souvenirs plein la tête!!!

Le dimanche 9 septembre à Henderson (Nevada), non loin de Las Vegas, s'est déroulé le Championnat du Monde 70.3 (semi-Ironman). Le Nevada, c'est le désert. La ville d'Henderson est la ville hôte de ce championnat du Monde et elle se trouve à une dizaine de kilomètres de Las Vegas : la ville du jeux ! Depuis donc deux ans, le championnat du Monde de semi-Ironman (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied) se déroule de bonne heure et dans une relative fraîcheur pour se terminer en un peu plus de 4 heures pour les professionnels et en 6 à 7 heures pour les différents groupes d'âges. La natation : dans le lac artificiel de Lake Las Vegas

Pour tous les athlètes, la natation est le moment fort pour être bien placé ; aussi bien pour les professionnels que pour tous les groupes d'âge (amateurs) qui vont de 19 à 70 ans passés ! . Les 1,9 km de natation se déroulent dans le lac artificiel de Lake Las Vegas C'est une grande boucle effectuée dans le sens des aiguilles d'une montre avec une sortie vers la zone de transition pour se changer très rapidement et de prendre son vélo pour les 90 kilomètres dans le désert... Une fois la natation terminée pour chaque athlète, la transition natation-vélo s'effectue dans l'aire de transition après un rapide changement de vêtements..on quitte sa combinaison de natation, on fonce vers son vélo et l'on met les lunettes de soleil, le casque et l'on court avec son vélo à la main vers la zone de départ du vélo...le désert appelle les coureurs pour 90 kilomètres d'un parcours exigeant.1200m de dénivelé!!

Les triathlètes quittent la zone de départ pour se rendre dans le parc National de Lake Mead Le circuit est magnifique avec la route dans le parc National de Lake Mead et le retour en ville dans les zones résidentielles pour revenir vers la zone de transition et ainsi, changer de chaussures pour celles de la course à pied et les 21,1 km qui restera à parcourir pour, enfin franchir la ligne d'arrivée de ce championnat du Monde où chaque athlète à dû, avant d'y participer de se qualifier en prenant part à un où plusieurs 70.3 de la série pour avoir la joie d'y prendre part. La course à pied : 3 boucles à couvrir ! Une fois entré en zone de transition pour la seconde fois, c'est le changement de chaussures, de prendre une casquette où une visière, d'ajuster ses lunettes de soleil et de prendre la route ! Et c'est parti pour couvrir les 21,1 km de course à pied dans les rues des zones résidentielles d'Henderson ! Les meilleurs vont couvrir la distance en 1h16:45 comme l'Allemand Sebastian Kienle ! Pour ma part, ce sera en 1:59:21 que je couvrirais les 3 boucles.. assomé par les 45° a l'ombre!!! voila la ligne est passé en 5H34!!!

pour plus d'infos voici un lien utile d'un ami (Philippe Proix) qui m'a fait un super suivi de la course!! encore grand merci a toi!!!! http://frenchtri.blogspot.fr/2012/09/il-prend-part-au-championnat-du-monde.html?spref=fb

Live from Vegas..m

Me voici de retour sur la toile!! mon dernier message daté de fin Juin. deja 2 mois et demi de passés!!! l'entrainement a été bien mené avec 3 semaines de préparation sur la cote d'azur. voici deja une petite semaine je suis arrivé dans la ville d'Henderson Las Vegas pour faire ma 4eme finale triathlon sur le circuit ironman 70.3 l'acclimation a été dure sous la chaleur 45° et un paysage désertique!!! mais ça vaut le coup de venir ici!!! il reste 2 jours avant l’épreuve et la pression est en train de monter!! le dossard récupéré et les affaires prêtes être mises dans les aires de transition. place maintenant a faire du jus!!! et a envoyer le jour J. merci a tous mes partenaires, radios et journaux locaux, ainsi qu'a tous les amis qui me supporte!!! Rendez vous pris dimanche a 6h50 pour mon groupe d'age soit 15h50 en France. vous pourrez suivre l'épreuve sur ironman.com dossard 619 ou sur NBC pour ceux qu'on le satellite. Allez on reprensente a fond la France!!!

video Wimbleball!!!!

Viva Las Vegas!!!

voici apres avoir réalisé voici le récit de course départ le 14 juin de Bergerac!!! une 20ene de degré!!! arrivée a Exeter (UK) 12°, pluie, vent fort.... voici le programme des 3 autres jours, ca s'annonce bien pour la course et va surtout la compliquer car le parcours velo est deja bien vallonée et on y rajoute des branches et de la boue sur la route!! 7H du matin le dimanche 17 Juin, jour de la course, météo changeant mais pas de pluie, chouette!!! mise a l'eau dans le lac annoncé a 14°, encore super plus chaud que les 10° de l'air!!! 2 vagues de 1000... départ rapide, je prends des coups mais ne lache rien, la natation se passe bien mais sans trop de reperes chronometriques, je me laisse porter par un petit groupe!!! sortie de l'eau en 33min02 au 1Km900, 3min de moins que l'an passé mais la place n'est paas bonne, 311eme au général et 64eme dans ma categorie!!!oupssss!!! transition rapide 3min45 et vite le vélo que j'attaque a fond. 1er tour rapide, je reprends du monde.les sensations sont bonnes, reste a faire un second tour correct!!! chose faite, je rentre dans le parc et là pas beaucoup de vélo.90kms en 2H57min soit une remonter au général a la 81eme place et 20eme dans la categorie;yessssssssss maintenant place au semi que j'entame prudemment au 1er tour!! je cravache un peu avec un gars de ma categorie!!! j'essaye de le semer mais il s'accroche!!! je ne l'aurais que dans les derniers 500m!! 21kms de folie dans la boue en 1H29!!! au final,5H05min54 sur l'ironman 70.3 UK!!! 7min de moins que l'an passé!!! 57eme sur 2000 au général et 13eme de ma catégorie et 1er français !!! le ROLL DOWN me permettra d'obtenir ma 4eme qualification pour la finale 70.3 qui sera le 9 septembre a Vegas...

UK J-6

le temps est au paquetage!!!! vélo démonté dans la valise, inventaire des effets a emmener et jeudi décollage pour Exeter... vraiment hâte d’y être!! la météo annoncée n'est pas trés bonne mais bref ca peut changer.on verra sur place. le plateau Pros va etre sympa avec Macca au départ... bon, encore 2 a 3 sorties cool et dimanche matin va falloir s'arracher. RDV a 7 heures local soit 8 heures chez nous pour le tracking d'ironman.com dossard 522.

S -3

dimanche j'ai pris le départ du triathlon CD de Mimizan. départ en 2 vagues pour éviter le drafting.500 partants. pour une fois je fais une natation pas trop mal car a la sortie du parc, vu la longue transition a pied...je suis en 28min15. j’appuie sur les pédales pendant 15kms et reprends pas mal de monde mais le vent est assez énervant et le choix de la lenticulaire est a mon désavantage aujourd'hui, je ne peux tirer du gros braquet!! je décide de mouliner les 20 derniers kms.parcours assez monotone que je fini en 1h04 soit plus de 38kms/h.pas mal pour un mec qui se plaint du vent!!! maintenant il ne reste plus que les 10 bornes a pied!!! sous la chaleur et un parcours casse pattes. je me tire la bourre avec un espagnol qui me fait le sprint a 100m du l'arche d'arrivée, Venga!!!! 37min!! ouf!!! un final a la 47eme place en 2H10. allez place a l'Angleterre dans 3 semaines...

Arrosé!!!

samedi, j'ai pris part au triathlon relais de la Jemaye avec les copains du VTT Montagrier pour leur faire decouvrir la discipline. 300m de natation, 7kms de velo et 2kms a pied...chacun fait les 3 epreuves!!! je lance l'equipe sur le 1er relais, passe ensuite a David qui passe a Fred C et je repars pour le 4eme relais. on termine 14eme sur une petite 30ene d'equipe. bonne experience et bon moment de rigolade...a refaire. dimanche, je devais faire le triathlon CD, mais décide de ne pas partir vu les conditions météo!! des trombes d'eau, peu de concurrents, froid... rien de bien agréable pour prendre du plaisir. il ne faut surtout pas se blesser avant l'angleterre dans 4 semaines.je ferais donc le CD de Mimizan le weekend prochain.

silence...

voila un mois que c'est silence radio depuis le triathlon du Médoc!!! après un mois pluvieux, je refais surface!!! cela ne veut pas dire que j'avais tout arrêté mais il y a eu durant cette période une bonne charge d’entraînements et de nombreuses courses vélo (Gensac, tour du muguet, Montignac, tour du Ribéracois...). maintenant place aux triathlons a 5 semaines de l’Angleterre. cela commencera par le triathlon de la jemaye le weekend prochain, peut etre Mimizan et le LD de perigueux ou sireuil. allez il est temps de se montrer retrouver un bon rythme de courses...

Médoc

samedi après midi avait lieu le triathlon des châteaux a Arsac en Médoc. ce triathlon distance olympique (1,5kms de natation, 40kms de velo et 10kms a pied) ouvrait la saison. 200 partants sur les rives du plan d'eau du domaine de Cordet dans une eau a 12°.un peu frais!!!! 2 tours a faire avec pour le spectacle une sortie a l'australienne, on sort et on replonge pour le 2eme tour!!! après une natation moyenne pour ma part, voici ce que je préfère : le vélo et la course a pied!!! 40kms de vélo qui ont été très vite a plus de 38km/h et beaucoup de places rattrapées. maintenant il faut tout donner sur les 10kms a pied entre les vignes et les cours des châteaux d'appellation Margaux. je me serais bien arrêté mais pas le temps. parcours a pied assez dur sur un sol sablonneux.je reprends encore des concurrents pour finir a une belle 23eme place. une belle prestation pour la mi-avril, reste a travailler la vitesse en natation pour jouer les premiers rôles.

video duathlon la Rochebeaucourt 2012

a 6min11, le gars en bleu ciel, c'est moi qui court!!!! ca PIQUE deja...

mal aux jambes!!!

Weekend chargé avec samedi le championnat d'aquitaine de duathlon a La Rochebeaucourt. 140 courageux sous le soleil et sur ce parcours toujours aussi exigeant... course partie trés vite et j'ai un gros coup de chaud dés la 2eme boucle a pied et fini péniblement les 4kms en 15min29. j'attaque le 1er tour velo un peu dégouté mais me refait une santé dans les 3 autres tours.32kms de velo bouclés en 59min57 a 32,02km/h. allez plus que 4kms a pied et c'est fini.18min17 plus tard!!! 27eme au général en 1h33 a 10min du premier!!! je pensais etre plus loin que ca!!! j'enchaine dimanche par une course velo a Bassillac. il fait encore chaud.l'échappée part des le 5eme tour et personne ne réagi. je fini au sprint du peloton apres 85kms de course a 38km/h. encore un bon weekend de préparation rythme.

on enchaîne...

Weekend avec un vent violent, froid et pluvieux!!! je commence dimanche matin par un 10kms a Saint Eutrope. parcours vallonné, vent de face et giboulées... le paquet des coureurs est vite dispersé. je fini a une 5eme place a 2s du podium en 37min28.frigorifié!! je rentre vite prendre une douche chaude a la maison et direction la course velo a Mussidan. toujours les même conditions météo mais un bon groupe de coureurs au départ. apres 1h30 de course on n'a pas pu revenir sur la petite échappée de 7 coureurs. je fini au sprint avec ce qui reste du peleton, une 10ene de cycliste.allez ca c'est fait!!! un bon enchainement... maintenant place au duathlon de la Rochebeaucourt samedi.

2012, let's go!!!

De retour de Nottingham après le Dambuster duathlon. samedi matin 8h20 local, le départ est donné pour 850 duathlètes anglais cherchant leur qualif pour les mondes de Nancy en septembre et le titre de champion de Grande Bretagne 2012. le temps est doux mais bien gris avec un léger crachin... anglais quoi!!! je décide de ne pas faire le départ comme l'an passé mais d'en garder un peu vu le vent de face sur le retour du 10kms. ça part très vite, je laisse filer le paquet de tête pensant refaire l'écart sur le vélo. je me suis bien trompé!!! le retour face au vent est terrible, je me fatigue a lutter seul sur le retour course a pied. je fini le 10kms en 37min36 soit 2 min de plus que l'an passé. bonne transition et hop!!! je saute sur le vélo avec la lenticulaire pour une première. je me mets vite en jambe et rattrape un peu de monde. 42kms en 1H14 correct mais encore du temps de perdu par rapport a 2011. les derniers 5kms a pied pour finir me semblent facile, je cours cool avec de bonnes sensations mais le chrono n'est encore pas la!!! 18min16!!! tout cela pour un finish en 2H12min46 a la 136eme place sur 850!! en 2011 sur le même parcours 2H04min58 pour un 10kms en 35min07, un vélo en 01:10:35 et un 5kms en 17min38...et une 37eme place sur 450. rien a rajouter!!! je vais faire du rythme a l'entrainement. allez les temps sont pas mal quand même mais va falloir aller plus vite. rendez vous a la Rochebeaucourt dans 2 semaines.

saison 2012

le grand départ de la saison est ce weekend au Dambuster Duathlon en Angleterre. c’est le championnat de Grande Bretagne de duathlon (10kms a pied, 42kms a velo et 5kms a pied), sélectif pour les mondes de la discipline en septembre prochain a Nancy. allez on ouvre le bal en espérant faire une perf parmi les 820 partants. décollage de Limoges vendredi et épreuve samedi matin a 8H20.ca va donner!!!

Trail

Trail des gorges de L'Auvézére a Saint Mesmin. je décide de faire le 10kms plutôt que le 17 car une douleur au mollet droit m'handicap depuis une semaine. je fais le départ et au bout de 2 kms plus personne derrière. course en solo du début a la fin et une belle victoire qui rassure. parcours super dur ou a partir du 5eme kms c'est plus de la marche que de la course. la preuve avec le chrono de 55min.mais très beau paysage dans les gorges de l'Auvézére.

un bon départ...

froid et boue, voici le programme d'hier matin au trail du Pécharmant. ca y est 2012 est lancée sous les meilleurs hospices. 12kms en 43min31 soit 16,55km/h de moyenne. 5eme sur 161 classés au général et une 2eme place en sénior. un petit podium pour commencer a remplir la cave de pinard.

2012 se prépare.....

pas de nouvelles depuis le 19 décembre!!! ne vous inquiétez pas tout va bien. la période des fêtes a été une grosse période d'entrainements et cela continue a ce jour!!! je vais reprendre les trials pour faire des tests course et poursuivre avec un peu de rythme. l'objectif de ce début de saison est le premier weekend de Mars. ce sera le grand test aprés toutes ces semaines d'entrainements. donc, il faudra tout donner sur le Dambuster Duathlon en Angleterre pour 10kms a pied, 40kms de vélo et 5kms a pied. cette course est championnat de Grande Bretagne de Duathlon sélectif pour les Europes et Mondes de la discipline. Déja 800 inscrits, ca va envoyer!!! il va falloir se jauger sur les courses locales avant. rendez vous dés ce weekend sur le trail du Pécharmant.

fin d'année....

voila, l'année s’achève de toute beauté par le trail du père noël au Lardin. 15,5kms dans la boue et le froid.les organisateurs ont fait un super parcours vallonné et technique, ce qui a attiré plus de 250 courageux. je fini 11eme au Général et un podium en sénior (3ieme), en 1H11.a souligner la belle victoire de Thierry Breuil en 1H04. maintenant place aux fêtes en essayant de pas trop faire d’excès.

http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=50681936

10 kms du canal...

apres le trail de 24kms de Saint Astier, retour sur la route pour les 10kms du canal a Périgueux. 1100 partants avec un tres bon coureurs comme Yoan Kowal, Lionel Roye... les sensations ne sont pas au rendez vous apres une semaine sans trop d'entrainements et une seance d'osthéo qui n'a pas arranger les choses. impossible d'accélerer, calé a 16,5kms/h et un finish a la 20ieme place en 36min31. content quand même vu les conditions météo et un parcours monotone.

trail de Saint Médard de Mussidan

apres un samedi loupé sur le 10kms de Jarnac (arrivé trop tard pour le départ), je me suis bien rattrapé au trail de 13kms ce dimanche. pensant ne pas suivre le rythme imposé par les 2 supers coureurs de périgueux, je me suis surpris. dans l'allure avec eux jusqu'au 6eme km, je m'accroche pour ne pas les laisser partir. toujours en point de mire a 50m devant jusqu'a l'arrivée. je garde ma 3eme place en 50min et 1er sénior.ouahh!!! content!!!! on verra si cela ce confirme a St Astier dimanche, je ne sais pas encore sur quelle distance...12 ou 24kms..???

jour de rugby

il fallait etre courageux pour aller faire un 10kms ce matin a Coursac alors qu'a la même heure il y avait la finale de la coupe du monde de rugby. les organisateurs ont bien fait les choses, écran géant et départ décalé pour ne rien manquer du match. donc 10kms bien vallonné sur 2 tours de 5kms avec une bosse de 1,2kms a prendre 2 fois. ca part vite, normal la course est au challenge dordogne. j'ai le bon tempo mais au passage du 2eme tour et la fameuse bosse, ca commence a piquer les cuisses. je me refais la cerise sur le replat pour finir a la 8eme place en 36min. content de ce chrono sur cette dure periode de travail foncier.

semi marathon de Bergerac

" c'est un cap, c'est un pic, c'est une péninsule" mais ce n'est pas infranchissable car 1h23 et une 12eme place sur 350 partants, dimanche dernier au semi de Cyrano a Bergerac. malgré un parcours monotone avec de grandes lignes droites en faux plat et un paysage pas des plus magnifique, cela reste une course populaire de Dordogne. Bien en vue des trails hivernaux et de repartir sur la preparation fonciere.

6kms a saint michel de double

premiere victoire de la saison sur cette course de 6kms hier matin a saint michel de double.il faisait chaud et un parcours tres vallonné. ca remonte le moral de s'imposer!!!! maintenant semi de bergerac dimanche prochain.

mode Cyclo-cross...

j'ai voulu tester et me suis pris au jeu!!! ca part tres vite, sur ce parcours technique de 2,5kms a Saint Martin l'Astier. un but : terminer la course sans casse et se faire plaisir. sous la chaleur et apres 1h d'effort c'est fait je passe la ligne content d'avoir fini. a refaire dans la boue maintenant....

championnat régional FFC 3eme categorie

sans faire de jeux de mots ridicules voici un commentaire rapide. et oui je suis passé a la trappe a échourgnac et ce fut dés la mi course!!!! attaques sur attaques et chaleur, cela resume bien le debut de course et la fin de course pour nombreux coureurs dont moi.... allez de toute maniere, je n'avais pas d'objectifs sur cette epreuve, juste faire voir les couleurs du VTT Montagrier.

fini les vacances...

allez c'est l'heure de la reprise et de la couler douce au soleil...
ce weekend fut chargé, une 2eme place avec le fréro sur le bike and run de cognac.on conserve la même place que l'an dernier.
et dimanche encore une 2eme place mais sur le triathlon sprint par equipes mixtes a cognac sur le challenge sud ouest.bravo les filles!!! vous avez fait une belle courses.
maintenant place a la preparation hivernal pour la saison 2012!!!

une médaille de Finisher en plus!!!

pour la collection mais c'etait pas le but!!!!
A l'ironman 70.3 d'Antwerp en Belgique, je fini 167e sur 1500 mais 43e dans ma categorie en 4H46 et tres loin des 5 places qualificatives pour Las Vegas.
malgré une natation dans les même chronos que d'habitude, je savais que ca allait etre dur de revenir a vélo sur un parcours plat et tres venté.ca donne des grosses cuisses pour attaquer les 21 bornes a pied sur les pavés du centre ville.
donc pas de mondiaux sur la distance cette année!! place a la recuperation et aux triathlons de fin de saison sans pression.
il va falloir deja penser a bien reprogrammer 2012.
merci pour vos messages de soutien et aux partenaires pour m'avoir fait encore confiance...

Anvers ironman 70.3

c'est dans une semaine que je prendrais le depart de l'ironman demi distance de Belgique.
ca promet d'etre tres rapide sur un parcours velo et a pied tres plat!!!! peut etre avec le vent en prime...
allez, on verra ce que ca va donner sur ce genre de parcours!!!
il n'y a pas de risque de chercher ses sacs de transitions car les affaires seront au pied du velo.
RDV dimanche 24, depart 11h...
merci encore aux partenaires et a Radio liberté de relayer l'événement!!!

video Ironman 70.3 UK pour les curieux..

13, ca veut bien dire....

ce que ça veut dire!!!!
dimanche, je tentais une quatrième qualif pour les mondiaux Ironman 70.3.
1650 partants en Angleterre sous la pluie, le froid (10°) et dans la boue.
1,9kms de natation dans de l'eau trés froide a mon goût, accompli en 35min46 soit la 318eme place, comme les autres années!!! mais là ça se gatte!!!
sac de transition vélo plus a sa place a mon numéro... je passe 8min a quatre pattes devant les racks a chercher mon casque!!! miracle, je le retrouve!!! mais bien énervé, en jurant tout ce que je pouvais...
place au vélo et les 90kms qui s'annoncent!!! je suis actuellement 589eme, 250 places de perdues....
il va falloir rouler vite mais il pleut et beaucoup de vent en pleine poire!!!
je reprends bcp de monde, un premier tour rapide? il va falloir gérer le 2eme tour car le parcours et très vallonnée.
je pose le vélo après 2h57. je ne sais toujours pas ou j'en suis au classement!!!
il faut donc faire le semi marathon a bonne allure sur un circuit trail rendu très boueux et aussi vallonné!!! je grappille encore des places...
3 tours a faire et voila l'arrivée en 1H30 au semi, excellent!!!
5H13min45 et une 56eme place au général.
mais voila 13eme dans ma catégorie et au roll down ça va jusqu'au 12eme qui est a 20 seconde devant!!!
la poisse, car les minutes perdues a chercher mon sac m'auraient classées dans le top 5 de ma catégorie et donc qualifié pour Las Vegas!!!
donc, vais je aller rechercher un qualif cette année???? peut etre le 24 juillet a Antwerp???

Mimizan de folie...

weekend grandiose pour le team charentes!!!
la fête commence samedi avec le contre la montre par équipe et une tres belle victoire de l'équipe hommes devant les équipes de division 1 et 2.
pour ma part, j'étais en équipe mixte et on finit encore sur le podium 3eme!!!!
dimanche, on remet ca sur le sprint le matin pour moi!!!
300 concurrents et 26 eme au final apres un gros velo et course a pied..
pour conclure le weekend, Lawrence gagne le CD devant une grosse concurrence!!!
une bonne fiesta pour finir l'aventure Mimizan...
RDV dimanche pour 70.3 Ironman UK, decollage jeudi!!!

half de périgueux...

sous une forte chaleur, presque 15O partants au longue distance de Périgueux!!
une natation fraiche mais pas trop mal pour une fois, je sors les 1km900 en 31min a la 50eme position.
place au vélo sur un parcours exigeant avec des le 5kms une grosse bosse et cela une succession de petites tout au long des 90kms.
je reprends pas mal de place et pose le vélo apres 2h33 d'effort en 20eme place.
reste le semi qui va etre dur suite a des problemes d'estomac contractés avant le départ.
je limite la casse et fini en 19eme avec un temps de 4h47!!!
maintenant, on se calme jusqu'au 70.3 UK!!!

la Jemaye....

même weekend qu'a Montendre, il y a une semaine!!!
samedi, sprint par equipe mixte et encore la plus haute marche du podium....
aujourd'hui, je remettais ca en individuel!!
malgré une natation médiocre et un velo avec drafting ou j'ai tiré 3 gars sur le porte bagages, je finis par une super course a pied et a une 14eme place au général...
maintenant place au longue distance de périgueux le weekend prochain.

victoire equipe mixte

hier c'etait la premiere mise a l'eau de l'année en individuel au triathlon sprint de Montendre.
le matin, je finis 14e sur 135 en 1H11 en faisant un parcours correct pour un format qui ne me convient pas vraiment.
l'apres midi je remets le couvert en equipe mixte et la c'est la victoire!!!
tres bonne course de l'equipe.....
un bon enchainement des 2 epreuves...
ce weekend, RDV a la Jemaye pour le championnat d'aquitaine de contre la montre par equipe!!!

un tour de plus!!!

sous un beau soleil, on était une 60ene sur ce tour du ribéracois.
110 kms a 37km/h de moy!!!
une bonne course avec plein de bosses, ca c'est une bonne préparation...
bien dans le coup mais piégé dans la bosse de Siorac.j'ai du faire la chasse avec un petit groupe pour rentrer dans le peloton mais en vain.
a l'arrivée, il y avait des coureurs de partout et plus de peloton, quel chantier!!!
mais l'essentiel etait de finir et pas trop mal placé en plus!!!
maintenant place aux triathlons!!!

petite fatigue...

apres de grosses semaines d'entrainement, je participe avec le team charentes au triathlon sprint de Saintes ce samedi...
on fait une course pas trop mal en se classant 12e mais ce que je retiendrais de ce beau weekend, c'est un bel esprit club avec des titres, une grosse participation et une trés bonne ambiance.
suite a cette fatigue je decide de ne pas m'aligner sur le CD du dimanche mais d'encourager les copains!!!
maintenant, il va falloir se réveiller.
encore beaucoup de charge de travail en perspective, mais il va falloir faire 2 ou 3 triathlons avant l'angleterre dans 1 mois et demi.
dimanche 8 mai je serais au départ du tour du Ribéracois FFC et aprés place au tri de Montendre peut etre et surtout au long de Périgueux le 29 Mai.

A pâques...

on fait du sport avant de manger du chocolat!!!
dimanche, baptême du feu en VTT tandem avec Fabrice sur l'open Massi a Issac.
pour une premiere on fait bonne figure, mais ca pique quand même les cuisses et je m'accroche a tout ce que je peux dans les descentes.
Mon pilote maitrise mais je ne suis pas encore habitué a faire le fou sur ce genre d'engin.
il faudra faire un nouvel essai sur la prochaine manche.
Lundi de pâques et direction le grand prix des fêtes FFC a Rouillac.
il fait super chaud, beaucoup de vent et un parcours tres roulant.
un tour neutralisé et les fauves sont lachés!!!
trop vite a mon gout en plus avec les grosses cuisses d'hier.
je me fais vite sortir du peloton et bache la course au 50eme kilometre.
les jours se suivent et ne se ressemblent pas.
objectif triathlon de Saintes le weekend prochain.

Prix des Rameaux

Hier avait lieu le prix des Rameaux de Barbezieux!!!
course FFC de 2 et 3e categorie...
beaucoup de monde en participants et en spectateurs.
100kms de course sous un beau soleil et une belle allure.
une échappée se dessine vite au bout de 2 tours sur les 23 a faire!!!
le peloton ne réagit pas et laisse filer les 8 gars qui compteront presque 3min a l'arrivée.
je tente une virée en solitaire au 70e kms!!!
le peloton me laisse pendant 2 tours a 200m devant et me reprend finalement dans les 10 derniers kms de course.
j'attends le sprint du peloton beaucoup moins dense qu'au depart et je termine bien cette course aux avants poste.
2H20 de course a 40km/h de moyenne...
super content de ma course et d'avoir montrer les couleurs du VTT Montagrier!!!
rendez vous le 8 MAI au tour du Ribéracois!!!

la saison est bien partie...

aprés samedi dernier et une belle 16eme place en 1H34 au duathlon de la Rochebeaucourt, un peu de vitesse a acquérir et quoi de mieux qu'une bonne course vélo FFC.
aujourd'hui a Touvre (charente), 70 coureurs sur un parcours sélectif et une forte chaleur.6 tours d'un grand circuit et 11 tours de petit circuit.
le but etait de rester dans le peloton et ne pas se faire sortir jusqu'au bout.
une arrivée au sprint du peloton, 87kms en 2H10, ouffffff!!!! il a fait chaud et les marques de bronzage cycliste en prime....

Dambuster Duathlon

samedi dernier avait lieu a Rutland Water, Angleterre, le dambuster duathlon(10/42/5), support du championnat d'angleterre de duathlon qualificatif europe et monde de la discipline.
départ 8H30 sous un super soleil avec 400 concurrents sur la ligne.
les 10 kms a pied sont passé super vite!!! quand je regarde la montre a l'entrée du parc, j'ai fait 35min07!!! ouahhh!!!
j'entame le velo a bloc sur le 53 dents.
je boucle les 42kms en 1H10, encore un beau parcours et du monde de repris!!!
allez encore 5kms a pied et un temps de 17min36.
content de ma course et du chrono de 2H04 et une 38eme place....
merci a Mark, Sybs et Lawrence pour ce merveilleux weekend anglais!!!

un peu plus de rythme...

ce weekend a la course ufolep en 1ere catégorie a Ribérac!!!
un tour de clocher de 2kms et 35 tours a faire....avec beaucoup de monde...
que faire pour s'echapper??? rien!!! juste rester dans les roues et attendre le sprint final.
41km:h de moyenne et une arrivée dans le peloton.
maintenant, place aux choses sérieuse samedi matin en angleterre!!!!

réussi!!!!

les premieres courses se passent pas trop mal, avec une arrivée au sprint du peloton samedi dernier a Pouillac et une 3eme place avec Fabrice au bike'n run de bergerac le dimanche!!!
maintenant que le rythme de course est repris, place au duathlon...
ce weekend je continue la plannification, sans faire de courses et le weekend prochain, direction l'angleterre pour le Dambuster duathlon (10kms de course a pied, 45kms a velo et 5kms a pied).c'est le support du championnat d'angleterre qualificatif pour les mondes et les europes de duathlon!!! va y avoir du sport!!!!
un bon test avant d'attaquer les qualifs D3 a parthenay le weekend d'apres avec le Team...

un bon debut!!!!

la saison commence juste et voici un petit chrono sur 10kms qui me fait plaisir.
dans le vent de marmande mais sur un parcours plat en 2 tours, je me fais un peu enfermé au départ et remonte au rythme mais non sans mal!!!
pour un finish dans le top 20 sur plus de 200 coureurs en 37min32....
je me suis fais plaisir....vivement les premiers duathlons pour voir si l'enchainement se fait bien...

stage....

de retour du stage hivernal avec le team charentes!!!!
plein les pattes!!! des sorties velo de fou.... et surtout de bons moment avec les amis du club!!!
merci président et membres du team pour ce weekend...
fin prêt pour attaquer les premieres courses!!

un peu ronchon!!!!

en pleine préparation hivernale et voilà que surgit la GRIPPE!!!
une semaine de foutu et pas de trail a cognac pour moi....
j'aurai voulu passer un bon weekend avec les copains mais toujours bien fatigué et contagieux!!!c'est que partie remise..;on se verra pour le stage du Team dans 2 semaines!!!
sinon, la programmation 2011 est achevé!!!
les 2 courses majeures seront le 70.3 d'angleterre et celui de belgique en vue d'une nouvelle qualif pour ce coup ci a Las Vegas!!! j'ai hâte!!!
allez on se refait la santé et on va chercher le grale....

c'était gras!!!!

premiere course de l'année et un test pour ce mollet qui me joue des tours...
dans le froid et sur un parcours tres boueux, c'était le trail du Pécharmant au chateau du Roc a Creysse.
10kms et une belle 10eme place sur 130 en 41min37...
content de ce debut de saison et le mollet n'est pas douloureux!!!
je vais pouvoir charger un peu plus en entrainements a pied...
content aussi pour sylvie qui remporte en féminine l'epreuve du 1Okms et rentre avec les caisses de pinard!!!

meilleurs voeux 2011...

ca y est on va passer en 2011!!!!
je vous souhaite une bonne année, plein de réussite dans tous les domaines et encore pleins d'exploits sportifs.
bonne et heureuse année 2011 a vous tous...........

Joyeux Noël...

le pere Noël continue l'entrainement pendant les fêtes!!!
rendez vous en 2011 pour l'annonce du calendrier des compétitions...
bonnes fêtes de Noël a vous tous.

retour sur la saison 2010...

bien remplie!!!! voici les grands moments résumés en 4 videos : ironman 70.3 UK en juin, ironman d'autriche en juillet, le vitruvian UK en octobre et les mondes ironman 70.3 Clearwater Floride...




RENDEZ VOUS EN 2011!!!!!!!!