samedi 30 aout

retour au pays, dans mon limousin natal pour les 62 ans a papa mais aussi pour la course vélo d'arnac la poste.
un temps tres chaud et un parcours de 13 kms bien vallonné, tout ce que j'aime.
du monde et une organisation qui laisse a déplorer.
les organisateurs ni voit rien au classement des coureurs a chaque tour, pas une prime et pas grand chose non plus au vainqueur.
bref, on part avec 2min d'intervale entre les categories mais des le 4 eme km, j'ai rattrapé les 2 emes et tir encore le peloton, j'essaye de m'echapper vu que personne me connait et je passe en tete a tout les tours car j'en met a chaque fois une giclée dans la bosse de retour.
je rattrape les 1eres et me laisse tirer jusqu'a l'arrivée dans leur roue sans plus un 3eme categorie.
je gagne mais je n'avais pas le droit de doubler la voiture ouvreuse des les premiers kms.
je me retrouve donc 6eme au classement.
c'est pas grave car je voulais que mes parents me voient au moins une fois courir a vélo et dans mon département du limousin.
75kms a 36km/h de moy.

course vélo a siorac de ribérac.

un beau temps pour cette premiere a siorac.
un petit peloton en 3eme categorie sur un parcours encore bien vallonné.
9 tours de 6 kms.
j'essaye de m'échapper par 3 fois au 3eme, 4eme et 6 eme tour mais repris malgré une avance que je pensai pas mal.
bref, je fais tout de même une prime a la bouteille de rouge au 6 eme tour et on arrive tous au sprint.personne n'a pu sortir.35kms/h de moy sur 60kms.
samedi je tente ma chance chez moi en haute-vienne, on ne me connait pas , peut etre que l'effet de surprise va fonctionner???????

encore du velo

et la préparation continue!!!
une course velo ce samedi a BORS (charente)sur un parcours de 9 bornes bien vallonné.
j'adore et en plus a coté de la maison.
6 tours pour faire une bonne sortie seuil avec un beau peloton.
ca ne roule pas des masses et j'enméne dans les bosses, je m'en fou car je fais ma seance et on verra bien se que donne la course.
une échappée part au 3 eme tour mais on l'a toujours en point de mire.
il faudra attendre le dernier tour pour que les gars se mette a rouler pour vouloir rentrer sur les 3 de devant.
finalement repris sauf 1 a 100 metres de la ligne.
arrivée au sprint du peloton dans les 10.
60 bornes a 35km/h de moyenne.
une bonne sortie seuil.

corrida nocturne d'Aunac

départ 21h45 pour cette 18eme edition des 15 kms d'aunac.
toujours 5 tours de 3 kms avec la bosse de 500 qui revient vite.
on était 350 au départ avec un beau plateau bien relevé de coureurs.
le ton est donné d'entrée, ca part tres vite et des la premiere bosse le trou est fait.
une petite dizaine devant et ca vite s'égréner.
je fini pas trop mal malgré un dur passage a la fin du 2eme tour.
15 kms en 57min pour une 10eme place et le jambon en prime.

fin de vacances...

sportives!!!
des sorties vélo avec les gars du club de la ciotat (col de l'espigoulier, route des crêtes...), en passant par la course a pied et la natation en mer.
ce fut de bonnes vacances sous une forte chaleurn de quoi prendre un avant gout avant novembre.
j'attaque le nouveau cycle d'entrainement aprés celui de 5 semianes de foncier.
la forme est bonne, il ne reste plus qu'a continuer et ne pas se démotiver.

une derniere....

petite course vélo avant de partir en vacances dans le var.
2kms de circuit plat a grignols avec du vent.
j'ai bien essayé de sortir plusieurs fois du peloton, mais on commence a me connaitre de trop et on me saute vite dans les roues.
c'est pas grave, je fais les primes du peloton et en rapporte 2.
jean marie mon coéquipier de club s'échappe et je bloque le peloton pour qu'il joue la gagne .
il termine 3 dans l'échappé et moi 7eme au sprint du peloton.
encore 60 bornes a plus de 38km/h.
maintenant, une semaine dans le var en préparation fonciere.

feu d'artifice

pour fêter ce 14 juillet , rien de tel qu'une bonne baignade en mer et pour ce faire pourquoi participer a la traversée de la baie de st jean de luz.
un peu plus de 400 partants sous un temps pluvieux.
1km800 de traversée de la plage de socoa a celle de st jean de luz.
32min13 plus tard je fais surface de l'autre coté en 84e position.
bref ce n'ai pas une compet mais bien un rendez vous de fanas d'eaux vives.
épreuve super conviviale a refaire.

Beauronne...

le dimanche 6 avait lieu la course de beauronne.
trail de 10.5 kms, bien gras et bien vallonné.
tout ce qui fallait pour ce remettre dans la préparation pour la floride mais aprés la nocturne du vendredi soir et une soirée de samedi un peu arrosé, les jambes et l'estomac n'était pas au mieux.
bref je vais pas me trouver des excuses, j'avais qu'a être en forme.
140 au départ,et une 11eme place a l'arrivée en 43min43.
pas content du tout, mais je repars sur de bonnes bases pour les semaines a venir.

juste...

un petit mot sur la nocturne de Jarnac d'hier soir.
un beau peloton qui a vite éclaté au fil des premiers tours assez rapide.
je suis dans le bon groupe devant mais ce soir j'ai du mal sur les relances.
encore 1h+3tours a 38km/h de moy.
je termine 7e au sprint du petit groupe de devant.
merci a dom et paul d'être venu me voir, ca fait plaisir d'entendre des encouragements au bord de la route.

reprise...

allez il faut se repréparer pour le grand rendez vous de novembre.
j'ai repris par une course vélo a fléac (charente) vendredi soir dernier.
malgré avoir déraillé 500m aprés le départ, je suis vite rerentré dans le peloton et j'ai essayé de sortir plusieurs fois mais les coureurs des autres clubs commencent a me connaitre et c'est dur de s'échapper.
j'y réussi aprés 45min de course avec 5 autres.on se termine au sprint final et les efforts fait en début de course se payent cash.
6eme, c'est bien compte tenu de la coupure de 2 semaine aprés l'angleterre.
ce soir rendez vous a la nocturne de jarnac, a 19h.

championnat du monde...

allez c'est engagé pour la floride le 8 novembre.
il me reste a trouver les partenaires privés et public pour le voyage.
budget total 3000 euros!!!
tous les dons sont biens venus même minimes soient-ils.
vous connaissez mon adresse!!!!
il faut vite boucler ce budget pour pouvoir se consacrer a l'entrainement.
voici la video de l'angleterre

récit du 70.3 uk...

le voila le récit de l'aventure anglaise.
2 jours avant course, beau temps mais un peu frais, vélo a réparer car le voyage en avion fut laborieux ( patte de dérailleur bien tordue).
jour de course, levé a 3h pour petit déj copieux (gateau sport+thé+bananes).
4h15 dejà dans le parc a vélo pour poser les bidons, gonfler les pneus et rajouter les manchettes dans le sac bleu de transition nat/vélo.
6h feu a volonté, départ sous température extérieure a 4° et eau a 15°.
je me sens pas mal dans l'eau mieux que la veille pour la reconnaisance ou j'ai eu froid.
la brume tombe sur l'eau (voir vidéo) et la fin de course se fait un peu a l'aveugle.
je sors pas trop mal en 35 min pile dans les 300 premiers.
pour rejoindre le parc, il y a environ 400m de course a pied tout en montée.
je prends mon sac bleu et vais me changer sous la tente.une galére pour enlever la combi.
tellement énervé que je décide d'être agressif a vélo et d'attaquer ce premier tour comme un fou.
parcours dur, toujours prise et beaucoup de bosses dures sur la fin de boucle.
je remonte plein de monde et là la pluie se met a tomber a sceau au 40eme km.
le 2eme tour risque d'être dur si ca continue mais ca cesse au 60eme.
bien trempe j'en remet une couche jusqu'au 80eme pour finir souple les 10 derniers.
95 kms plus tard, j'entends le speaker annoncer mon nom et mon pays avant l'entrée dans le parc et trouve cela un peu bizarre.
mais dés l'entrée dans le parc où l'on me prend vite mon vélo, je m'aperçois qu'il n'y pas beaucoup de vélo.
normal, je suis a ce moment 56eme.
gros vélo a plus de 31 de moy.
je pense que je vais le payer en course a pied sur ce parcours trail tres dur en 3 tours.
1er tour souple pour recupérer du vélo, mais je sens que les jambes commencent a cramper.
je m'alimente un peu mais ca devient dur et le temps tres orageux et lourd commence a peser.
un 2eme tour pas trop mal et un 3eme a la rue en footing.
je sens que j'ai perdu pas mal de places.
1h40 plus tard c'est la délivrance, passage sur la ligne avc beaucoup de monde pour encourager, médaille et tee-shirt finisher....
et surtout un gros ravitaillemnt ( gateaux, chips, sandwiches...).
soulagé d'avoir fini en 5h27 et 83 eme position sur 1500, il ne reste plus qu'a attendre la remise des prix au banquet final.
et là surprise, on m'appelle dans ma catégorie d'âge car la plus réprésentée de l'épreuve donc beaucoup de slots.(15).
je suis 14eme et j'ai mon slot pour les championnats du monde a Clearwater en floride début novembre.
par manque de financement, je ne pourrai honorer cette qualif, c'est vraiment dommage car ça ne se présente peut être qu'une fois dans sa vie.
voilà, ce fut une belle course, de bonne rencontre avec un autre triathléte super sympa ( Jason Duggan) un anglais de monaco.
peut être a refaire l'année prochaine.
encore merci a tout ceux qui m'ont supporter et surtout a ALEX de prendre sur son temps précieux pour me suivre depuis 2 ans.
(photos et vidéo bientot disponibles)

pour vous mettre en appétit...

voici le départ de la natation en vidéo samedi matin a 6h alors que la brume tombée et les averses allaient arriver.
1500 au départ et voila ce que ca donne!!!!!

qualifie...

pour les championnats du monde en floride mais j'ai refuse par manque de financement, je vous ferai le recit de l'epreuve des mon retour et cette mesaventure.

news rapides...

bien arrivee vendredi.
j'ai fait 40 bornes de velo jusqu'au site de course et ce matin samedi 30 min de natation dans l'eau glaciale, mais bref il fait beau.
demain depart 6 heures apres avoir passe mon aprem a reparer le velo, patte de derailleur tordue.
bon, direction le repas du soir et coucher tot.
allez, concentration maximum.

on y est...

dernier petit message avant de décoller dans 3h.
en ce vendredi 13 decollage a 13h, il faut vraiment pas être supersticieux.
merci fréro pour les encouragements, t'inquiete je ne pense avoir rien oublié mis a part Sylvie.
sino il annoce beau le jour de l'épreuve avec une température de 14°, c'est beaucoup trop je n'en demandai pas tant.
bon allez, direction aéroport de Bergerac.
n'oubliez pas le livre d'or!!!!!!

livre d'or...

pour pouvoir laisser des messages plus facilement voici un lien vers un livre d'or.
http://www.livre-dor.net/livre.php?livredor=80930
vous pouvez y laisser tout les messages que vous voulez.
sinon, a J-4, je tiens a remercier deja le tulletri pour ces encouragements mais aussi jacques chaumont, gégé d'instant-image.net, steph d'espace euroclub et éric de vélo oxygene ribérac, et tous les potes des différents clubs de tri, sans oublier le meilleur pour la fin, ALEX the coach.
il ne vous reste plus qu'a cliquer en haut a droite sur livre d'or uk.

J-7...

et on y sera!!!!
vivement l'angleterre, ses prairies, son sable chaud, son climat tropical.
mince je crois que je rêve.
aux dernieres nouvelles météo, il fait le même temps qu'en france et même plus froid.
super, ce ne sera pas pour cette année le bronzage.
dans une semaine je serai dans le feu de l'action.
pour info le départ est a 6h heure anglaise donc 7h en france.
vous pourrez suivre ma progression sur ironmanlive.com
je vous tiendrai au courant si j'arrive a trouver une connection internet sur place.

nocturne de roullet....

hier soir a 19h, nous étions une petite 100ene a prendre le départ de la course vélo a roullet (16).
parcours roulant de 2.5kms.
que dire si ce n'est que va rouler vite et pas de place aux echappées.
1h+3tours.
toujours devant pendant l'heure pour voir les tentavives d'échappées vite reprise, je suis bien positionné pour le sprint final, remonter comme une balle par la droite je moi stopper dans mon élan a 200m de l'arrivée par un mec qui coup violemment son effort et manque même la gamelle pour l'éviter.
c'est dommage car je voyais pour une fois la victoire a bout de roue.
tant pis c'est la course.
on a encore rouler a 40km/h de moy pour une place encore dans les 10.

a 15 jours de l'angleterre....

quelques petits résultats en vrac du weekend.
samedi soir, ce fut les 10kms d'auchan périgueux.
une 100ene au départ.
on est parti vite devant en 3min15 au km et cela pendant pendant 5 bornes, ca a vite fait du dégat.
je termine 8eme en 35min58.
c'est pas mal car j'améliore mes temps en cette fin de période de 2 semaines de spécifiques.
et en ce dimanche 1er juin, j'enchaine avec la course vélo du club de st romain.
parcours sélectif et bien vallonné.
10 tours de 6.5 kms.
j'imprime le tempo des le premier tour et pas un mot dans le peloton, tout le monde en fil indienne et personne ne prendra un relai dans ce premier tour.
j'ai décidé de faire rouler pour écrémer par l'arriere mais le peloton en a décidé autrement en se repositionnant vite a 2/3 devant moi et coupant le rythme.
au premier sprint ca part a 6 devant et je n'ose sauter dans les roues, quelle erreur!!
on les aura toujours en point de mire sans pouvoir jamais rentrer car personne ne voulait rouler.
tant pis je fini 8 au sprint du peloton.
61kms a 36kms/k.
belle fin de préparation et place a peu de repos et d'affutage pendant ces 2 dernieres semaines.