récit du 70.3 uk...

le voila le récit de l'aventure anglaise.
2 jours avant course, beau temps mais un peu frais, vélo a réparer car le voyage en avion fut laborieux ( patte de dérailleur bien tordue).
jour de course, levé a 3h pour petit déj copieux (gateau sport+thé+bananes).
4h15 dejà dans le parc a vélo pour poser les bidons, gonfler les pneus et rajouter les manchettes dans le sac bleu de transition nat/vélo.
6h feu a volonté, départ sous température extérieure a 4° et eau a 15°.
je me sens pas mal dans l'eau mieux que la veille pour la reconnaisance ou j'ai eu froid.
la brume tombe sur l'eau (voir vidéo) et la fin de course se fait un peu a l'aveugle.
je sors pas trop mal en 35 min pile dans les 300 premiers.
pour rejoindre le parc, il y a environ 400m de course a pied tout en montée.
je prends mon sac bleu et vais me changer sous la tente.une galére pour enlever la combi.
tellement énervé que je décide d'être agressif a vélo et d'attaquer ce premier tour comme un fou.
parcours dur, toujours prise et beaucoup de bosses dures sur la fin de boucle.
je remonte plein de monde et là la pluie se met a tomber a sceau au 40eme km.
le 2eme tour risque d'être dur si ca continue mais ca cesse au 60eme.
bien trempe j'en remet une couche jusqu'au 80eme pour finir souple les 10 derniers.
95 kms plus tard, j'entends le speaker annoncer mon nom et mon pays avant l'entrée dans le parc et trouve cela un peu bizarre.
mais dés l'entrée dans le parc où l'on me prend vite mon vélo, je m'aperçois qu'il n'y pas beaucoup de vélo.
normal, je suis a ce moment 56eme.
gros vélo a plus de 31 de moy.
je pense que je vais le payer en course a pied sur ce parcours trail tres dur en 3 tours.
1er tour souple pour recupérer du vélo, mais je sens que les jambes commencent a cramper.
je m'alimente un peu mais ca devient dur et le temps tres orageux et lourd commence a peser.
un 2eme tour pas trop mal et un 3eme a la rue en footing.
je sens que j'ai perdu pas mal de places.
1h40 plus tard c'est la délivrance, passage sur la ligne avc beaucoup de monde pour encourager, médaille et tee-shirt finisher....
et surtout un gros ravitaillemnt ( gateaux, chips, sandwiches...).
soulagé d'avoir fini en 5h27 et 83 eme position sur 1500, il ne reste plus qu'a attendre la remise des prix au banquet final.
et là surprise, on m'appelle dans ma catégorie d'âge car la plus réprésentée de l'épreuve donc beaucoup de slots.(15).
je suis 14eme et j'ai mon slot pour les championnats du monde a Clearwater en floride début novembre.
par manque de financement, je ne pourrai honorer cette qualif, c'est vraiment dommage car ça ne se présente peut être qu'une fois dans sa vie.
voilà, ce fut une belle course, de bonne rencontre avec un autre triathléte super sympa ( Jason Duggan) un anglais de monaco.
peut être a refaire l'année prochaine.
encore merci a tout ceux qui m'ont supporter et surtout a ALEX de prendre sur son temps précieux pour me suivre depuis 2 ans.
(photos et vidéo bientot disponibles)

pour vous mettre en appétit...

voici le départ de la natation en vidéo samedi matin a 6h alors que la brume tombée et les averses allaient arriver.
1500 au départ et voila ce que ca donne!!!!!

qualifie...

pour les championnats du monde en floride mais j'ai refuse par manque de financement, je vous ferai le recit de l'epreuve des mon retour et cette mesaventure.

news rapides...

bien arrivee vendredi.
j'ai fait 40 bornes de velo jusqu'au site de course et ce matin samedi 30 min de natation dans l'eau glaciale, mais bref il fait beau.
demain depart 6 heures apres avoir passe mon aprem a reparer le velo, patte de derailleur tordue.
bon, direction le repas du soir et coucher tot.
allez, concentration maximum.

on y est...

dernier petit message avant de décoller dans 3h.
en ce vendredi 13 decollage a 13h, il faut vraiment pas être supersticieux.
merci fréro pour les encouragements, t'inquiete je ne pense avoir rien oublié mis a part Sylvie.
sino il annoce beau le jour de l'épreuve avec une température de 14°, c'est beaucoup trop je n'en demandai pas tant.
bon allez, direction aéroport de Bergerac.
n'oubliez pas le livre d'or!!!!!!

livre d'or...

pour pouvoir laisser des messages plus facilement voici un lien vers un livre d'or.
http://www.livre-dor.net/livre.php?livredor=80930
vous pouvez y laisser tout les messages que vous voulez.
sinon, a J-4, je tiens a remercier deja le tulletri pour ces encouragements mais aussi jacques chaumont, gégé d'instant-image.net, steph d'espace euroclub et éric de vélo oxygene ribérac, et tous les potes des différents clubs de tri, sans oublier le meilleur pour la fin, ALEX the coach.
il ne vous reste plus qu'a cliquer en haut a droite sur livre d'or uk.

J-7...

et on y sera!!!!
vivement l'angleterre, ses prairies, son sable chaud, son climat tropical.
mince je crois que je rêve.
aux dernieres nouvelles météo, il fait le même temps qu'en france et même plus froid.
super, ce ne sera pas pour cette année le bronzage.
dans une semaine je serai dans le feu de l'action.
pour info le départ est a 6h heure anglaise donc 7h en france.
vous pourrez suivre ma progression sur ironmanlive.com
je vous tiendrai au courant si j'arrive a trouver une connection internet sur place.

nocturne de roullet....

hier soir a 19h, nous étions une petite 100ene a prendre le départ de la course vélo a roullet (16).
parcours roulant de 2.5kms.
que dire si ce n'est que va rouler vite et pas de place aux echappées.
1h+3tours.
toujours devant pendant l'heure pour voir les tentavives d'échappées vite reprise, je suis bien positionné pour le sprint final, remonter comme une balle par la droite je moi stopper dans mon élan a 200m de l'arrivée par un mec qui coup violemment son effort et manque même la gamelle pour l'éviter.
c'est dommage car je voyais pour une fois la victoire a bout de roue.
tant pis c'est la course.
on a encore rouler a 40km/h de moy pour une place encore dans les 10.

a 15 jours de l'angleterre....

quelques petits résultats en vrac du weekend.
samedi soir, ce fut les 10kms d'auchan périgueux.
une 100ene au départ.
on est parti vite devant en 3min15 au km et cela pendant pendant 5 bornes, ca a vite fait du dégat.
je termine 8eme en 35min58.
c'est pas mal car j'améliore mes temps en cette fin de période de 2 semaines de spécifiques.
et en ce dimanche 1er juin, j'enchaine avec la course vélo du club de st romain.
parcours sélectif et bien vallonné.
10 tours de 6.5 kms.
j'imprime le tempo des le premier tour et pas un mot dans le peloton, tout le monde en fil indienne et personne ne prendra un relai dans ce premier tour.
j'ai décidé de faire rouler pour écrémer par l'arriere mais le peloton en a décidé autrement en se repositionnant vite a 2/3 devant moi et coupant le rythme.
au premier sprint ca part a 6 devant et je n'ose sauter dans les roues, quelle erreur!!
on les aura toujours en point de mire sans pouvoir jamais rentrer car personne ne voulait rouler.
tant pis je fini 8 au sprint du peloton.
61kms a 36kms/k.
belle fin de préparation et place a peu de repos et d'affutage pendant ces 2 dernieres semaines.

une de plus...

3 course vélo cette semaine et pour terminer aujourd'hui a guizengeard ( charente).
10 tours de circuits de 6.5kms.
apres la nocturne d'hier, on va voir si les jambes sont au rendez-vous sur ce parcours bien vallonné.
malgré un temps menaçant on est encore nombreux au départ des 3e catégories, une 60ene.
ça par vite, et on monte la premiere bosse plein pot, le dégat se fait par l'arriére.
je suis dans le coup mais a la mis course personne n'ai sorti et ça se regarde un peu.
6e tour, ça attaque au pied de la bosse, et le trou se fait.
je me fais un peu avoir et on essaye a 3 de rentrer sur le petit groupe devant.
a un tour de l'arrivée, ils sont a 50 métres mais impossible rentrer, personne ne veux faire l'effort.
tout cela pour terminer l'emballage final a une quinzaine.
le sprint s'est pas mon truc décidement mais j'étais encore dans le coup aujourd'hui.
65kms a 38kms/h.

nocturne de Villebois...

encore une 7e place.
sous un déluge de flotte un gros peloton tout de même pour ce toutes catégories a villebois.
1h+3 tours c'etait pour les 3e catégories.
départ super rapide sur un parcours roulant mais glissant sous cette eau.
je fais le chasse patates a l'arriére du peloton pendant 25min car devant c'est mené tambour battant par les 1ere et 2eme catégories.
mais je m'accroche pour revenir a l'arriere du peloton car je vois que ça écréme par l'arriére et qu'il ne reste plus beaucoup de 3e dans le paquet de devant.
ça sent encore le sprint final sur les 3 derniers tours, on joue le place de 4 et 5 pour rentrer dans les points.
un peu court sur le sprint et aprés l'effort de course a recoller, je fini 7e et trempe.
46 kms a 39kms/h, malgré l'eau.

nocturne de ribérac...

que du vélo pour faire du rythme.
ce lundi pour la fête de la trinité de Ribérac, une course vélo ufolep 1, 2,et 3eme catégories avait lieu, départ 20h.
je ne vais pas m'étaler mais par un beau temps et un gros peloton en 3eme, la course fut rapide, 1h30 de course+3tours a la moyenne de 41kms/h, pas mal...
je suis content car j'ai effectué la course toujours devant et sautant dans tout ce qui voulait sortir.
tentant un dernier exploit au dernier tour en voulant partir seul, je prend un peux d'avance mais me fait rattraper a 500m du sprint final.
je fini 7eme dans l'enballage final.
vivement vendredi soir a villebois, ca promet d'etre rapide si le temps ce maintien.

dans un mois...

voici un aperçu de ce qui m'attend au 70.3 d'angleterre.
sinon j'ai attaqué un cycle de 3 semaines intenses de spécifique et ça pique déja les jambes.
merci coach alex!!!!
petit message aux triathletes du club de tulle, félicitation pour le nombre de participants a carcassonne et les bons résultats récoltés.
voila c'est a peu pres tout, j'enchaine sur quelques courses vélo pour parfaire mon rythme.
rdv lundi soir a ribérac pour la nocturne ( si le temps le permet) sinon vendredi soir a villebois lavalette.

saint pée sur nivelle (cote basque)...

un beau weekend pour le premier tri de l'année sur la distance olympique (1.5,42 et 10).

je pensai faire mieux que l'an passé mais le résultats final est sensiblement le même.

on est 317 au départ et la natation dans un périmetre restreint améne a batailler beaucoup.

aprés quelques coups, je prends mon rythme et pense tenir un bon rythme pour ne pas refaire le chrono minable de 2007.

mais je me trompe, je sors en 131e position en 28min57.c'est dans le premier tiers me direz-vous...!!!!

je sais mais le chrono est le même quand 2007, je visai 25min.

le vélo s'annonce dur avec le col et le vent fort que le prendra de face et de travers sur toute le course.

je fini le vélo avec le 86e temps en 1h18min16, a 36km/h de moy.

j'attaque la course a pied bien décidé et pas entamé du vélo.

le 1er tour va vite et je le paye au 2eme avant de me refaire la cerise dans le 3eme.

une bonne course avec le 34e temps en 35min01.

tout cela pour finir en 75eme place en 2h22min14.

bon test avant le 70.3 d'angleterre.

déçu de ma partie natation et un peu lourdeau en cap.

j'entame un nouveau cycle qui va me permettre je l'espere, de combler ces lacunes et ce manque de rythme.

BELLON (charente)

en ce samedi 26 avril, premiere chaleur du mois, 25°, une petite course vélo en court s'impose.
bellon, parcours de 3.5kms a faire 13 fois avec une bosse reguliére de 1kms qui revient vite.
une 50ene au départ et je me positionne vite devant pour en mettre un coup dans la bosse des le prenier tour pour voir qui va suivre.
le peloton eclate tres vite au fil des tours, on ne baisse pas le tempo.
j'adore la chaleur et ce parcours exigeant.
je laisse partir le bon coup, seul un coureur devant.
tant pis, je termine au sprint du peu de peloton qui reste pour rnter dans les 10.
vivement la prochaine car je me suis plaisir.

Duathlon layrac 2008

En ce dimanche 20 avril avait lieu le duathlon de layrac.
c'est sous un temps execrable que 196 partants prirent le départ.
Flotte, vent, froid tout pour rendre le parcours déja bien exigeant un peu plus pimenté.
comme d'habitude a layrac et pour ne pas faillir a la tradition, la premiére course a pied de 5 kms part trés vite et a l'entame de la bosse en sous bois le souffle est court.
je rentre dans le parc a vélo en 41e place en 19min23 (temps avec transition).
le vélo s'annonce bien mais sous le déluge il faut rester prudence car le parcours est rapide.
c'est la partie délicate et qui me met un peu en rogne car ça drafte plein pot et que faire si ce n'est faire sa course et jouer le jeu bien que beaucoup ne le fasse pas.
c'est super rageant de se faire passer par 25 mecs qui se suce les roues.bref, je ne m'étalerai pas mais pour un championnat d'aquitaine c'est a revoir!!!!
bon, je fini le vélo en 1h04min a 35.2km/h de moyenne. je suis en 73e positions.
il me reste a faire une super derniere course a pied malgré les jambes durcies par la flotte et le froid.
je me sens pas mal et en rajoute un peu les 2 derniers kms.
19min24, j'ai repris 18 place.
je termine en 1h43min18 a la 55e place.
bref, bonne course au seuil et vive le drafting!!!!!!!!!!!!!!!!!

ekiden

dimanche 6 avril avait lieu l'ekiden de perigueux sur la voie des stades.
cette course en relais de 6 sur la distance du marathon.
j'y ai participé pour faire un relais de 10kms avec une des équipes des amis du saint astier triathlon.
les équipes étaient mixtes et faites pour ce faire plaisir.
je cours en 37min50 les 10kms sous un froid prenant mais bref l'essentiel n'etait pas le chrono mais la convivialité.

duathlon de gueret...

premiere course de l'année et premiere sous les couleurs du tulle tri.
duathlon de gueret (6 kms cap, 24 de vélo et 3 de cap).
le club en force, 15 représentants.
on part vite en cap et je manque un peu de rythme, normal a cours de compets, c'est le début.
je rentre 19eme en 21min55, pas terrible.
le vélo est dur avec l'ascension du maupuy vent fort dans le nez et 2 fois de suite.
de bonnes sensations a vélo mais avec le vent la moyenne ne sera pas terrible.
18eme en 55min57, 25km/h737.
allez tout donner sur la derniere cap car pas entamé.
13eme temps en 11min09.
voila je fini donc 17eme en 1h31min07.
prometteur pour le reste de la saison car pas fatigué et pas puissé dans les reserves.
prochain duathlon a layrac (lot et garonne) dans 15 jours.

crevaison....

un petit moment sans nouvelles et voila que la saison démarre dejà par une petite course vélo en ce weekend de pâques.
temps humide et vent fort au rendez-vous d'un parcours bien vallonné a roullet.
je rentre vite dans la course mais sans que je manque de jus dans les relances.
on avait 7 tours de circuit de 8,7kms.
bien dans le coup, mais sans trop se dévoiler je créve au 4eme tour.
pas de bol, mais bref la victoire revient a un gars du club du vélo club st romain.bravo jérome.
dimanche je me rattraperai au duathlon de gueret, premiere épreuve en limousin et premiere sous les couleurs du tri de tulle.
rendez vous pris dimanche.

50 kms de lalinde, impérial GILLES...

dimanche 2 mars avait lieu les 50 kms de lalinde.
une trés belle victoire de Gilles Delmares en 3h27.
un grand bravo!!!!!
ce fut une course magnifique sous un soleil radieux.
pas du tout prévu au programme, je décide poussé par mon pote mimi Levrai de l'accompagner dans cette longue balade.
on est parti vite mais la bonne ambiance était au rendez-vous car nous avons plaisanté une parti du chemin tout en gardant une bonne allure.( 42min au 10, 1h05 au 15,...,2h32 au 35eme,) et au 35eme je dis au copain de finir seul en beauté pendant que moi je vais me prélasser au soleil en attendant ma ptite femme pour finir les dix derniers kms avec elle.
car au départ, il était convenu que je la suive vtt et je l'ai lachement abandonnée a
son triste sort.( pauvre type!!!!)
aprés une bonne heure d'attente sur le bas coté, elle arrive et je vois bien que les derniers 10 vont etre long.
dur pour moi aussi de repartir.
on est deja a 3h50 de course et seulement 2 femmes sont passées.tiendrait-elle le 3e place?
c'est donc reparti, alternant marche et course.elle s'accroche jusqu'au bout malgré les douleurs.
on traverse lalinde, il reste une dernere ligne droite de 2kms.
la délivrance arrive en moins de 5h, (4h57) pour une 3eme place.bravo!!!!chewie.
les douleurs articulaires sont nombreuses.
on va maintenant se concentrer sur la saison tri et arreter les courses pendant un moins.