lardin. 15,5kms dans la boue et le froid.les organisateurs ont fait un super parcours vallonné et technique, ce qui a attiré plus de 250 courageux. je fini 11eme au Général et un podium en sénior (3ieme), en 1H11.a souligner la belle victoire de Thierry Breuil en 1H04. maintenant place aux fêtes en essayant de pas trop faire d’excès.

http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=50681936

10 kms du canal...

apres le trail de 24kms de Saint Astier, retour sur la route pour les 10kms du canal a Périgueux. 1100 partants avec un tres bon coureurs comme Yoan Kowal, Lionel Roye... les sensations ne sont pas au rendez vous apres une semaine sans trop d'entrainements et une seance d'osthéo qui n'a pas arranger les choses. impossible d'accélerer, calé a 16,5kms/h et un finish a la 20ieme place en 36min31. content quand même vu les conditions météo et un parcours monotone.

trail de Saint Médard de Mussidan

apres un samedi loupé sur le 10kms de Jarnac (arrivé trop tard pour le départ), je me suis bien rattrapé au trail de 13kms ce dimanche. pensant ne pas suivre le rythme imposé par les 2 supers coureurs de périgueux, je me suis surpris. dans l'allure avec eux jusqu'au 6eme km, je m'accroche pour ne pas les laisser partir. toujours en point de mire a 50m devant jusqu'a l'arrivée. je garde ma 3eme place en 50min et 1er sénior.ouahh!!! content!!!! on verra si cela ce confirme a St Astier dimanche, je ne sais pas encore sur quelle distance...12 ou 24kms..???

jour de rugby

il fallait etre courageux pour aller faire un 10kms ce matin a Coursac alors qu'a la même heure il y avait la finale de la coupe du monde de rugby. les organisateurs ont bien fait les choses, écran géant et départ décalé pour ne rien manquer du match. donc 10kms bien vallonné sur 2 tours de 5kms avec une bosse de 1,2kms a prendre 2 fois. ca part vite, normal la course est au challenge dordogne. j'ai le bon tempo mais au passage du 2eme tour et la fameuse bosse, ca commence a piquer les cuisses. je me refais la cerise sur le replat pour finir a la 8eme place en 36min. content de ce chrono sur cette dure periode de travail foncier.

semi marathon de Bergerac

" c'est un cap, c'est un pic, c'est une péninsule" mais ce n'est pas infranchissable car 1h23 et une 12eme place sur 350 partants, dimanche dernier au semi de Cyrano a Bergerac. malgré un parcours monotone avec de grandes lignes droites en faux plat et un paysage pas des plus magnifique, cela reste une course populaire de Dordogne. Bien en vue des trails hivernaux et de repartir sur la preparation fonciere.

6kms a saint michel de double

premiere victoire de la saison sur cette course de 6kms hier matin a saint michel de double.il faisait chaud et un parcours tres vallonné. ca remonte le moral de s'imposer!!!! maintenant semi de bergerac dimanche prochain.

mode Cyclo-cross...

j'ai voulu tester et me suis pris au jeu!!! ca part tres vite, sur ce parcours technique de 2,5kms a Saint Martin l'Astier. un but : terminer la course sans casse et se faire plaisir. sous la chaleur et apres 1h d'effort c'est fait je passe la ligne content d'avoir fini. a refaire dans la boue maintenant....

championnat régional FFC 3eme categorie

sans faire de jeux de mots ridicules voici un commentaire rapide. et oui je suis passé a la trappe a échourgnac et ce fut dés la mi course!!!! attaques sur attaques et chaleur, cela resume bien le debut de course et la fin de course pour nombreux coureurs dont moi.... allez de toute maniere, je n'avais pas d'objectifs sur cette epreuve, juste faire voir les couleurs du VTT Montagrier.