debut de saison...

matin de saint valentin, direction cognac pour le trail de 17kms.
peu nombreux a braver le froid matinal et les vacances charentaise, mais bref on y est!!!
il faut donc prendre le depart pour debuter la saison et voir si les sensations sont là.
vite dans la course, je pars devant jusqu'au 3eme km.
le groupe a deja bien explosé et la premiere bosse fait du degat.
on est plus que 6 devant et deja 2 s'échappent sans que je ne puisse reagir!!!
mince!!!! vont ils me faire payer mon depart rapide.
je m'accroche et fini par arriver 5eme au final (3eme senior) en 1H09.
pas mal la premiere course de l'année.
pas a la rue du tout.il manque encore un peu de rythme mais les sensations sont bien là.
a noté la victoire en feminine de Sylvie ma valentine qui n'a pas demerité malgre le peu d'entrainement.Bisou

je souffle les bougies

et oui c'est mon anniversaire!!!
j'ai plus 20 ans mais les sensations sont bonnes, des jambes de feu qui ne demandent qu'a s'exprimer sur les premieres compets.*
mais pour le moment, c'est jour de fête donc une bonne part de gateau et on reprend l'entrainement demain.

envie de...

beau temps!!!!
c'est quand que ca s'arrete, ce temps a ne pas mettre un cycliste dehors.????
envie aussi que les competitons commencent.
cette preparation hivernale me semble bien longue.
faire des bornes, encore des bornes, voir le carrelage de la piscine....
encore un peu de patience et tout devrait se derouiller vite.
premieres courses prévues au trail de chalvignac (cantal) et trail de cognac.
les objectifs en ligne de mire!!!! on se motive
steph

meilleurs voeux 2010

bonne année a tous.quelle soit riche dans tout les domaines...
l'entrainement a redémarré fort depuis 3 semaines.les sensations sont deja là mais le froid et la neige sont de retour et ca c'est pas le top pour rouler.
tant pis, faut y aller quand meme!!!
l'année va etre longue en preparation pour arriver bien pret a ces grands objectifs.
alors on se concentre pour faire une belle année triathlétique.

joyeux noel...

juste un dernier effort avant de distribuer les cadeaux!!!!
joyeux noel a tous et meilleurs voeux 2010.
steph

saison 2010

allez on se réveille et on prépare 2010.
vous avez demandé le programme en exclu et bien le voici...
je vais essayer de me qualifier encore pour clearwater sur le 70.3 en faisant celui d'angleterre et celui de belgique.
j'essaye aussi la qualif pour Hawai une nouvelle fois en faisant l'ironman klagenfurt en autriche.
et pour finir je tente la qualif du circuit Xterra pour Maui en faisant soit celui du portugal, la sardaigne ou la republique tcheque.
de grands objectifs pour decrocher les 3 qualifs mondiales!!!!
ca va faire mal aux jambes mais je vais faire une preparation specifique.on verra bien!!!
Noël s'annonce sportif.
a bientôt
et pour ceux qui ne connaissent pas, le XTERRA c'est ca!!!

a tête reposée...

il est temps de faire le débriefing de course.
mieux que l'an passé certe!!!
4H57 en 2008 pour une 786eme place sur 1800
4H42 cette année et une 667eme position sur 1800
15min de gagné et 120 places de moins.
je fais moins bien en natation mais le velo m'a sauvé encore une fois et je limite la casse sur la course a pied.
grosse chaleur le jour de l'epreuve et l'eau dans la marina bien calme.ca aurait du m'arranger mais les chronos de tous cette année sont extraordinaires!!!!
le niveau augmente de plus en plus même chez les pros.
je ne reviendrai pas sur le drafting a velo car j'ai fait ma course et c'est comme ca, honte aux suceurs de roues sur 90kms.
je suis content de ce championnat, tres bonne ambiance dans le camp francais.
merci a gael mainard pour ce sejour de folie.
merci aussi a tout mes partenaires pour m'avoir permis d'aller réaliser une nouvelle fois ce rêve américain.
merci a toute ma famille pour leur soutien (freros,belles soeurs,parents,beaux parents,ptits neveux et amis)et surtout sylvie pour m'avoir supporter durant la preparation et l'epreuve.
merci pour finir a france bleu perigord david et xavier) et sudouest
2010 s'annonce pationnant.je vous en dirais plus dans un prochain message mais place a 2 semaines de coupure!!!!

vendredi 13...

quel beau jour porte bonheur!!!!
on est la veille de la course et le temps s'améliore.
toujours du vent et de la forte houle, ce qui a contrait l'organisation a changer la natation.
au lieu de la pleine mer direction la marina, endroit qui ressemble a un lac.
coté décor pas terrible mais mieux pour moi qui déteste quand ca remue en mer!!!
la pression monte!!! dernier briefing de course ce soir au hilton hotel.
on va mettre le velo et les affaires dans le parc.
dossard 561 depart 7h05 soit 13H05 heure francaise.
en direct sur ironman.com et universalsport.com....
allez rendez vous apres la course pour un BBBIGGGGG AFTER!!!

ceremonie d'ouverture...

le temps s'améliore et l'échéance approche a grand pas.
demain on mets les velos et les sacs de transition dans le parc pres a faire feu pour samedi matin.
je pars dans la 5eme vague avec le dossard 561.
ce soir, c'etait la ceremonie d'ouverture sur la plage mais avec un bon air frais.
je ne me suis pas attardé pour ne pas tomber malade!!!
allez une bonne nuit de repos va faire du bien.

de retour

sur le lieu de competition.
on rentre de Miami et des everglades avec des souvenirs plein la tête et une bonne partie de rigolade.il a fait tres chaud a miami beach.
maintenant place a la competition!!!
les stands, la remise des dossards (le mien est le 561), le parc velo... tout est installé.la fête peut commencer.
le temps n'est plus de la partie.il fait lourd mais il pleut avec une mer déchainée.
c'est les restes de l'ouragan qui nous a frolé et qui est remonté le long du golf du mexique.
cela ne nous empeche pas de poursuivre les entrainements.
allez samedi c'est le grand jour et ils annoncent 35 degré...et j'ai hate d'en découdre!!!
laissez des messages en commentaire ou sur le livre d'or a droite.

mardi 10 novembre

on se leve de bonne heure.on a loué une grosse bagnole pour aller faire les beaux a MIAMI puis ensuite descendre dans les Everglades pour voir les aligators et autres animaux...
Oracio, j'arrive!!!!

lundi 9 novembre

petite natation matinale avant de faire une sortie de velo en groupe.
et oui le velo est arrivé mais dans un état lamentable.
il faudra faire une declaration de degats a la compagnie aerienne.
on va essayé de faire avec et de laisser maintenant place a la competiton qui va arriver vite.allez on se reconcentre!!!
aujourd'hui temps couvert mais doux (une vingtaine de degrés).

entrainement....

une petit natation souple dans une eau a 22 et l'air a plus de 30 mais beaucoup de vent!!!
quelques courses pour pouvoir recharger les accus et un stretching sur la plage de sable blanc avec le groupe allemand.
une bonne premiere journée a clearwater beach et toujours pas de velo arrivé, ni les baskets qui sont dans la valise vélo.
allez on se console, tout cela devrait m'attendre d'ici 2h en bas de l'hotel si tout va bien!!!!

dimanche 8 novembre

premier levé de soleil sur clearwater
il annonce 30 degré et une belle journée de soleil en perspective.
dur de retrouver les tongs et le short.

il fallait que ca arrive!!!

apres un long voyage, enfin arrivé a clearwater.
mais sans le velo, on le recuperera peut etre demain soir...
bien crevé du voyage, content d'etre ici une chambre superbe avec vu sur mer (photos demain pour le petit dej sur terrasse.
bonne temperature, plus de 20 degres ce soir a 20h.
allez une bonne nuit de repos et petite natation demain matin.

décollage...

direction clearwater (floride) dans la nuit.
les valises sont faites, il ne reste plus qu'a digerer le voyage et on se reveillera dimanche matin avec une vue sur le golf du mexique.
course samedi 14 a 6h donc 12H heure francaise.
retransmis sur ironman.com et universalsport.com
je vous enverrai des photos de la bas et un petit message.

aujourd'hui dans..

la presse vous trouverez un article dans la page sport de sudouest.voici le petit lien utile.
http://www.sudouest.com/dordogne/sports/autres/article/756245/mil/5309390.html

ce soir...

sur francebleu perigord.
ecoutez la radio ce soir sur france bleu perigord a 18H30, je serai en direct dans le magazine des sports pour parler triathlon et mondiaux qui ont lieu dans 15 jours.
rendez vous pris....a ce soir!!!!

mutation

et oui c'est la saison et il fallait faire un choix avant le 31 octobre.
je mute au team charentes triathlon dans un club qui renforce ces effectifs sur le tri longue distance.
vivement 2010 sous ces nouvelles couleurs!!!
place aux mondiaux 70.3 dans 2 semaines.

top 20

ce matin avait lieu le semi marathon du st émilion.
300 partants dans ce froid et ce parcours bien sélectif que je ne connaissais pas.
je décide de prendre les choses en compte des le début mais sais pertinament que je sauterais par la suite car une grosse charge d'entrainement cette semaine.
au bout du 1er km on est plus que 3 et le peloton est deja bien éparpillé.
3min20, puis 17min au 5eme km et là ca commence a grimper et le rythme s'accentue.
je prends feu et lache prise.ce rythme est trop vite pour une fin de semaine.
je léve le pied et tente de rallier l'arrivée sans trop me faire mal.
je passe au 10eme km en 38min, au 15eme en moins d'1H et pour terminer ce parcours qui se durci les derniers kms en 17eme place au general en 1h26.
pas mal pour un travail au seuil et un retour sur les courses a pied que je n'avais pas fait depuis 8 mois.
un semi que je recommande car bien organisé, convivial, securité maxi...et du bon vin!!!
allez il reste a peine un mois avant les mondiaux en floride.