une préparation au poil...

je ne pensais pas etre aussi bien pour le premier tri CD de la saison et en plus championnat poitou charentes.
250 partants pour debuter 2010, c'est tres bien dans les eaux fraiches de la charente!!!
je fais une natation que je pensais moyenne car je me suis fais bien chahuter mais je me rends compte que je sors pas mal pour ces 1800m dans le sens du courant (25min).
je saute sur le velo et entame les 2 tours bien décidé...
je reprends pas mal de monde et fini les 44kms en 1H13 soit 36 de moy.
allez, reste encore les 10kms a pied.
1er tour, je reprends encore du monde, j'ai de bonnes sensations mais n'en rajoute pas,je continue sur ce tempo.
pour finir en 24eme place sur 250 en 2H18.
c'est la premiere fois que je fais un aussi bon debut de saison, j'ai deja hate de voir ce que cela va donner sur le long!!!
je tiens a dire un grand merci a Lawrence, Mark et Sybil pour m'avoir permis de m'entrainer pendant mes vacances dans de superbes conditions et de m'avoir poussé dans les entrainements.

bientot les tri...

encore une semaine et on saute dans le grand bain de la saison.il n'y aura pas de mousse ni de sels de bains mais bien de l'eau froid (la charente) et des triathetes pretent a en decoudre pour cette premiere de l'année.
apres une semaine d'entrainements bien remplie, j'ai voulu finir par une course velo FFC a st aquilin.90kms et une bosse dure de 2kms a passer 11 fois.
je fini 22eme apres seulement 3 tours dans le peloton bien mince a l'arrivée (5 personnes).
un brave chantier cette course mais une bonne preparation.

une bonne partie...

de manivelles!!!!
apres 2 weekend pas bien convaincant, la forme revient enfin.
hier, j'etais au depart de la course velo ffc a Gensac la palue.
un super temps de printemps et du monde au depart.
une 100ene de Kms a faire sur un parcours roulant.
a la mi-course rien est fait, une echappée s'est dessinée avec une avant d'1 minute et le peloton roule mais reste bien compact...
j'ai les jambes aujourd'hui et decide de m'echapper a mon tour de ce peloton.
je sors comme un voleur par la droite avec toutes les vitesses a droite comme un sprinter.
un pote de st astier me suit a deux autres gars.
le contre est partie ont reste a 30 secondes de l'echappée sans pouvoir entrer, mince!!!
mais le peloton n'est plus là, il a pris 4 min a la fin de la course.
super content de partir en contre et de ne pas galerer.une vraie partie de manivelle.
la forme revient et je me suis fait plaisir.
dans l'echappée, il y avait David Mercier (handisport) qui nous a vraiment fait mal, Bravo Monsieur, un grand champion.

un weekend...

a vite oublier!!!!
je ne vais pas m'étaler mais malgré le beau temps qui revient, il n'y a que ca de positif.
une chute a velo en course sans gravié et un cassage de chaine.
ca avant beaucoup moins bien sans...
allez on se remet a fond a l'entrainement.

enfin dans...

le rythme!!!
ce fut un weekend très chargé.
a commencer samedi après midi par le premier duathlon de l'année a La Rochebeaucourt sur ce parcours dur et rendu encore plus éprouvant par les conditions météorologique.
on était une 100ene au départ et pour les 5,4KMS de la première partie a pied, c'est parti sur un tempo élevé rentre a 100m du trio de tète pour la première transition en 19min.
les 32kms a vélo s'annonce dur avec le vent et la pluie.je me fait un peu gratter mais c'est pas grave, le but est de faire ça en rythme sans en rajouter et surtout ne pas se blesser.je fini le vélo en 1h04.
j'attaque les 4kms a pied sans relâcher?je reprends même 3 gars.16min plus tard voici la ligne final et une 16eme place en 1H40min a 10min du premier.pas mal pour la première transition de l'année.
dimanche, je renchaine sur une course vélo FFC a Javerlhac.circuit trés sélectif.
ca promet d'être dur vu le chantier de la veille.
ca part cool, a 40 au compteur.
ca vise au 3eme tour et le coup part, je loupe le bon coup mais reste dans le peloton.les jambes sont là, je m'amuse même a faire les primes au sprint.
je termine les 90kms de courses dans les 20.
super content de ce weekend d'enchainements.mais vivement quand même les premiéres chaleurs.

podiums...

premier weekend de printemps bien chargé.
samedi course velo a st cyprien et une arrivée après 85kms en 2H, ouah la moyenne!!!dans les dix au sprint du peloton.bien dans le coup toute la course, ça promet!!!
dimanche trail des crêtes de coulomniers chamiers 9kms.
je pars en tête et on se retrouve vite 3 devant.je mène pendant 8kms et dans la derniere difficulté un concurrent prends 50m d'avance.on se retrouve a 2 sans pouvoir revenir.
c'est pas grave, malgré les jambes lourdes du velo, je fini sur le podium 3eme au scratch en 37min et 16km/h de moy.a moi, le vin, les terrines de canards et la coupe....
pour conclure, sylvie gagne en feminine et complete le panier garni.
samedi prochain, RDV a la rochebeaucourt pour le premier duathlon de l'année.

trop...

c'est trop!!!!
deux courses vélo en un weekend pour ce début de saison ça passe ou ça casse.
et bien ça casse!!!!
samedi a tourriers, j'étais bien je file tranquille, devant, au sprint du peloton malgré le temps frais et ce vent qui n'arrête pas d'être pleine bille, ça saoule.
dimanche, je remet ça a leguillac de cercle.
même conditions climatiques et la bosse a prendre 27 fois, une boucherie.
ça vise des le départ et ne réagit pas.
scotché a la route sans pouvoir démarrer et prendre les roues...
je fais 10 petits tours et s'en vont!!!
le rythme revient mais pas encore pour assurer deux courses bien placées.
il reste 2 semaines pour etre pret pour le 1er duathlon de la saison.

debut des courses...

enfin si l'on veut.
vendredi soir, c'etait la presentation a Marmande de l'equipe cycliste 2010 et des nouvelles tenues aux partenaires et elus locaux.
a peine sortie de l'emballage que samedi je me lance sur la premiere course velo avec ce maillot sur le dos.
direction le tour du pays d'aigre pour 120 bornes sous le soleil mais un vent glacial.
c'est une course FFC toutes categories et il n'y a que des 1eres pratiquement.
ca part fort vent de face.je savais que se serais dur mais la avec le vent de coté tout se complique.
légere acceleration devant et je me fais sortir du peloton au 20 kms, quel misere!!!
c'est pas grave je fini quand meme a mon rythme.
rendez vous dimanche prochain a leguillac de cercle pour essayer de faire briller ces nouvelles couleurs

debut de saison...

matin de saint valentin, direction cognac pour le trail de 17kms.
peu nombreux a braver le froid matinal et les vacances charentaise, mais bref on y est!!!
il faut donc prendre le depart pour debuter la saison et voir si les sensations sont là.
vite dans la course, je pars devant jusqu'au 3eme km.
le groupe a deja bien explosé et la premiere bosse fait du degat.
on est plus que 6 devant et deja 2 s'échappent sans que je ne puisse reagir!!!
mince!!!! vont ils me faire payer mon depart rapide.
je m'accroche et fini par arriver 5eme au final (3eme senior) en 1H09.
pas mal la premiere course de l'année.
pas a la rue du tout.il manque encore un peu de rythme mais les sensations sont bien là.
a noté la victoire en feminine de Sylvie ma valentine qui n'a pas demerité malgre le peu d'entrainement.Bisou

je souffle les bougies

et oui c'est mon anniversaire!!!
j'ai plus 20 ans mais les sensations sont bonnes, des jambes de feu qui ne demandent qu'a s'exprimer sur les premieres compets.*
mais pour le moment, c'est jour de fête donc une bonne part de gateau et on reprend l'entrainement demain.

envie de...

beau temps!!!!
c'est quand que ca s'arrete, ce temps a ne pas mettre un cycliste dehors.????
envie aussi que les competitons commencent.
cette preparation hivernale me semble bien longue.
faire des bornes, encore des bornes, voir le carrelage de la piscine....
encore un peu de patience et tout devrait se derouiller vite.
premieres courses prévues au trail de chalvignac (cantal) et trail de cognac.
les objectifs en ligne de mire!!!! on se motive
steph

meilleurs voeux 2010

bonne année a tous.quelle soit riche dans tout les domaines...
l'entrainement a redémarré fort depuis 3 semaines.les sensations sont deja là mais le froid et la neige sont de retour et ca c'est pas le top pour rouler.
tant pis, faut y aller quand meme!!!
l'année va etre longue en preparation pour arriver bien pret a ces grands objectifs.
alors on se concentre pour faire une belle année triathlétique.

joyeux noel...

juste un dernier effort avant de distribuer les cadeaux!!!!
joyeux noel a tous et meilleurs voeux 2010.
steph

saison 2010

allez on se réveille et on prépare 2010.
vous avez demandé le programme en exclu et bien le voici...
je vais essayer de me qualifier encore pour clearwater sur le 70.3 en faisant celui d'angleterre et celui de belgique.
j'essaye aussi la qualif pour Hawai une nouvelle fois en faisant l'ironman klagenfurt en autriche.
et pour finir je tente la qualif du circuit Xterra pour Maui en faisant soit celui du portugal, la sardaigne ou la republique tcheque.
de grands objectifs pour decrocher les 3 qualifs mondiales!!!!
ca va faire mal aux jambes mais je vais faire une preparation specifique.on verra bien!!!
Noël s'annonce sportif.
a bientôt
et pour ceux qui ne connaissent pas, le XTERRA c'est ca!!!

a tête reposée...

il est temps de faire le débriefing de course.
mieux que l'an passé certe!!!
4H57 en 2008 pour une 786eme place sur 1800
4H42 cette année et une 667eme position sur 1800
15min de gagné et 120 places de moins.
je fais moins bien en natation mais le velo m'a sauvé encore une fois et je limite la casse sur la course a pied.
grosse chaleur le jour de l'epreuve et l'eau dans la marina bien calme.ca aurait du m'arranger mais les chronos de tous cette année sont extraordinaires!!!!
le niveau augmente de plus en plus même chez les pros.
je ne reviendrai pas sur le drafting a velo car j'ai fait ma course et c'est comme ca, honte aux suceurs de roues sur 90kms.
je suis content de ce championnat, tres bonne ambiance dans le camp francais.
merci a gael mainard pour ce sejour de folie.
merci aussi a tout mes partenaires pour m'avoir permis d'aller réaliser une nouvelle fois ce rêve américain.
merci a toute ma famille pour leur soutien (freros,belles soeurs,parents,beaux parents,ptits neveux et amis)et surtout sylvie pour m'avoir supporter durant la preparation et l'epreuve.
merci pour finir a france bleu perigord david et xavier) et sudouest
2010 s'annonce pationnant.je vous en dirais plus dans un prochain message mais place a 2 semaines de coupure!!!!

vendredi 13...

quel beau jour porte bonheur!!!!
on est la veille de la course et le temps s'améliore.
toujours du vent et de la forte houle, ce qui a contrait l'organisation a changer la natation.
au lieu de la pleine mer direction la marina, endroit qui ressemble a un lac.
coté décor pas terrible mais mieux pour moi qui déteste quand ca remue en mer!!!
la pression monte!!! dernier briefing de course ce soir au hilton hotel.
on va mettre le velo et les affaires dans le parc.
dossard 561 depart 7h05 soit 13H05 heure francaise.
en direct sur ironman.com et universalsport.com....
allez rendez vous apres la course pour un BBBIGGGGG AFTER!!!

ceremonie d'ouverture...

le temps s'améliore et l'échéance approche a grand pas.
demain on mets les velos et les sacs de transition dans le parc pres a faire feu pour samedi matin.
je pars dans la 5eme vague avec le dossard 561.
ce soir, c'etait la ceremonie d'ouverture sur la plage mais avec un bon air frais.
je ne me suis pas attardé pour ne pas tomber malade!!!
allez une bonne nuit de repos va faire du bien.

de retour

sur le lieu de competition.
on rentre de Miami et des everglades avec des souvenirs plein la tête et une bonne partie de rigolade.il a fait tres chaud a miami beach.
maintenant place a la competition!!!
les stands, la remise des dossards (le mien est le 561), le parc velo... tout est installé.la fête peut commencer.
le temps n'est plus de la partie.il fait lourd mais il pleut avec une mer déchainée.
c'est les restes de l'ouragan qui nous a frolé et qui est remonté le long du golf du mexique.
cela ne nous empeche pas de poursuivre les entrainements.
allez samedi c'est le grand jour et ils annoncent 35 degré...et j'ai hate d'en découdre!!!
laissez des messages en commentaire ou sur le livre d'or a droite.

mardi 10 novembre

on se leve de bonne heure.on a loué une grosse bagnole pour aller faire les beaux a MIAMI puis ensuite descendre dans les Everglades pour voir les aligators et autres animaux...
Oracio, j'arrive!!!!

lundi 9 novembre

petite natation matinale avant de faire une sortie de velo en groupe.
et oui le velo est arrivé mais dans un état lamentable.
il faudra faire une declaration de degats a la compagnie aerienne.
on va essayé de faire avec et de laisser maintenant place a la competiton qui va arriver vite.allez on se reconcentre!!!
aujourd'hui temps couvert mais doux (une vingtaine de degrés).

entrainement....

une petit natation souple dans une eau a 22 et l'air a plus de 30 mais beaucoup de vent!!!
quelques courses pour pouvoir recharger les accus et un stretching sur la plage de sable blanc avec le groupe allemand.
une bonne premiere journée a clearwater beach et toujours pas de velo arrivé, ni les baskets qui sont dans la valise vélo.
allez on se console, tout cela devrait m'attendre d'ici 2h en bas de l'hotel si tout va bien!!!!

dimanche 8 novembre

premier levé de soleil sur clearwater
il annonce 30 degré et une belle journée de soleil en perspective.
dur de retrouver les tongs et le short.

il fallait que ca arrive!!!

apres un long voyage, enfin arrivé a clearwater.
mais sans le velo, on le recuperera peut etre demain soir...
bien crevé du voyage, content d'etre ici une chambre superbe avec vu sur mer (photos demain pour le petit dej sur terrasse.
bonne temperature, plus de 20 degres ce soir a 20h.
allez une bonne nuit de repos et petite natation demain matin.

décollage...

direction clearwater (floride) dans la nuit.
les valises sont faites, il ne reste plus qu'a digerer le voyage et on se reveillera dimanche matin avec une vue sur le golf du mexique.
course samedi 14 a 6h donc 12H heure francaise.
retransmis sur ironman.com et universalsport.com
je vous enverrai des photos de la bas et un petit message.

aujourd'hui dans..

la presse vous trouverez un article dans la page sport de sudouest.voici le petit lien utile.
http://www.sudouest.com/dordogne/sports/autres/article/756245/mil/5309390.html

ce soir...

sur francebleu perigord.
ecoutez la radio ce soir sur france bleu perigord a 18H30, je serai en direct dans le magazine des sports pour parler triathlon et mondiaux qui ont lieu dans 15 jours.
rendez vous pris....a ce soir!!!!

mutation

et oui c'est la saison et il fallait faire un choix avant le 31 octobre.
je mute au team charentes triathlon dans un club qui renforce ces effectifs sur le tri longue distance.
vivement 2010 sous ces nouvelles couleurs!!!
place aux mondiaux 70.3 dans 2 semaines.

top 20

ce matin avait lieu le semi marathon du st émilion.
300 partants dans ce froid et ce parcours bien sélectif que je ne connaissais pas.
je décide de prendre les choses en compte des le début mais sais pertinament que je sauterais par la suite car une grosse charge d'entrainement cette semaine.
au bout du 1er km on est plus que 3 et le peloton est deja bien éparpillé.
3min20, puis 17min au 5eme km et là ca commence a grimper et le rythme s'accentue.
je prends feu et lache prise.ce rythme est trop vite pour une fin de semaine.
je léve le pied et tente de rallier l'arrivée sans trop me faire mal.
je passe au 10eme km en 38min, au 15eme en moins d'1H et pour terminer ce parcours qui se durci les derniers kms en 17eme place au general en 1h26.
pas mal pour un travail au seuil et un retour sur les courses a pied que je n'avais pas fait depuis 8 mois.
un semi que je recommande car bien organisé, convivial, securité maxi...et du bon vin!!!
allez il reste a peine un mois avant les mondiaux en floride.

course et velos a vendre et petit coup de gueule...

samedi, course velo a nersac (charente).
une toutes categories pour cette fin de saison et une 100ene au depart.
je pars bien et me sens des jambes de feu.
la tribu rebel me colle bien a la peau.je rafle la super prime du 3eme tour et personne ne viens me l'a disputer.
toujours bien placer devant, ca saute au fur et a mesure des tours par l'arriere car le tempo est rude.
je me replace a l'approche du dernier tour et prends la tete.
grosse erreur de triathlete qui fait du cyclisme.
a 1km de l'arrivée et dans la bosse, j'imprime le tempo mais 3 mecs me suce la roue et je leur serre sur un plateau l'emballage final.
je fini donc 4eme mais rafle le pinard, le pineau, les confits, les patés, les macarons....
le super repas de cycliste.
allez garder la rebel attitude avec ELK-Head.com et profiter des dernieres promos!!!

je vends mon BH G1 tout neuf (1700E) et mon BH aero tout neuf aussi (2700E).me contacter pour plus d'infos a stephjavelot@yahoo.fr

coup de gueule car pas sur de participer aux mondiaux de tri!!!
a 1 mois du grand rendez vous, je n'ai toujours pas le budget, il me manque 2000 euros et je dois tout regler dans a peine 15 jours.galere!!!
pas de nouvelles des instances (conseil G et mairie...), injoignable ou dossier pas encore passé en commission depuis juin.
qui sait comment m'aider peux me contacter?????
a plus
pour les commentaires, merci de s'identifier, ne restait pas anonyme!!!!

pas de cd a biscarosse...

j'ai enchainé les courses et je sens un peu de fatigue et surtout un bon mal de gorge depuis ce we.
une course ffc ou personne n'a pu sortir du peloton a bussiere poitevine et on en a ete quitte pour une arrivée au sprint groupé.
95 kms enn 2H12 pas mal la moyenne.
je vais maintenant m'en tenir a ma preparation pour les mondiaux qui mine de rien sont dans un mois!!!!

REBEL attitude...

apres un cd a auch le weekend dernier et une belle 20eme place au general apres un parcours celo de folie, c'etait ce weekend le championnat d'aquitaine de triathlon longue distance.(2,5 kms/80 kms/20 kms)
depart de la plage de st jean de luz sous un beau soleil et dans une mer moins agitée que l'an passé ou je n'avais fait que un tour.
520 partants pour 2 tours et une sortie a l'australiene.
c'est parti dans une bagarre general dans l'eau, a peine 100 metres de fait que je me déboite un doigt et prends également quelques coups dans la tronche et cela durant toute la natation!!!!
je ne suis toujours pas alain bernard mais je sors la bouche en sang et un doigt que je remets durant la transition en 53min et une 207eme place.
le velo arrive et la je décide d'envoyer du gros des le depart.
un parcours bien vallonné ou les mecs pensent que c'est une course velo.
le no drafting, ils connaissent pas.je double des groupes de 50 roues dans roues.
pour finir le comble du comble, je prends un carton car je double les gars de trop pret...hihihi!!!
je pose le velo en 2H16 et 36km/h de moy le pied, c'est le 45eme temps et j'ai repris sur 80 bornes 135 places.
le coach alex m'avait dit d'attaquer la course a pied au taqué et de voir quand le moteur prendra feu!!!
je m'execute et je pete au 10eme kilometre et en plus j'oublie de faire les tours de cette fichue penalité.
passage a vide entre le 10eme et 15eme et en plus il faut faire 1 km de plus de penalité, je perds donc des places et commence a m'enerver.un vrai rebel en plus avec les tenues ELK-HEAD je fais fureur!!!merci laurent!!!
je me refais la cerise les 4 derniers kilo et fini en 4H51 apres un semi en 1H41 a la 76eme place au general.
une bonne prepa pour les mondiaux.
prochain rendez vous dans 2 semaines a biscarosse.

l'heure de se tester!!!

la reprise a sonné depuis 3 semaines et il faut voir si je n'ai pas trop perdu afin d'arriver jusqu'aux mondiaux en pleine forme.
place donc au triathlon de auch samedi, suivront celui de st jean de luz le samedi d'apres.
je testerai egalement mon nouveau matos....
merci encore a ELK-HEAD.com (cycling rebel) et compressport.

vacances, on oublie tout!!!

on n'y repense plus a ce fameux ironman a Bolton comme ci dessus et a cet ironman 70.3 de Wimbleball lake.
place a l'entrainement et a une pensée : les mondiaux ironman 70.3 de Clearwater (floride).
j'ai formaté le cerveau et repars d'un bon pied!!!
passage par le long de saint jean de luz le 12 septembre en guise de test.

Ironman c'est....

plus fort que toi pour cette saison 2009!!!!
donc voici après avoir décanté mon petit compte rendu a froid de mon premier Ironman.
beaucoup de stress et de nervosité avant ce grand rendez vous, des conditions climatiques déplorables mais bref on y est, je me suis préparé pour et l'objectif du départ et bien de finir.
levé 3H, température 12 degrés ,eau a 14°, le pied quoi!!!
1656 partants exactement.
6H c'est parti pour une longue journée.3.8 kms de natation en 2 boucles.
de bonnes sensations, ca bagarre un peu aux passages de bouées mais je nage souple.
ce n'est pas par ce que c'est les mondiaux de natation en ce moment qu'il faut se la jouer Ian THORP!!!
je sors 447eme en 1H19 et prends mon temps pour me changer afin de ne pas partir mouillé sur le vélo et attraper froid.
180 kms en 3 boucles et 1600 de dénivelé.
jusqu'au 120eme tout baigne, je reprends des places et ne joue pas le Cancellera du peloton!!!
le coup de moins bien arrive et là je dégaine les sandwiches jambon/fromage et la bananes.
je repars comme un avion pour finir le dernier tour en moulinant mais sans baisser de vitesse.
je pose le vélo en 231eme place en 6H11, 30 de moyenne.
je suis dans le coup et je n'ai pas mal aux jambes a ce moment là.
je pars pour le marathon a 13km/h, reprends des places mais reste prudent car ayant entendu parler mes prédécesseurs sur cette distances, le coup de bambou arrive a n'importe quel moment il faut juste changer de fréquences et se mettre sur le mode SURVIVOR!!!
Le 30eme kms arrive et je commence a voir trouble.
vu le froid , je m'étais promis d'éviter de m'asperger d'eau mais dans l'élan je le fais au prochain ravitaillement.
un coup d'eau fraîche et voila le dégât!!
je commence a vomir, a trempler tout ce que je peux.
l'assistance de course me prends vite la tension... tout est OK!!!
mais je tremble et vomi de nouveau et là malgré mon insistance pour repartir même en marchant un peu, l'organisation refuse que je reparte!!!
je pleure un peu sous l'émotion de ne pas voir l'arrivée et entendre le speaker crier "you are an IRONMAN".
il me faudra un moment pour m'en remettre mais aprés un mail au coach alex et un débriefing de course, ce n'est qu'une demi déception car je ne pensais pas etre autant dans le coup pour mon premier et cela ne peux que m'encourager pour l'an prochain.
pour le moment, 2 semaines de repos et reprise de l'entrainement pour les mondiaux en FLORIDE...
petit passage préparatoire certainement sur le tri de saint jean de luz et de biscarrosse!!!
merci encore aux amis du cap triathlon pour leurs encouragements (michel, eric et thor) ainsi qu'a mes sponsors, a france bleu perigord et a sylvie pour son soutien!!!

veille de course...

j'aimerai tant repousser l'échéance mais c'est trop tard.
j'y suis bien, du moins le vélo pour le moment dans le parc et moi a 6H dans le bouillon pour le départ de mon premier Ironman.
la pluie a cessé mais la boue est toujours présente et le matos est bien crade!!!(voir photo).
allez je vais me reposer car il faut se lever a 3H.

fini....

la préparation et les grosses chaleurs du Var, direction BOLTON dans le NORD!!!
oui mais le nord anglais c'est pire!!!!
il annonce 10° le matin et 18 l'aprem avec de la pluie pour l'Ironman, le délire pour mon premier!!!
maintenant les dés sont jetés, je n'ai plus qu'a faire le métier et voir les kilométres défilés en passant les paliers des fameux coups de barres.
au menu, sandwiches jambon/fromage, pates de fruits....
allez rendez vous dimanche soir mais je ne sais a quelle heure???
et dans quel état!!!
merci a David pour son reportage sur france bleu périgord.

2 semaines d'affutage...

le planning et les baguages sont fait, direction les calanques de la ciotat pour 2 dernieres semaines affutage avant l'ironman d'angleterre.
surtout ne rien oublier et vivre triathlon pendant ce séjour, ne penser qu'a ca!!!
j'aurais le temps de relacher apres le 2 aout.
vous pouvez laisser des messages sur le livre d'or a droite et suivre la course sur ironman.com.
mon numero de dossard est le 1518.
allez direction le soleil et la mer!!!!

encore 3 semaines...

et oui le 2 aout approche!!!
je sens que l'entrainement est ok mais que ca va quand meme faire tres mal aux jambes.
bref, j'ai signé donc il va falloir passer sous cette fichu ligne d'arrivée et s'entendre écrier au micro par le speaker : "you are an IRONMAN".
surtout se dire qu'il faut se faire plaisir pour pouvoir remettre ca l'an prochain.
tout cela sera a suivre comme d'hab sur ironman.com et la rubrique tracking an athlete.
vous aurait tous mes passages en temps réel et la position de course.
allez encore un ptit effort.

un mois.......

et j'y serai!!!
apres avoir fait le tri cd de perigueux et celui de saint astier, je me consacre ce dernier a la préparation de mon premier Ironman.le 2 aout, je serai au départ parmi 1500 autres concurrents a l'ironman d'angleterre pres de manchester.
les derniers semaines s'annoncent dures en entrainements car coach alex m'a concocté un programme de furieux.
pour le moment j'encaisse mais avec la chaleur ca commence a etre dur!!!
allez on se motive et on grimpe sur le vélo pour 6H de balade a travers la dordogne.
je vais en connaitre les moindre recoins.

floride me revoiçi...

dimanche 14 juin avait lieu la manche qualificative ironman 70.3 a wimbleball lake en angleterre.
6h du matin départ prévu mais repoussé a 7h pour cause de brume épaisse et de non visibilité sur le lac.
température extérieure 4° et eau a 13°, un régal!!!!
on se lance finalement a l'eau pour 1km900.
aprés les six semaines d'arrêt suite a la déchirure intercostale, je ne sais pas trop ou j'en suis et sens vite que la partie natation ne sera pas terrible.
je sors 360eme, 100 places de plus que l'an passé.
cela va etre dur, il va falloir sortir un vélo de folie!!!
je reprends sur les 90kms de vélo environ 300 places et pose le vélo en 71eme position malgré avoir perdu mes gourdes d'eau et le nécessaire de réparation en cas de crevaison au 20eme kilometre.
la chance est avec moi!!!
je pars en course a pied pour 21kms et me sens plus a l'aise que l'an dernier.
je cours souple et malgré quelques places de perdu, je franchi la ligne avec le meme temps que l'an passé.
5H22 pour une 82eme place sur 1500 partants mais surtout le slot en poche pour la finale mondiale a clearwater (floride) le 14 novembre prochain.
2eme qualif, le pied et une grande joie.
je serais le 2 aout au depart de l'ironman d'angleterre pour essayer d'aller chercher en plus la qualif pour Hawaï!!!!
merci a sylvie pour son soutien lors de l'épreuve et aussi a éric du magasin cycles oxygéne a Ribérac.

de retour d'angleterre...

je vous raconterai dans un prochain message l'aventure anglaise mais sachez que j'ai obtenu une nouvelle qualif pour la finale mondiale en floride.
CLEARWATER me revoila!!!!

new mobylette.......;

cela fait un petit moment que je l'attends mais ca vallait le coup!!!
voici la photo de mon velo de chrono pour l'ironman d'angleterre et peut etre le 70.3 du 14 juin prochain.
encore merci a Eric de cycles oxygéne a Ribérac et a BH bikes.

encore deux semaines.........

et on y sera pour le véritable premier objectif le 70.3 d'angleterre pour tenter une nouvelle qualif mondiale en floride.
le test de la semaine derniere a Fouras a été en demi teinte.
une natation souple, un velo pas géniale mais une grosse course pied.
soit 2H18 au final et une 44eme place sur 200.
ces deux semaines seront consacrées a une grosse préparation et le test du nouveau vélo contre la montre.
vivement l'angleterre!!!!

cycliste avant...

de redevenir triathléte.
j'enchaine les coures vélo avec mes amis de saint romain en ufolep et ceux de marmande en fédéral.toujours placé mais jamais gagnant, la poisse!!!!
cela me remet le rythme dans les jambes aprés cette période d'arrêt et avant d'attaquer les premiers triathlons de la saison.
vu les plans de coach Alex, tout cela devrai payer pour aout.
rendez vous donc le weekend prochain pour le premier résultat test.

bientôt guéri...

soyons patient!!!!
la blessure s'était aggravée aprés une course vélo il y a deux semaines!!
trop impatient de reprendre mais handicapé depuis le weekend dernier, en plus, par la casse du cadre vélo et voila donc sans vélo, plus de courses ni d'entrainements possibles.
remarque cela me permet de finir cette convalescence qui est normalement au dire du toubib de 6 semaines!!!
bon il va falloir trouver un nouveau velo!!!!
et surtout mettre les bouchées doubles.

stop

voila, on arrête tout pour le moment et cela normalement pour 3 semaines.
contraint et forcé car la déchirure intercostale s'est empirée.
cela entache la préparation et remet tout en question.
mais pour le moment, il faut vite soigner cela.

deux dernieres semaines....

voici comment ce sont passées ces derniers jours.
simple a résumer : beaucoup d'entrainement mais surtout sous le signe d'un début de grippe et une super bronchite qui me fait tousser au moindre effort!!!
donc la semaine derniere la course velo a ribérac et une arrivée encore au sprint du peloton, un 10kms a st eutrope et un finish a la ramasse en 38min avec une santé et une toux de vieillard.
ce weekend, championnat d'aquitaine de duathlon a la rochebeaucourt.
41eme sur 190 en 1h37
bien sur les deux courses a pied et plus dur a velo avec un vent fort et toujours la toux a chaque coup de pédale!!! 32km/h de moy tout de meme....
bon, on passe a un nouveau cycle d'entrainements des lundi!!!
pourvu que ces petits problémes de santé cessent?????

du vélo.......

et oui les courses vélo ont redémarré depuis le weekend dernier et ce samedi.
st cyprien la semaine derniere et pouillac aujourd'hui et sur ces deux courses aucunes échappées, c'est pas faute d'avoir essayer mais ca roule fort en ce debut de saison, tout le monde se teste.
on arrive donc au deux courses au sprint du peloton!!!
on verra demain a la course de riberac mais le temps pluvieux nous dira si l'échappée aura lieu....
rendez vous a 14h demain!!!

rassurrant!!!

Grand brassac hivernal trail!!!!
il porte bien son nom,-4 degré au départ ce matin.
on était 250 a s'élancer pour 18kms bien vallonnés et gras.
je pars vite et me retrouve devant avec un petit groupe de 10 mais au fil des Kilometres tout ce petit monde s'étire.
je suis content car je termine plus vite la fin de course.
qui a dit dans un message précédent qu'avec l'age on perdait la vitesse mais on prenait de l'endurance.
j'ai encore de beaux restes car bien dans le rythme alors que j'ai juste attaqué quelques séances VMA.
je termine donc 8eme en 1H31.
prometteur pour le reste de la saison.......;

tout est bien

qui fini bien!!!
hier c'etait mon anniversaire, un an de plus et ca va commencer a etre dur.
la vitesse va diminuer mais peut etre pas l'endurance!!!
pas de trail dans le cantal demain pour cause, l'enneigerment et les difficultés d'acces.
c'est pas grave je me reporte sur le trail de 18kms a grand brassac dimanche matin.
on verra donc comment le corps va en ce debut de preparation.

la saison démarre...

l'entrainement commence a se durcir et les sensations sont au rendez-vous.
je vais me tester pour cette fin de cycle préparatoire.
et cela samedi a 11h au trail des gabariers a chalvignac (cantal).
une course bien valonnée de 36 kms.
l'an passé je termine dans le dur a la 10eme place en un peu plus de 4H.
je vais essayer de partir plus prudement pour faire une deuxieme partie de course plus rapide.
reste a voir le temps et peut etre la neige dans ce coin!!!!
allez courage il va falloir e faire mal.
a samedi

2009...

placée sous le signe de la transition.
voici des nouvelles fraiches car cela fait un moment que je ne me suis connecté.
c'est reparti!!!
cette année démarre sous un contexte économique pas tres propice.
pourtant le monde du triathlon a l'air de se porter bien, a voir les manches de qualifs pour clearwater et hawai deja pleine au niveau des engagés et cela plus de 6 mois avant.
le prix le l'engagement de plus en plus cher ne décourage pas les triathlétes.
pour ma part, voici le choix murement refléchi avec coach ALEX.
je ferai le 14 juin prochain le 70.3 d'angleterre pour une nouvelle qualif pour la finale mondiale a clearwater mais aussi le 2 aout, nouveau challenge, l'ironman d'angleterre en vue d'hawai.
cela serait énormes de se qualifier pour les deux finales mondiales sur les deux distances.
un seul point noir, le budget qui est a zero.je ne sias pas encore si je pourrai aller sur les qualifs malgré l'engagement que j'ai déjà payé.
les partenaires de l'an passé sont aussi dans la crise alors comment faire.
c'est ce que je me demande en voyant tout ces engagés longtemps a l'avance.
auraient ils des mécénes généreux ou un boulot pas touché par la crise.
bon, cela ne m'empeche pas de dormirmais m'inquiéte.
je m'entraine sérieusement pour ce super défi en travaillant surtout ce point faible qu'est la natation.
allez a tres vite.
vive le sport amateur!!!

bonne année!!!!

juste ce petit message pour vous souhaiter a tous une bonne et heureuse année 2009.
que la santé, l'amour, les perfs triathlétiques... soient au rendez vous.
meilleurs voeux!!!

enigme de noel....

un seul indice 1080.
a vous de trouver a quoi cela correspond?
lieu, date.... rien a voir avec les ambitions 2009 annoncées dans un message précédent.
bon courage!!!!
il n'y a pas grand chose a gagner, ce n'est pas encore un jeu concours mais allé savoir ca peut le devenir!!!

triathlon-hebdo.com

coucou les amis
depuis mon retour de floride je ne suis pas bien bavard.
je veux programmer un ironman pour 2009 mais je me rends compte qu'ils sont tous deja complets et que les places qu'ils restent sont dans de lointains pays.
donc le budget n'ai pas possible.
je m'interroge sur cette année a venir!!! que faire, braquer une banque ou quoi??
pour vous faire patienter, vous pouvez lire le triathlonhebdo de cette semaine où il y a une pleine page sur mon séjour a clearwater.
cliquer sur le numero 14 sur le site triathlon-hebdo.com
bonne lecture et a tres vite.

prévisions 2009????????

allez, voici les ambitions pour 2009.
pour commencer, je monte sur la distance mythique de l'Ironman en vue d'une qualif pour la finale dont tout le monde rêve "HAWAI".
pour ce faire et si j'arrive a réunir assez de sponsors pour continuer cette aventure commencé en 2008, je m'élancerai le 5 avril prochain au départ de l'ironman d'afrique du sud.
si j'arrive a décrocher le sésame je me concentrerai a la préparation pour la finale.
si je n'ai pas la qualif, je tenterai de me requalifier pour la finale 70.3 a Clearwater.
cela reste une plannification pour l'année et lance donc un nouvel appel aux partenaires afin de réunir ce fameux budget.
si je n'arrive pas a récolter ce budget, je pense que je lèverai le pied et arreterai içi la pratique du tri.
encore merci aux sponsors 2008!!!

a tête reposée........

ca y est enfin de retour au pays et cela fait drole.
je pense toujours a la course et me dit que j'ai donné le meilleur de moi et que le niveau était étonnant.
j'ai appris beaucoup et maintenant je vais continuer de progresser, toujours en partenariat avec coach Alex, s'il le veut bien et s'il a du temps, pour plannifier 2009.
j'ai bien mon idée mais je ne la dévoilerai que dans deux semaines apres un repos mérité.
merci aux triathletes du tulletri mais aussi du club de saint astier triathlon pour leurs messages.
j'ai hate de vous raconter!!!
bye
la photo ci dessus c'est M. BENASSI Dume, qui a gagné son 10eme titre de champion du monde handisport et seul titre français sur ce championnat.
bravo champion!!!

je vous raconte un peu

bon depart a 7h10, une mer magnifique et une pression énorme.
un show avec caméra partout, hélicopteres.....
je me sens bien en natation mais vois finalement que le temps n'est pas super.
je pars fort a velo ca roule tres vite et me fais déposer, pourtant je roule a 37km/h.
c'est des avions de chasse ici meme les filles.
la course a pied me fait mal sur le premier tour mais me relance sur le deuxieme tour mais j'ai accusé la chaleur qui est écrasante.
mais bref je limite la casse et suis content d'avoir fini mon premier championnat du monde.
plein d'images dans la tête!!!
je me demande si on va rentrer car il fait plus de 30 degres.
je tiens a vous remercier tous de m'avoir permis de realiser ce rêve aussi bien partenaires privés qu'amis et famille.
grand merci a eric et david de velo oxygene a riberac mais aussi a bonnie d'avoir vibré ironman toute la journée.
je vous contacte des mon retour.
bye

finisher

il est 13h50 chez nous et je vais vite manger avant de partir a la ceremonie de cloture.
je vous raconterai tout plus tard
meerci frero pour avoir fait vibrer mes supporters en relatant ma course.
j'espere que vous avez pu voir la course et mon passage sur la ligne en live.
a plus

direct

vous pouvez suivre le direct e video sur ironmanlive.com et vous me verez peut etre ma tenue est orange fluo.
rendez vous apres la course

veille de depart

hier soir pasta party sur la plage avec tout les participants, un vrai show a l'americaine.
aujourd'hui, on se leve et on voit un grand soleil et une mer d'huile un vrai delice.
petit enchainé léger dans les 3 discplines et direction le parc a velo pour tout poser pour l'epreuve.
demain matin il ne restera plus qu'a se lacher!!!
vos encouragements me touchent et vont m'aider a me dépasser.
le live sur ironman.com en tapant mon numero 1426.
allez a demain apres la course si les jambes peuvent encore me porter jusque devant l'ordi.

le 6 novembre

bonjour les amis
j'ai sauté deux jours de mails car tres pris par l'evenement qui arrive.
entrainements, visites du pays.......
hier apres une natation a 6h30, depart pour orlando, visite du seaworld...
dauphins, lamentins, requins,aligators.......
vu disney, studios universal.... de loin
l'epreuve se prepare et les triathletes arrivent en masse, on sent la pression monter.
les entrainements le montrent car tout le monde bouge dans tout les sens.
bon je vais me preparer car depart en bateau et repas pris dessus avec tout les francophone pour repas d'ouverture.
on devrait voir dauphins et lamentins en mer.
ca y est, j'ai recuperé mon dossard et tout les cadeaux qui vont avec.
le village expo a ouvert et tout le monde achete des fringues et equipements sportifs.
je vais peut etre craquer!!!!
hier soir une bonne seance de yoga et kine faite par le pote DUME (8 fois champion du monde handisport).
aujourd'hui repos.
allez a plus et merci pour tous ces messages sur le livre d'or.

le 3 novembre

7h du matin entrainement natation, eau un peu fraiche mais agreable ca change de la piscine. cette aprem, petite sortie en groupe a velo. demain sortie visite a Orlando voir michey; TEMPS super chaud aujourd'hui un peu de vent mais on ne va pas se plaindre. a plus

news a 18h LE 1er novembre

un temps mitigé mais lourd environ 27°, nous avons fait une sortie velo souple de 2h en passant dans les beaux quartiers de clearwater enchainé avec une demi heure a pied.
la classe, la twingo pour eux c'est le hummer.
sinon a part ca totu va pour le mieux et j'ai une petite pensée pour les collegues qui reviennent au boulot demain.
les triathletes arrivent progressivement.
ici on ne parle pas beaucoup des elections mais a la tv il ne diffuse que cela et le super bowl.
allez je vous laisse avec une petite photo.

enfin arrivé et connecté...

bonjour a tous,
enfin sur place apres bcp de soucis de trajet
vol annulé a paris pour chicago
on a trouvé un autre vol via new york, super on a vu le vol trade center et on l'a survolé au depart pour tempa.
arrivée a minuit heure locale donc 24h d'avion.
grosse fatigue, mais il fait super beau, soleil et chaleur lourde.
on va faire les sorties de reconnaissance de circuit velo apres l'avoir remonté.
bon, la pression monte car la ville va bientot bouger et penser triathlon de jours en jours.
tout le monde s'entraine et a l'air super affuté
allez a demain pour plus de news
deux photos pour donner envie