mimizan...

ce weekend avait lieu le triathlon de mimizan.
endroit incontournable pour les triathletes aquitains.
le team charentes avait donc aligné en ce superbe weekend de pentecote, des equipes pour le tri sprint par equipe.
un grand moment de convivialité avec l'equipe dont je faisais parti!!
merci president, seb et cyrille pour ce relais et cette equipe de choc qui termine en 1h06 a la 34eme place sur 175.
maintenant place au CD de perigueux dimanche, dernier test avant l'angleterre!!

on ouvre les compteurs...

ca y est depuis hier j'ai marqué le carton de course en 1ere categorie en finissant 5eme a bourg des maisons.
apres avoir fait le plein de pinard sur les primes aux tours, je lance le sprint dans la bosse et me voila recompensé par cette place.
super content, ca commence a gicler!!!

camping...

a la jemaye!!!
par ce jeudi de l'ascension avait lieu un sprint open a l'étang de la jemaye, départ a 17H30.
cool car le site est super mais on se pèle et l'eau est a 13°.
90 au départ pour 750 m de natation en deux tours et une sortie a l'autraliene.un bon entraînement.
je sors pas mal en natation (11min) mais une fois dans le parc je me crois sur un Ironman pensant que j'avais tout le temps pour faire ma transition (mettre les chaussettes, me sécher, mettre les lunettes de pinpins...)mais je me rends compte que tous les gars qui sont sortis avec moi sont déjà sortis du parc.
"Alors on attends pas Patrick"!!!!
et la c'est le drame, 21kms de velo vallonnée en drafting autorisé, tout ce que je déteste.
et quand tu n'es pas dans les bonnes roues c'est mort pour remonter sur la tête de course.38min soit 4 min de perdus sur les premiers.
je pose le velo en 32eme place.
c'est partie pour 5kms de course a pied de folie.
17min et 12 places de grattées.
au final, une belle 20eme place sur cette courte distance dans un site superbe et une superbe ambiance.
merci aux jeunes du club de st astier pour leurs encouragements.

des journées comme...

ça, j'en redemande!!!
tour du ribéracois 20ème édition, chez moi en plus.
objectif, ne pas faire comme l'an passé et arrêter au 40ème km dans la cote du village de Siorac.
75 partants et 108kms a couvrir avec plein de bosses.bref,je connais le parcours par coeur donc je sais que je dois rester patient.
départ rapide, ça roule fort mais je suis dans le coup bien a l'abri dans les roues.
ça saute par l'arrière car le rythme est élevé et le peloton roule en ligne.
le 40ème km arrive vite et Siorac en vue.
la route est pourrie, gravillonnée dans la semaine,super!!!
je sers les dents et m'accroche, ça devient dur en haut a la relance je me fais distancer mais revient en queue de paquet.
pour moi le plus dur est fait, ça doit aller au bout et enfin voir l'arrivée de ce tour du ribéracois...
encore beaucoup de bosses a passer mais ça va et la arrive le circuit final et la cote de l'Église a passer 3 fois.une boucherie pour les jambes.
première fois dure mais les tours suivant les jambes sont légères et je n'attends qu'une chose l'arrivée sur la ligne!!!
c'est fait, j'ai bouclé mon petit tour.peu importe la place, je suis super content d'avoir fini et tenu.
merci a tous d'être venu nous encourager dans les parties difficiles du circuit.

une préparation au poil...

je ne pensais pas etre aussi bien pour le premier tri CD de la saison et en plus championnat poitou charentes.
250 partants pour debuter 2010, c'est tres bien dans les eaux fraiches de la charente!!!
je fais une natation que je pensais moyenne car je me suis fais bien chahuter mais je me rends compte que je sors pas mal pour ces 1800m dans le sens du courant (25min).
je saute sur le velo et entame les 2 tours bien décidé...
je reprends pas mal de monde et fini les 44kms en 1H13 soit 36 de moy.
allez, reste encore les 10kms a pied.
1er tour, je reprends encore du monde, j'ai de bonnes sensations mais n'en rajoute pas,je continue sur ce tempo.
pour finir en 24eme place sur 250 en 2H18.
c'est la premiere fois que je fais un aussi bon debut de saison, j'ai deja hate de voir ce que cela va donner sur le long!!!
je tiens a dire un grand merci a Lawrence, Mark et Sybil pour m'avoir permis de m'entrainer pendant mes vacances dans de superbes conditions et de m'avoir poussé dans les entrainements.

bientot les tri...

encore une semaine et on saute dans le grand bain de la saison.il n'y aura pas de mousse ni de sels de bains mais bien de l'eau froid (la charente) et des triathetes pretent a en decoudre pour cette premiere de l'année.
apres une semaine d'entrainements bien remplie, j'ai voulu finir par une course velo FFC a st aquilin.90kms et une bosse dure de 2kms a passer 11 fois.
je fini 22eme apres seulement 3 tours dans le peloton bien mince a l'arrivée (5 personnes).
un brave chantier cette course mais une bonne preparation.

une bonne partie...

de manivelles!!!!
apres 2 weekend pas bien convaincant, la forme revient enfin.
hier, j'etais au depart de la course velo ffc a Gensac la palue.
un super temps de printemps et du monde au depart.
une 100ene de Kms a faire sur un parcours roulant.
a la mi-course rien est fait, une echappée s'est dessinée avec une avant d'1 minute et le peloton roule mais reste bien compact...
j'ai les jambes aujourd'hui et decide de m'echapper a mon tour de ce peloton.
je sors comme un voleur par la droite avec toutes les vitesses a droite comme un sprinter.
un pote de st astier me suit a deux autres gars.
le contre est partie ont reste a 30 secondes de l'echappée sans pouvoir entrer, mince!!!
mais le peloton n'est plus là, il a pris 4 min a la fin de la course.
super content de partir en contre et de ne pas galerer.une vraie partie de manivelle.
la forme revient et je me suis fait plaisir.
dans l'echappée, il y avait David Mercier (handisport) qui nous a vraiment fait mal, Bravo Monsieur, un grand champion.

un weekend...

a vite oublier!!!!
je ne vais pas m'étaler mais malgré le beau temps qui revient, il n'y a que ca de positif.
une chute a velo en course sans gravié et un cassage de chaine.
ca avant beaucoup moins bien sans...
allez on se remet a fond a l'entrainement.

enfin dans...

le rythme!!!
ce fut un weekend très chargé.
a commencer samedi après midi par le premier duathlon de l'année a La Rochebeaucourt sur ce parcours dur et rendu encore plus éprouvant par les conditions météorologique.
on était une 100ene au départ et pour les 5,4KMS de la première partie a pied, c'est parti sur un tempo élevé rentre a 100m du trio de tète pour la première transition en 19min.
les 32kms a vélo s'annonce dur avec le vent et la pluie.je me fait un peu gratter mais c'est pas grave, le but est de faire ça en rythme sans en rajouter et surtout ne pas se blesser.je fini le vélo en 1h04.
j'attaque les 4kms a pied sans relâcher?je reprends même 3 gars.16min plus tard voici la ligne final et une 16eme place en 1H40min a 10min du premier.pas mal pour la première transition de l'année.
dimanche, je renchaine sur une course vélo FFC a Javerlhac.circuit trés sélectif.
ca promet d'être dur vu le chantier de la veille.
ca part cool, a 40 au compteur.
ca vise au 3eme tour et le coup part, je loupe le bon coup mais reste dans le peloton.les jambes sont là, je m'amuse même a faire les primes au sprint.
je termine les 90kms de courses dans les 20.
super content de ce weekend d'enchainements.mais vivement quand même les premiéres chaleurs.

podiums...

premier weekend de printemps bien chargé.
samedi course velo a st cyprien et une arrivée après 85kms en 2H, ouah la moyenne!!!dans les dix au sprint du peloton.bien dans le coup toute la course, ça promet!!!
dimanche trail des crêtes de coulomniers chamiers 9kms.
je pars en tête et on se retrouve vite 3 devant.je mène pendant 8kms et dans la derniere difficulté un concurrent prends 50m d'avance.on se retrouve a 2 sans pouvoir revenir.
c'est pas grave, malgré les jambes lourdes du velo, je fini sur le podium 3eme au scratch en 37min et 16km/h de moy.a moi, le vin, les terrines de canards et la coupe....
pour conclure, sylvie gagne en feminine et complete le panier garni.
samedi prochain, RDV a la rochebeaucourt pour le premier duathlon de l'année.

trop...

c'est trop!!!!
deux courses vélo en un weekend pour ce début de saison ça passe ou ça casse.
et bien ça casse!!!!
samedi a tourriers, j'étais bien je file tranquille, devant, au sprint du peloton malgré le temps frais et ce vent qui n'arrête pas d'être pleine bille, ça saoule.
dimanche, je remet ça a leguillac de cercle.
même conditions climatiques et la bosse a prendre 27 fois, une boucherie.
ça vise des le départ et ne réagit pas.
scotché a la route sans pouvoir démarrer et prendre les roues...
je fais 10 petits tours et s'en vont!!!
le rythme revient mais pas encore pour assurer deux courses bien placées.
il reste 2 semaines pour etre pret pour le 1er duathlon de la saison.

debut des courses...

enfin si l'on veut.
vendredi soir, c'etait la presentation a Marmande de l'equipe cycliste 2010 et des nouvelles tenues aux partenaires et elus locaux.
a peine sortie de l'emballage que samedi je me lance sur la premiere course velo avec ce maillot sur le dos.
direction le tour du pays d'aigre pour 120 bornes sous le soleil mais un vent glacial.
c'est une course FFC toutes categories et il n'y a que des 1eres pratiquement.
ca part fort vent de face.je savais que se serais dur mais la avec le vent de coté tout se complique.
légere acceleration devant et je me fais sortir du peloton au 20 kms, quel misere!!!
c'est pas grave je fini quand meme a mon rythme.
rendez vous dimanche prochain a leguillac de cercle pour essayer de faire briller ces nouvelles couleurs

debut de saison...

matin de saint valentin, direction cognac pour le trail de 17kms.
peu nombreux a braver le froid matinal et les vacances charentaise, mais bref on y est!!!
il faut donc prendre le depart pour debuter la saison et voir si les sensations sont là.
vite dans la course, je pars devant jusqu'au 3eme km.
le groupe a deja bien explosé et la premiere bosse fait du degat.
on est plus que 6 devant et deja 2 s'échappent sans que je ne puisse reagir!!!
mince!!!! vont ils me faire payer mon depart rapide.
je m'accroche et fini par arriver 5eme au final (3eme senior) en 1H09.
pas mal la premiere course de l'année.
pas a la rue du tout.il manque encore un peu de rythme mais les sensations sont bien là.
a noté la victoire en feminine de Sylvie ma valentine qui n'a pas demerité malgre le peu d'entrainement.Bisou

je souffle les bougies

et oui c'est mon anniversaire!!!
j'ai plus 20 ans mais les sensations sont bonnes, des jambes de feu qui ne demandent qu'a s'exprimer sur les premieres compets.*
mais pour le moment, c'est jour de fête donc une bonne part de gateau et on reprend l'entrainement demain.

envie de...

beau temps!!!!
c'est quand que ca s'arrete, ce temps a ne pas mettre un cycliste dehors.????
envie aussi que les competitons commencent.
cette preparation hivernale me semble bien longue.
faire des bornes, encore des bornes, voir le carrelage de la piscine....
encore un peu de patience et tout devrait se derouiller vite.
premieres courses prévues au trail de chalvignac (cantal) et trail de cognac.
les objectifs en ligne de mire!!!! on se motive
steph

meilleurs voeux 2010

bonne année a tous.quelle soit riche dans tout les domaines...
l'entrainement a redémarré fort depuis 3 semaines.les sensations sont deja là mais le froid et la neige sont de retour et ca c'est pas le top pour rouler.
tant pis, faut y aller quand meme!!!
l'année va etre longue en preparation pour arriver bien pret a ces grands objectifs.
alors on se concentre pour faire une belle année triathlétique.

joyeux noel...

juste un dernier effort avant de distribuer les cadeaux!!!!
joyeux noel a tous et meilleurs voeux 2010.
steph

saison 2010

allez on se réveille et on prépare 2010.
vous avez demandé le programme en exclu et bien le voici...
je vais essayer de me qualifier encore pour clearwater sur le 70.3 en faisant celui d'angleterre et celui de belgique.
j'essaye aussi la qualif pour Hawai une nouvelle fois en faisant l'ironman klagenfurt en autriche.
et pour finir je tente la qualif du circuit Xterra pour Maui en faisant soit celui du portugal, la sardaigne ou la republique tcheque.
de grands objectifs pour decrocher les 3 qualifs mondiales!!!!
ca va faire mal aux jambes mais je vais faire une preparation specifique.on verra bien!!!
Noël s'annonce sportif.
a bientôt
et pour ceux qui ne connaissent pas, le XTERRA c'est ca!!!

a tête reposée...

il est temps de faire le débriefing de course.
mieux que l'an passé certe!!!
4H57 en 2008 pour une 786eme place sur 1800
4H42 cette année et une 667eme position sur 1800
15min de gagné et 120 places de moins.
je fais moins bien en natation mais le velo m'a sauvé encore une fois et je limite la casse sur la course a pied.
grosse chaleur le jour de l'epreuve et l'eau dans la marina bien calme.ca aurait du m'arranger mais les chronos de tous cette année sont extraordinaires!!!!
le niveau augmente de plus en plus même chez les pros.
je ne reviendrai pas sur le drafting a velo car j'ai fait ma course et c'est comme ca, honte aux suceurs de roues sur 90kms.
je suis content de ce championnat, tres bonne ambiance dans le camp francais.
merci a gael mainard pour ce sejour de folie.
merci aussi a tout mes partenaires pour m'avoir permis d'aller réaliser une nouvelle fois ce rêve américain.
merci a toute ma famille pour leur soutien (freros,belles soeurs,parents,beaux parents,ptits neveux et amis)et surtout sylvie pour m'avoir supporter durant la preparation et l'epreuve.
merci pour finir a france bleu perigord david et xavier) et sudouest
2010 s'annonce pationnant.je vous en dirais plus dans un prochain message mais place a 2 semaines de coupure!!!!

vendredi 13...

quel beau jour porte bonheur!!!!
on est la veille de la course et le temps s'améliore.
toujours du vent et de la forte houle, ce qui a contrait l'organisation a changer la natation.
au lieu de la pleine mer direction la marina, endroit qui ressemble a un lac.
coté décor pas terrible mais mieux pour moi qui déteste quand ca remue en mer!!!
la pression monte!!! dernier briefing de course ce soir au hilton hotel.
on va mettre le velo et les affaires dans le parc.
dossard 561 depart 7h05 soit 13H05 heure francaise.
en direct sur ironman.com et universalsport.com....
allez rendez vous apres la course pour un BBBIGGGGG AFTER!!!