en route....

voila 2 mois d'absence sur le blog. mais la saison 2014 est lancée. premier test effectué le 2 mars sur le 10kms de saint eutrope en 38min26 après une grosse charge de travail et a une semaine du championnat d'Angleterre de duathlon. 2° et gros vent en ce matin de mars. Mais content de ma course. 119e sur 1000 en 2h14. Un premier 10km prudent en 38min, un vélo avec vent de face ou j'ai bien failli prendre la gamelle du siècle dans une bonne descente et des toboggans a 34km/h de moy sur les 45km et un dernier 5km en 19min. Une course ou je ne me suis jamais mis dans le rouge contrairement aux années passées. voila maintenant je suis a 2 semaines du 70.3 ironman Malaisie. decollage le 7 avril pour kuala Lumpur a la quête d'une qualif pour mont tremblant en septembre.

il est de coutume

de souhaiter une bonne et heureuse année 2014 a tous. on tire un trait sur 2013 sans oublier les bons moments sportifs et les rencontres. le regard est maintenant tourner sur cette nouvelle saison qui va vite arriver. la grande date sera le 14 avril a Putrajaya Malaisie pour le 70.3 je remercierais jamais assez mes partenaires qui me permettent encore de repartir pour 2014. le rendez vous est donc pris pour attaquer fort cette saison tri athlétique.

rideau sur 2013

voila apres l'afrique du sud, sainte croix, l'angleterre, marseille, chantilly... la saison s'est achevee a las vegas par la finale ironman 70.3. j'ai terminé en 5h17 soit 18min de moins que 2012. 894e sur 2500!!!! assez content de ce resultat car l'année fut longue. place au repos!!!! j'ai deja des pistes pour la saison 2014 mais ca c'est une autre histoire!!!!! merci a mes partenaires les stables, zerod et compressport uk, running zone tulle,cycles oxygene riberac, les commercants du riberacois et verteillacois, la communauté de communes de verteillac... special remerciement a dominique Benassi et fabrice pour ces bons moments a vegas.

Objectif Vegas

Voici 2 mois que je me suis absente du blog mais pas des courses. Après l'Angleterre, reprise sérieuse. De bons entraînements en Dordogne et dans le var. Tout a recommencer le 28 juillet par le 51.50 de Marseille. Beaucoup de vent et très chaud. 1000 partants pour cette première édition. Natation dans la méditerranée, départ plage du prado. Ça se passe pas mais problème d'orientation avec les vagues. Vélo en passant devant le vélodrome (allez l'OM) et montée du col de la gineste. Magnifique parcours vélo. Course le long de la corniche en 2 boucles de 5kms. Tout ça pour un finish en 93e place en 2h32 oups ça pique.j'ai souffert a pied. Impasse sur le 70.3 de Wiesbaden pour raison perso. Direction le 10kms de puget ville le 16 août. Parcours vallonné et la encore grosse chaleur a 19h30 mais du rythme avant Vegas ne peut me faire que du bien. 250 partants et une 16e place en 38min. Content, les sensations reviennent a pied. Puis, voici la fin des vacances sportives. Direction le tri castle séries de chantilly le 25 août. La chaleur est partie, des trombes d'eau, du vent et 12 degrés. Pour un half ça va faire mal. La natation de 1,9kms se passe dans les bassins du château de chantilly. Je pars devant. Bizarre, c'est pas ma place en natation. J'arrive a tenir le groupe de tête. Le vélo autour de chantilly en 2 tours. Je remonte du monde. On me dit que je suis dans les 10 premiers. De bonnes sensations malgré une route inondée et glissante. Je pars a pied. Bien pendant 11kms j'ai repris des places mais au 15e explosion, j'avance plus, je marche même. Ravito oblige pour finir. 2 bananes 1 fanta et j'essaye de rallier l'arrivée en footing. J'ai vu pas mal de mecs me doubler, tant d'effort pour rien. Fini 15e en 5h17 mais rincer d'avoir pris la flotte et le froid toute l'épreuve. Dommage car le site est splendide, l'organisation sympathique. Maintenant place a l'objectif final. Dimanche c'est départ pur Vegas et la chaleur.

Un mois après

Après sainte croix, j'ai repris un entraînement sérieux avec de bonnes charges en compagnie de mon partenaire Nick Baldwin. En vue le 70.3UK. C'est ma 6eme participation a cette épreuve et des mon arrivée a wimbleball je me rend vite compte que cette Anne va être terrible au vue des conditions météo. Froid, pluie, vent, boue.... Mais bref je vais faire avec car pas de pression cette année, déjà qualifié pour Vegas. La natation a 7h du matin comme toujours dans une eau annoncée a 14 mais plus près des 12° comme d'hab. Je suis la première vague de 1000. Pour une fois je fais une nage correcte et améliore mon temps de 2min. 1kms900 en 34min33 soit 200e au général et 35e du groupe d'âge. Je sors bien mais il pleut et fait froid. Le parcours vélo et déjà dur ça va se compliquer car je n'ai pas pu m'habiller dans la transition. Je pars en trifonction. Mode guerrier je roule propre sans trop en rajouter de peur de vite cramper avec toute l'eau froide qui gicle. 3h09 et 90kms plus tard, je pose le vélo. Peu de monde dans le parc. 20ème de ma catégorie et 107e au général. 93 places de repris. Reste les 21kms de course mode trail boueux. Je cours bien, les 3 tours passent vite et prends mm du plaisir car plus chaud que sur le vélo. Voilà l'arrivée, après 5h34 d'effort. Ouffff 30min de plus qu'en 2012. 90e au général et 17 de ma catégorie. Satisfait de cette course au feeling en préparation pour la fin de saison. Merci a Zerod UK, compressport UK, les stables, Running zone tulle, Altiways roues carbonés et les amis (Nick Baldwin, Lawrence Fanous et son père, Tim et Dave d'avalanchesports.

le chemin de "Croix"

voila 3 semaines après l’échec sud africain!!! le moral n'est pas au beau fixe. suis-je prêt a en découdre sur le circuit ironman. après un périple de 2 jours et demi, me voici a sainte croix, petite île paradisiaque des îles vierges américaines. l'ambiance locale est décontracté, c'est le moins que l'on puisse dire!!! mode Rasta, rhum, cigares, reggae... grosse influence des îles jamaïcaines très proches. les 3 jours qui précédent la courses servent a la reconnaissance du parcours et du fameux mythe local pour le parcours vélo : THE BEAST. bosse de 1.2kms que l'ont va prendre au 35eme kilo velo et qui de suite un virage a gauche attaque a 14%, 16%,21% et un petit bout a 26%!!!! ca va faire mal au jambes, surtout les 20 derniers kms du circuit sont des tobbogans entre 10 et 15%... chouette!!!! tout ca dans une chaleur humide. bref, que du bonheur!!! on va pas se plaindre on est aux caraibes!!! la veille de la courses, 20h, un orage s’abat sur sainte croix!!! 20cms d'eau dans les rues, c'est une riviere dehors!!! mince on va faire la natation dans la ville. ca promet pour la course du lendemain. dimanche 5 mai, levé 4h. rendez vous pour deposer les affaires dans le parc a velo a 5h15. le temps est orageux encore. il faut se mettre a l'eau a 6h et rejoindre le depart natation qui est a 300m sur l'ile en face. depart par groupes d'ages. je pars a 6h39, assez confiant au vue des seances d'entrainement. j'essaye de partir vite pour ne pas trop prendre de coups. ca a l'air de bien se passer!!! pas de naussées comme en afrique. je garde un groupe et on remonte des GA partis avant. bien 2kms de natation accompli en 35min31 soit le 26e temps de mon GA. je decide d'attaquer fort sur le velo jusqu'a The Beast mais je m’aperçois vite que l'orage de la veille a rendu la route impraticable!!! mode VTT !!!! des ravines partout, boue, cailloux... les pros et GA partis avant en font deja les frais!!! beaucoup de crevaisons!!! et du monde en train de reparer sur le bord. allez!!! prier pour que ce ne soit pas mon tour. jusqu'a la bosse je roule bien et reprends du monde. mais la, tout se complique! arrive THE BEAST!!! je mets tout a gauche 39/29. a l'entrainement c'est passé tranquille mais j'avais pas envoyé du braquet avant!!! oups!!! ca pique les jambes, je monte en force. les gars sont plantés, zigzaguant a droite et a gauche. j'essaye de garder ma ligne juqu'au sommet et de faire la descente. chose faite!!! ouf!!!! maintenant faut envoyer. les jambes sont pas trop mal et les caprices su temps continuent. orage et pluie, la route et inondée. pendant 40min, je roule sur 10cms de flotte. la route est super glissante. je manque faire un tout droit dans le premier virage qui arrive, les freins sur le carbone ne sont pas tres efficaces. faut rien lacher, je continue l'effort!!!! le beau temps revient pour la derniere partie velo. encore 20kms tres vallonnés. et la, pichhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! boyau avant a plat!!!! sniffffffff bombe mousse percutée, cela va t'il suffire pour ralier le parc.* oui!!!! 2h55min50 pour les 90kms ca aurait pu etre pire. j'ai repris des places, je suis 19e des mon GA. il reste le semi qui promet etre une souffrance. c'est vallonné, pas d'ombre et j'ai du mal a reguler la temperature corporelle. les 10 premiers kms ont été durs, je prends tout les ravitos pour me rafraichir. demi tour ca va mieux, je me relance jusqu’à la boucle dans le golf et les dernieres bosses a passer!!! ca sent la fin. durant les 3 derniers kms, sylvie me suit et filme avec la Go Pro!!! ca fait du bien des encouragements. elle me dit de rien et lacher et ne rien regretter!!! je relance!!! le temps n'est pas terrible. 1h51min58 au semi!!! et 2 places de gagnées encore. 5h23min19 au final, 17e dans ma categorie et 86e/1000 au general. je suis satisfait de ma course. ca redonne confiance pour la suite. surtout qu'a la ceremonie des slots, le roll down m'offre le dernier Graal pour les mondiaux de las vegas. 5eme qualif pour la finale, super content!!!! finalement, apres tout ce chemin, j'espere avoir obtenu le pardon de l'afrique!!!!? merci a tous pour les encouragements : sylvie, Mark, sibs, Nick, zerodUK, compressportUK, Altiways, running zone tulle...et sans oublier le plus important, Éric de cycles oxygène qui m'ouvre le magasin le dimanche soir a 20h30 veille du départ, pour réparer ma roue. Merci mille fois. Je suis décidément pas bricoleur. place a la recup.

Débriefing IM south africa

Voilà de retour sur le blog après l'échec africain. Je ne vais pas faire de message sur c'est la faute de la houle, dans la tête, situation professionnel... Non, je ne peux que m'en prendre a moi même et avoir un esprit plus guerrier sur ce type événement. Sur cette épreuve, on n'ai pas au départ pour enfiler des perles. Conscient de mon niveau actuel, je sais que je peux faire un truc mais voilà!!! Ne penser a rien et se faire plaisir avant tout. Faire honneur aux gens et partenaires qui nous soutiennent et entamer la course avec la rage. Je vais essayer de me ressaisir dans 2 semaines a saintes croix sur 70.3 Virgin Island.

Froid au Dambuster.

Voilà la première compétition de l'année est finie. Dambuster duathlon dans le froid, neige. Championnat d'Angleterre de duathlon. 10kms a pied, 42kms de vélo et 5kms a pied. Dur de trouver des sensations dans ce froid. Une course au feeling et finalement un résultat satisfaisant. 129e sur 1000 en 2h13. 38min50 au 10kms, 1h12 en vélo et 17min50 au 5kms. Maintenant, je suis a 1 mois de l'ironman d'Afrique du sud. Va falloir retrouver encore un peu de vitesse à vélo et aussi pouvoir s'entraîner sous le soleil, la chaleur.

La saison commence

Allez la saison commence dans 2 semaines au dambuster duathlon championnat d'Angleterre de duathlon longue distance. Une course avec déjà 1000 inscrits. Ça va être un bon test après cet hiver dur pour s'entraîner.

infos et voeux 2013

pour ma part, cela commencera debut mars sur le dambuster duathlon, le 14 avril sur l'ironman d'afrique du sud, le 5 mai sur le 70.3 de Sainte croix dans les iles vierges américaines, le 16 juin sur le 70.3 UK et le 11 aout sur le 70.3 Wiesbaden championnat d'europe de la distance. tout cela pour essayer de se qualifier sur la finale ironman d'Hawai et de celle 70.3 de Vegas voila un programme bien chargé. tout cela en continuant le travail et l'aventure commencé avec mes precedents partenaires!!!!

2013?????

voila une saison se termine et une autre redémarre mais 2013 risque d'etre un grand cru!!! tout d'abord, l'entrainement commence bien. avec pour objectif IM et 70.3 IM... le programme sera annoncé prochainement. sinon, le partenariat s'élargit : Running zone Tulle, Compressport, speedo, high5 nutrition, Zerod... enfin de vrais équipementiers!!! je reste aussi fidéle a mes partenaires du Ribéracois et du verteillacois qui sont présents depuis le debut de l'aventure triathletique. merci a vous tous et rendez vous pour la premiere competition en 2013!!!

10kms du canal 2012, 44eme/1500 en 37min39!!!

souvenirs plein la tête!!!

Le dimanche 9 septembre à Henderson (Nevada), non loin de Las Vegas, s'est déroulé le Championnat du Monde 70.3 (semi-Ironman). Le Nevada, c'est le désert. La ville d'Henderson est la ville hôte de ce championnat du Monde et elle se trouve à une dizaine de kilomètres de Las Vegas : la ville du jeux ! Depuis donc deux ans, le championnat du Monde de semi-Ironman (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied) se déroule de bonne heure et dans une relative fraîcheur pour se terminer en un peu plus de 4 heures pour les professionnels et en 6 à 7 heures pour les différents groupes d'âges. La natation : dans le lac artificiel de Lake Las Vegas

Pour tous les athlètes, la natation est le moment fort pour être bien placé ; aussi bien pour les professionnels que pour tous les groupes d'âge (amateurs) qui vont de 19 à 70 ans passés ! . Les 1,9 km de natation se déroulent dans le lac artificiel de Lake Las Vegas C'est une grande boucle effectuée dans le sens des aiguilles d'une montre avec une sortie vers la zone de transition pour se changer très rapidement et de prendre son vélo pour les 90 kilomètres dans le désert... Une fois la natation terminée pour chaque athlète, la transition natation-vélo s'effectue dans l'aire de transition après un rapide changement de vêtements..on quitte sa combinaison de natation, on fonce vers son vélo et l'on met les lunettes de soleil, le casque et l'on court avec son vélo à la main vers la zone de départ du vélo...le désert appelle les coureurs pour 90 kilomètres d'un parcours exigeant.1200m de dénivelé!!

Les triathlètes quittent la zone de départ pour se rendre dans le parc National de Lake Mead Le circuit est magnifique avec la route dans le parc National de Lake Mead et le retour en ville dans les zones résidentielles pour revenir vers la zone de transition et ainsi, changer de chaussures pour celles de la course à pied et les 21,1 km qui restera à parcourir pour, enfin franchir la ligne d'arrivée de ce championnat du Monde où chaque athlète à dû, avant d'y participer de se qualifier en prenant part à un où plusieurs 70.3 de la série pour avoir la joie d'y prendre part. La course à pied : 3 boucles à couvrir ! Une fois entré en zone de transition pour la seconde fois, c'est le changement de chaussures, de prendre une casquette où une visière, d'ajuster ses lunettes de soleil et de prendre la route ! Et c'est parti pour couvrir les 21,1 km de course à pied dans les rues des zones résidentielles d'Henderson ! Les meilleurs vont couvrir la distance en 1h16:45 comme l'Allemand Sebastian Kienle ! Pour ma part, ce sera en 1:59:21 que je couvrirais les 3 boucles.. assomé par les 45° a l'ombre!!! voila la ligne est passé en 5H34!!!

pour plus d'infos voici un lien utile d'un ami (Philippe Proix) qui m'a fait un super suivi de la course!! encore grand merci a toi!!!! http://frenchtri.blogspot.fr/2012/09/il-prend-part-au-championnat-du-monde.html?spref=fb

Live from Vegas..m

Me voici de retour sur la toile!! mon dernier message daté de fin Juin. deja 2 mois et demi de passés!!! l'entrainement a été bien mené avec 3 semaines de préparation sur la cote d'azur. voici deja une petite semaine je suis arrivé dans la ville d'Henderson Las Vegas pour faire ma 4eme finale triathlon sur le circuit ironman 70.3 l'acclimation a été dure sous la chaleur 45° et un paysage désertique!!! mais ça vaut le coup de venir ici!!! il reste 2 jours avant l’épreuve et la pression est en train de monter!! le dossard récupéré et les affaires prêtes être mises dans les aires de transition. place maintenant a faire du jus!!! et a envoyer le jour J. merci a tous mes partenaires, radios et journaux locaux, ainsi qu'a tous les amis qui me supporte!!! Rendez vous pris dimanche a 6h50 pour mon groupe d'age soit 15h50 en France. vous pourrez suivre l'épreuve sur ironman.com dossard 619 ou sur NBC pour ceux qu'on le satellite. Allez on reprensente a fond la France!!!

video Wimbleball!!!!

Viva Las Vegas!!!

voici apres avoir réalisé voici le récit de course départ le 14 juin de Bergerac!!! une 20ene de degré!!! arrivée a Exeter (UK) 12°, pluie, vent fort.... voici le programme des 3 autres jours, ca s'annonce bien pour la course et va surtout la compliquer car le parcours velo est deja bien vallonée et on y rajoute des branches et de la boue sur la route!! 7H du matin le dimanche 17 Juin, jour de la course, météo changeant mais pas de pluie, chouette!!! mise a l'eau dans le lac annoncé a 14°, encore super plus chaud que les 10° de l'air!!! 2 vagues de 1000... départ rapide, je prends des coups mais ne lache rien, la natation se passe bien mais sans trop de reperes chronometriques, je me laisse porter par un petit groupe!!! sortie de l'eau en 33min02 au 1Km900, 3min de moins que l'an passé mais la place n'est paas bonne, 311eme au général et 64eme dans ma categorie!!!oupssss!!! transition rapide 3min45 et vite le vélo que j'attaque a fond. 1er tour rapide, je reprends du monde.les sensations sont bonnes, reste a faire un second tour correct!!! chose faite, je rentre dans le parc et là pas beaucoup de vélo.90kms en 2H57min soit une remonter au général a la 81eme place et 20eme dans la categorie;yessssssssss maintenant place au semi que j'entame prudemment au 1er tour!! je cravache un peu avec un gars de ma categorie!!! j'essaye de le semer mais il s'accroche!!! je ne l'aurais que dans les derniers 500m!! 21kms de folie dans la boue en 1H29!!! au final,5H05min54 sur l'ironman 70.3 UK!!! 7min de moins que l'an passé!!! 57eme sur 2000 au général et 13eme de ma catégorie et 1er français !!! le ROLL DOWN me permettra d'obtenir ma 4eme qualification pour la finale 70.3 qui sera le 9 septembre a Vegas...

UK J-6

le temps est au paquetage!!!! vélo démonté dans la valise, inventaire des effets a emmener et jeudi décollage pour Exeter... vraiment hâte d’y être!! la météo annoncée n'est pas trés bonne mais bref ca peut changer.on verra sur place. le plateau Pros va etre sympa avec Macca au départ... bon, encore 2 a 3 sorties cool et dimanche matin va falloir s'arracher. RDV a 7 heures local soit 8 heures chez nous pour le tracking d'ironman.com dossard 522.

S -3

dimanche j'ai pris le départ du triathlon CD de Mimizan. départ en 2 vagues pour éviter le drafting.500 partants. pour une fois je fais une natation pas trop mal car a la sortie du parc, vu la longue transition a pied...je suis en 28min15. j’appuie sur les pédales pendant 15kms et reprends pas mal de monde mais le vent est assez énervant et le choix de la lenticulaire est a mon désavantage aujourd'hui, je ne peux tirer du gros braquet!! je décide de mouliner les 20 derniers kms.parcours assez monotone que je fini en 1h04 soit plus de 38kms/h.pas mal pour un mec qui se plaint du vent!!! maintenant il ne reste plus que les 10 bornes a pied!!! sous la chaleur et un parcours casse pattes. je me tire la bourre avec un espagnol qui me fait le sprint a 100m du l'arche d'arrivée, Venga!!!! 37min!! ouf!!! un final a la 47eme place en 2H10. allez place a l'Angleterre dans 3 semaines...

Arrosé!!!

samedi, j'ai pris part au triathlon relais de la Jemaye avec les copains du VTT Montagrier pour leur faire decouvrir la discipline. 300m de natation, 7kms de velo et 2kms a pied...chacun fait les 3 epreuves!!! je lance l'equipe sur le 1er relais, passe ensuite a David qui passe a Fred C et je repars pour le 4eme relais. on termine 14eme sur une petite 30ene d'equipe. bonne experience et bon moment de rigolade...a refaire. dimanche, je devais faire le triathlon CD, mais décide de ne pas partir vu les conditions météo!! des trombes d'eau, peu de concurrents, froid... rien de bien agréable pour prendre du plaisir. il ne faut surtout pas se blesser avant l'angleterre dans 4 semaines.je ferais donc le CD de Mimizan le weekend prochain.

silence...

voila un mois que c'est silence radio depuis le triathlon du Médoc!!! après un mois pluvieux, je refais surface!!! cela ne veut pas dire que j'avais tout arrêté mais il y a eu durant cette période une bonne charge d’entraînements et de nombreuses courses vélo (Gensac, tour du muguet, Montignac, tour du Ribéracois...). maintenant place aux triathlons a 5 semaines de l’Angleterre. cela commencera par le triathlon de la jemaye le weekend prochain, peut etre Mimizan et le LD de perigueux ou sireuil. allez il est temps de se montrer retrouver un bon rythme de courses...

Médoc

samedi après midi avait lieu le triathlon des châteaux a Arsac en Médoc. ce triathlon distance olympique (1,5kms de natation, 40kms de velo et 10kms a pied) ouvrait la saison. 200 partants sur les rives du plan d'eau du domaine de Cordet dans une eau a 12°.un peu frais!!!! 2 tours a faire avec pour le spectacle une sortie a l'australienne, on sort et on replonge pour le 2eme tour!!! après une natation moyenne pour ma part, voici ce que je préfère : le vélo et la course a pied!!! 40kms de vélo qui ont été très vite a plus de 38km/h et beaucoup de places rattrapées. maintenant il faut tout donner sur les 10kms a pied entre les vignes et les cours des châteaux d'appellation Margaux. je me serais bien arrêté mais pas le temps. parcours a pied assez dur sur un sol sablonneux.je reprends encore des concurrents pour finir a une belle 23eme place. une belle prestation pour la mi-avril, reste a travailler la vitesse en natation pour jouer les premiers rôles.